Béo bụng trở thành nỗi ám ảnh, lo lắng của không ít phụ nữ sau sinh. Lấy lại vóc dáng sau sinh có khó như bạn nghĩ? Phương pháp giảm béo bụng an toàn, hiệu quả? Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý là phương pháp đầu tiên giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng an toàn, hiệu quả. Không ít chị em đã tìm đến giải pháp ăn kiêng để giải quyết tình trạng này, nhưng nó có thực sự hiệu quả?

Giam can sau sinh an toan – maiaspacare

Sau sinh là lúc các mẹ nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, mang lại nguồn sữa ngọt ngào cho bé. Do đó, những thực phẩm nhẹ như: táo, bánh mì,… là lựa chọn đúng đắn, giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

Massage với rượu gừng

Rượu gừng được biết đến không chỉ có công dụng chữa rạn da mà còn giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng nhanh chóng. Massage với rượu gừng trong khoảng 30 phút mỗi ngày, là giải pháp hữu hiệu giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn như thời con gái.

Tập yoga

paschimottanasana yoga

Yoga – 1 trong những môn thể thao giúp mẹ sau sinh giảm béo bụng cực kỳ an toàn và hiệu quả. Thực hiện bài tập này như sau: ngồi thẳng lưng 2 chân xếp bằng tròn, tiếp theo giơ 2 tay lên cao, đồng thời ép 2 bàn tay và các ngón tay vào nhau. Sau đó, hít một hơi sâu đến khi cơ bụng căng lên, chú ý lưng và ngực hơi ưỡn về phía trước, từ từ thở ra, thả lỏng các cơ là hoàn thành xong bài tập. Thực hiện thường xuyên để mang lại kết quả cao nhất.

Muối rang nóng

chuom muoi vung bung de giam cn

Một trong những phương pháp giảm béo bụng sau sinh khá đơn giản phải kể đến là chườm muối rang nóng. Chị em cần sử dụng khoảng 2 lạng muối tinh đem rang nóng. Tiếp theo, lấy miếng vải mỏng bọc muối lại, để chúng nguội bớt và chườm lên vùng bụng cho đến khi nguội. Thực hiện phương pháp này 2 lần mỗi tuần để mang lại kết quả cao nhất.

Nước ấm

 

Nước ấm cũng là giải pháp giảm béo bụng được nhiều chị em tin tưởng. Nó giúp tăng nhiệt lượng trong cơ thể, giúp cho lượng mỡ thừa bị loại bỏ khi được massage nhẹ nhàng. Hơn nữa, nước ấm còn có công dụng giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm