giam can bang gung

Có rất nhiều cách để giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh mà các mẹ có thể áp dụng: sử dụng thực đơn giảm cân, tập các bài tập lấy lại vóc dáng, sử dụng gen nịt bụng,… Vậy mẹ sau sinh mổ có thể áp dụng được những phương pháp giảm cân nào?

Sau khi sinh, cơ thể mẹ vốn đã yếu hơn so với người bình thường, đặc biệt là phụ nữ sinh mổ thìs sẽ càng yếu hơn. Bởi vậy mẹ cần chọn cho mình cách giảm cân an toàn và đặc biệt là thời gian giảm cân phải phù hợp để không gây hại đến sức khỏe mẹ mà vẫn đủ lượng sữa cho bé.

Dù có áp dụng phương pháp nào thì các mẹ cũng nên nhớ, sinh mổ cần ít nhất 4 tháng để cơ thể phục hồi, không nên quá vội vàng để tránh gây hại cho sức khỏe cho mẹ và bé yêu của mình. Dưới đây là một số cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả mà an toàn dành cho mẹ.

1. Áp dụng thực đơn có chế độ dinh dưỡng hợp lí

Các mẹ sau khi sinh mổ rất kiêng chuyện đi lại và hoạt động mạnh, việc trao đổi và chuyển hóa chất béo gần như không có. Do đó mẹ cần tăng cường trao đổi chất nhờ việc kết hợp các loại thực phẩm với nhau sao cho có một chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lí.

Một số cách kết hợp thực phẩm giúp giảm cân sau sinh nhanh chóng :

  • Protein và thực phẩm cay, nóng : thịt nạc, cá, trứng có thể ăn kèm ớt, tiêu, hành, tỏi cũng là cách giảm cân sau sinh hiệu quả . Bản thân protein và chất cay, nóng vốn đã có tác dụng đốt cháy chất béo rồi, 2 loại này kết hợp với nhau có thể làm hiệu quả giảm cân tăng gấp bội đó.
  • Carbs và chất béo tốt : ăn carbs (carbohydrate) làm bạn no rất nhanh nhưng cũng chóng đói, mẹo giúp bạn no lâu, kiểm soát sự thèm ăn là ăn thêm các chất béo lành mạnh như bơ thực vật, bơ đậu phộng, chất béo có trong các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, …
  • Uống nhiều nước khi ăn chất xơ : nước giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa chất béo trong hệ thống tiêu hóa
  • Rau quả có thể ăn kèm nhiều món : rau quả nhiều vitamin và chất xơ là một trong những bí quyển giảm cân nhanh chóng. Ăn rau xanh trước các thực phẩm giàu năng lượng để kiểm soát việc ăn quá nhiều các thực phẩm sau đó.

Cac mon an tot cho ba bau – maiaspacare

Ăn rau củ quả nhiều vitamin và chất xơ 

2. Trà nóng giúp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả

Trong trà có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng đẩy nhanh tiến độ chuyển hóa thức ăn, giúp loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể. Một ly trà nóng sau mỗi bữa ăn 15 phút có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời cũng làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Một số loại trà có thể giúp các mẹ giảm cân nhanh : trà xanh, trà vằng, trà atiso…

tra nong giup giam can

3. Nước ấm và gen bụng

Sử dụng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn lên bụng cho đến khi nguội, thực hiện 3 lần/ ngày. Có thể kết hợp với gen bụng để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Với gen bụng thì mẹ mổ chỉ nên sử dụng sau khi sinh từ 1- 2 tháng khi vết mổ đã lành hoàn toàn. Các mẹ nên lựa chọn những loại gen an toàn, chất liệu vải tốt để không gây dị ứng da. Nếu các mẹ gen bụng thường xuyên sẽ đem đến hiệu quả không ngờ đấy !

4. Giảm cân bằng gừng

giam can bang gung

Vốn được coi là một cách rất hiệu quả và an toàn, với tác dụng tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì, gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng kết hợp với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh. Khoảng 5 – 7 ngày sau khi vượt cạn, mẹ nên massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng, đồng thời đeo đai muối thảo mộc giúp làm nóng vùng bụng sẽ giúp mẹ tiêu mỡ cục bộ vùng bụng, đồng thời giúp cơ bụng săn chắc, tăng độ đàn hồi của da sau khi sinh và cho kết quả giảm eo 5-20cm nếu sử dụng thường xuyên trong 3 tháng ở cữ.

Chúc các mẹ thành công !

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết 

 

ĐĂNG KÝ NHẬN ƯU ĐÃI MỚI

Mama Maia Spa - Spa tiên phong trị liệu, giảm béo không phẫu thuật.
Địa chỉ: Số nhà 16, Ngõ 57 Nguyễn Khánh Toàn (Đường mới cạnh Chùa Hà) Cầu Giấy, Hà Nội.
Hotline : 0966.31.32.36
Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/





Xem thêm