4 phương pháp giảm cân sau sinh mẹ cần tránh xa

Thiếu cẩn trọng việc áp dụng thực đơn giảm cân, giảm béo bụng sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và lượng sữa cung cấp cho trẻ sơ sinh. Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ cũng nên tránh xa 4 phương pháp giảm cân dưới đây.

• 4 tác dụng tuyệt vời của nghệ ngâm với rượu cực tốt cho các bà mẹ sau sinh
• Rượu nghệ – Bí quyết vàng chăm sóc cơ thể cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường cảm thấy tự ti, mặc cảm vì thân hình sồ sề, ngấn mỡ của mình. Nhiều bà mẹ vì quá nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng mà không ngần ngại áp dụng những phương pháp giảm cân thiếu khoa học gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Uống giấm giảm cân

Trong thành phần của các loại giấm có chứa acid citric và acid amin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích đốt cháy năng lượng, chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc uống giấm giảm cân sẽ khiến dạ dày và đường ruột bị bào mòn, giết chết các men tiêu hóa dẫn đến việc cơ thể yếu ớt do không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng, sức đề kháng cũng giảm mạnh.

Cơ thể của các bà mẹ sau sinh còn rất yếu, nếu áp dụng phương pháp giảm cân này có thể gây nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe của không chỉ mẹ mà cả em bé. Không ít trường hợp các bà mẹ vì sự thiếu hiểu biết của mình mà bị ngộ độc thậm chí viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày vì uống giấm.

Quấn nóng để giảm béo bụng sau sinh

Đây là phương pháp chườm nóng, đai nịt bụng để giúp bụng các mẹ nhỏ lại nhanh hơn. Tuy nhiên đây cũng là một phương pháp mà các mẹ không nên thử.

Quấn nóng để giảm bụng không nên thực hiện ít nhất 6 tuần đầu vừa sinh

Sau khi sinh con xong, tử cung sẽ co lại để cầm máu và phải mất 6 tuần các cơ quan sinh dục mới trở về bình thường. Do vậy, việc sử dụng chườm nóng và đai nịt bụng trong 6 tuần đầu sau sinh sẽ làm tử cung không thể co lại được dẫn đến hiện tượng băng huyết muộn sau sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người mẹ.

Tập luyện quá sức

Tập thể dục là một trong những phương thức hiệu quả, có tác động tích cực tới việc giảm cân sau sinh. Nhưng nếu vì nôn nóng muốn giảm cân mà tập luyện quá sức sẽ khiến cơ thể của các mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi rã rời.

Tập luyện quá sức kết hợp với việc ăn kiêng sẽ khiến sức khỏe của các mẹ bị tàn phá nặng nề, để lại nhiều hậu quả không tốt.Sau sinh, mẹ chỉ nên luyện tập những bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé.

Ăn các thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt

Việc thường xuyên bỏ bữa hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nghèo dinh dưỡng thường xuyên là điều cực kì nguy hiểm đối với các bà mẹ sau khi sinh. Bởi thời gian nà, cơ thể của mẹ đang rất cần nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho cả bản thân và nuôi con.

Các mẹ có thể cắt giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách lựa chọn những thực phẩm giàu protein, hạn chế ăn các món rán chiên xào, đồ ăn nhanh,… Mẹ cần nhớ rằng, không nên nôn nóng áp dụng các chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt nếu không muốn bé yêu của mình bị gầy gò và thiếu dinh dưỡng.

Trên đây là 4 phương pháp giảm cân nguy hiểm mà các mẹ nên tránh, mẹ có thể tham khảo các bài tập, chế độ ăn phù hợp dành cho phụ nữ mới sinh trên các website uy tín, qua các chuyên gia tư vấn hoặc người có kinh nghiệm. Để đảm bảo an toàn, tiết kiệm thời gian mà đạt kết quả giảm cân tốt mẹ nên đến các cơ sở spa uy tín dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Tại đây, các chuyên viên sẽ thực hiện các liệu trình giảm cân phù hợp cũng như tư vấn quy trình giảm cân đúng với thể trạng hiện tại của mẹ, giúp mẹ vừa giảm cân hiệu quả, vừa không ảnh hưởng đến con yêu.

Chúc các mẹ sớm tìm cho mình được một phương pháp hiệu quả và giảm cân thành công!

Tổng hợp : Huyền Trang

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/