Với các chị em phụ nữ thì sau khi sinh thân hình không còn được thon gọn như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh nhanh nhất, phương pháp giảm cân hiệu quả nhất là cách để đánh bay bụng to sau sinh. Tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất an toàn các mẹ nên biết sau đây chắc chắn sẽ đem lại cho các mẹ thêm nhiều thông tin về cách lấy lại vòng eo đẹp sau sinh nhé!
Giảm mỡ bụng bằng nước ấm.
Có 2 cách chính để giảm mỡ vòng bụng:
Tắm: các mẹ có thể tắm bằng nước ấm mỗi ngày, tốt nhất là tắm vòi sen. Dùng tay massage nhẹ nhàng vòng bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 5-10 phút . Phương pháp này tốt hơn cho phụ nữ sinh thường.
Chườm nóng: có thể cho nước ấm vào một chai nước thủy tinh, hoặc túi chườm nước nóng rồi quấn bên ngoài bằng một khăn bông để tránh bỏng da. Tiến hành chườm lên bụng khoảng 15-20 phút.
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, không phải vận động mạnh, không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là vết mổ mau lành hơn. Ưu điểm của phương pháp này đặc biệt thích hợp cho các mẹ sinh mổ, thay vì phải vận động mạnh với các bài tập thể dục để giảm cân. Tuy nhiên, các mẹ phải kiên trì ít nhất 4 tháng mới thấy vòng eo mình thon gọn trở lại như ban đầu.
Massage bụng với các tinh dầu tự nhiên.
Massage bằng dàu ô liu
Massage bụng với dầu dưỡng: Dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng mẹ săn chắc. Các động tác mát xa cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Các mẹ nên massage với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần / tuần. Mát xa nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15 phút rồi tắm sạch với sữa tắm.
Massage bằng rượu gừng nghệ đánh tan mỡ thừa.
Mỗi lần sử dụng, mẹ nên lấy khoảng 20 ml rượu gừng nghệ thoa đều lên thành bụng rồi massage theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút. Rượu khô rất nhanh, nên khi rượu khô các mẹ vẫn thực hiện các động tác massage.
Để giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ thành công, bạn cần lưu ý đến các động tác massage trên thành bụng. Việc massage qua loa sẽ không mang lại kết quả giảm mỡ rõ rệt mà các mẹ cần massage kỹ, thời gian massage ít nhất là 15 phút. Massage xong mẹ để khoảng 1 – 2 tiếng rồi lau đi hoặc để qua đêm.
Chú ý không massage lên bầu ngực bởi sẽ khiến bé bị cay miệng. Đồng thời sau khi thoa rượu, bạn cần đợi rượu khô hoàn toàn rồi mới bế bé. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể dùng rượu gừng nghệ để lau người hoặc pha nước tắm sau sinh để tăng cường sức khỏe, phòng cảm gió.
Tập cơ bụng đều đặn
Vì khi mới sinh xong, các mẹ không thể tập thể dục hoặc những môn thể thao cường độ mạnh, do vậy, hãy tranh thử tập những bài tập dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc, thon gọn của mình nhé!
Tập thở bằng bụng: các mẹ làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của các mẹ. Nhờ hoạt động liên tục, các mẹ sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2″ nữa.
Hóp bụng thường xuyên: Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2″ của các mẹ.
Với 4 cách đơn giản trên đây giúp các mẹ bụng to sau sinh hết muộn phiền. Các mẹ rất dễ thực hiện và áp dụng mọi lúc. Chúc các mẹ sớm lấy lại vòng bụng thon gọn săn chắc.
Tổng hơp : Huyền Trang
