Trong suốt 9 tháng mang nặng, 3 tháng đầu được xem là giai đoạn “ nhạy cảm” nhất, do thai nhi còn quá nhỏ và bà bầu cũng chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Để thai nhi phát triển tốt, những điều bà bầu nên tránh là gì? Chúng ta hãy cùng nhau liệt kê danh sách “ đen” đó nhé!
Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai.
Trước và trong khi mang thai, bà bầu cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt cho thai nhi. Như thói quen ăn mặn vì các bà bầu ăn nhiều muối sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé.
Bà bầu không nên sử dụng các thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm ( như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc. Các thực phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng nên tránh vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé. Bà bầu nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, được chế biến kỹ để tránh nhiễm khuẩn.
Bà bầu không nên uống rượu, đồ uống có cồn. Vì những chất này khi xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng. Đặc biệt, bà bầu nên tránh những đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong café và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra, cafein còn làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu trứng thiếu Vitamin B1 mag biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn và táo bón.
Quan hệ khi mang thai, khi nào nên kiêng?
Không phải ai cũng phải kiêng nhưng trong một số trường hợp nhất định sau đây, để đảm bảo cho thai kì thì có thể bị “ cấm vận” là: dọa sảy thai, chảy máu âm đạo nhiều, nhau tiềnđạo, có tiền sử sinh non hoặc sảy thai, có các bất thường về nước ối, nhau thai.
Những hoạt động cần tránh trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
Bà bầu kiêng leo trèo, làm việc nặng vì thai nhi trong giai đoạn này còn khá mỏng manh. Kiêng gập người lên xuống thường xuyên để tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng do máu tụ lên não. Kiêng bắt chéo chân và gập đầu gối vì sẽ làm hạn chế lưu thông máu xuống chân. Đồng thời có thể gây suy giãn tĩnh mạch. Tránh đứng quá lâu hoặc đứng lên ngồi xuống đột ngột. Và tránh tiếp xúc với các loại hóa chất như thuốc xịt muỗi, đuổi côn trùng,…
Hơn nữa là các bà bầu tránh sơn móng tay. Theo một nghiên cứu tại trường đại học Y tế cộng đồng Mailman, Columbia, những trẻ em tiếp xúc với Phthalates, hóa chất chứa nhiều trong sơn móng tay thường có chỉ số IQ thấp hơn những đứa trẻ khác. Ngoài ra, theo các chuyên gia, mùi của sơn móng tay và các hóa chất trong tiệm làm tóc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu.
Trên đây là những điều bà bầu cần tránh khi mang thai ba tháng đầu mà bà bầu cũng như mọi người nên tham khảo để có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho chính mình và thai nhi. Chúc các bà bầu có một thai kì an toàn, khỏe mạnh để vượt cạn thành công!
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
