khoai-lang-giup-vong-mot-san-chac

Hiện nay, có rất nhiều cách để chị em lấy lại cân nặng và vóc dáng như mong muốn, trong đó chế độ ăn là điều kiện tiên quyết. Các chuyên gia giảm béo khẳng định nếu lựa chọn được thức ăn giảm cân tốt thì khả năng đốt mỡ cũng rất cao.

Dưới đây là 5 siêu thực phẩm hàng đầu mang đến hiệu quả giảm cân hoàn hảo cho bạn.

  1. Khoai lang thực phẩm giảm cân hàng đầu

khoai-lang-giup-vong-mot-san-chac

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng để thuyết phục ở đây chính là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây, 1/3 chén cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo. Ngoài ra, trong khoai lang còn có chứa rất nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho hệ tiêu hóa và làn da của bạn. Công dụng thật tốt vừa có được cân nặng hợp lý bằng cách ăn thay cơm lại vừa có làn da đẹp hơn.

  1. Súp lơ xanh giảm cân

Súp lơ chứa nhiều vitamin A và vitamin C hơn bất cứ loại rau quả nào khác. Trong súp lơ có chứa nhiều enzim có lợi cho việc giải độc. Giải độc cũng là giảm béo và giữ cho cơ thể khỏe mạnh, cho nên trong bữa ăn hàng ngày các bạn nên bổ sung súp lơ. Hàm lượng chất xơ phong phú trong súp lơ xanh có lợi cho tiêu hóa, phòng ngừa hiện tượng táo bón, giảm lượng đường trong máu, lượng calo thấp và có thể kiềm chế cơn đói  hiệu quả. Từ đó có tác dụng hỗ trợ giảm béo cho cơ thể.

Thứ nhất, ăn súp lơ trước bữa ăn chính. Súp lơ mang rửa sạch, cắt miếng nhỏ, luộc trong nước nóng. Bạn nên cho thêm chút muối cho dễ ăn. Nhờ ăn súp lơ trước, bạn sẽ có cảm giác no nê nên sẽ ăn ít thức ăn hơn .

  1. Trứng gà thần thánh giảm cân.

Trứng gà là một loại thức ăn giàu dinh dưỡng nhất. Ngoài vitamin C ra, trứng gà còn chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất quan trọng, chứa nhiều protein ngon, bổ, rẻ. Ăn trứng vào mỗi buổi sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn trong khoảng thời gian còn lại của một ngày.

  1. Sữa tách đường

Nhiều người quan niệm uống sữa sẽ bị béo. Nhưng ngày nay sữa được đánh giá là thực phẩm có rất nhiều lợi ích. Nếu các bạn chọn sữa ít béo, sữa tách đường hay kem, là cách để giảm cân rất hiệu quả. Chất đạm trong sữa sẽ giúp bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường.

  1. Các loại quả giàu vitamin C

Táo rất giàu vitamin C, đặc biệt là táo có màu đỏ. Táo đỏ có lợi hơn táo xanh, táo đỏ chứa chất xơ giúp no lâu, giảm thèm ăn đây là phương pháp giúp giảm cân hiệu quả. Táo có ít calo và chất béo, ít natri và chứa nhiều chất xơ, các vitamin và khoáng chất.

Quả cherry là loại quả ưa thích với vị ngọt đặc trưng. Bạn nên ăn cherry lúc đói sẽ giảm axit trong máu và ngăn ngừa vấn đề bệnh gút. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong quả này còn đảm bảo dinh dưỡng và giảm cân an toàn.

Còn có dâu tây chứa vitamin cần thiết cho cơ thể, nên ăn hai lần trong tuần nhé. Ngoài tác dụng làm trắng răng, dâu tây còn giúp giảm cân lấy lại vóc dáng. Những dưỡng chất thực vật này có thể ngăn ngừa sự sinh thành quá nhanh của vi khuẩn và nấm. Dâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin nhóm B, có thể làm sạch máu và bảo vệ gan. So với các loại rau và hoa quả khác thì dâu tây có chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn.

Với những thực phẩm có ngay trong nhà bếp của bạn đã giúp cho bạn lựa chọn được những thứ để giảm cân. Rất an toàn, hiệu quả và tiết kiệm.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm