Đau đầu là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai, gây ra không ít mệt mỏi cho mẹ bầu. Làm gì để giảm thiểu chứng đau đầu khi mang thai mà vẫn đảm bảo sự an toàn về sức khỏe cho cả mẹ và bé? Hôm nay, Mama Maia Spa sẽ chia sẻ với mọi người cách chăm sóc mẹ bầu giảm đau đầu tốt nhất nhé!

Nguyên nhân dẫn đến chứng đau đầu khi mang thai

Triệu chứng đau đầu thường xuất hiện ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất và tam cá nguyệt thứ 3, gây ra không ít mệt mỏi cho mẹ bầu. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này đó là:

Sự thay đổi của nội tiết tố trong quá trình mang thai là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến chứng đau đầu ở mẹ bầu.

Bên cạnh đó, ốm nghén trong thai kỳ cùng với tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cũng khiến cho mẹ bầu rơi vào tình trạng đau đầu.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng đau đầu là do mẹ bầu mắc viêm xoang hay một chế độ ăn uống chưa khoa học, hợp lý.

Chăm sóc cơ thể khi mẹ bầu bị đau đầu sao cho đúng

Có thể bạn chưa biết? Đau đầu khi mang thai là một trong những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật. Đồng thời, nó còn có thể gây ra chứng cao huyết áp, cơ thể bị sưng phù. Nếu không có phương pháp điều trị kịp thời, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu, nhất là trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3. Chính vì vậy, chăm sóc mẹ bầu khi bị đau đầu sao cho đúng là rất quan trọng và cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Tắm vòi hoa sen

Sử dụng nước ấm tắm dưới vòi hoa sen là một trong những cách giúp mẹ bầu giảm thiểu chứng đau đầu khi mang thai khá hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể tắm trong bồn tắm, thêm một chút tinh dầu cũng sẽ tạo ra cảm giác thoải mái hơn rất nhiều đó.

Không nhịn ăn, nhịn uống

Nhịn ăn, nhịn uống sẽ làm thiếu hụt lượng đường trong máu và gây ra chứng đau đầu. Do đó, để ngăn ngừa tình trạng này một cách hiệu quả, mẹ bầu cần đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, đừng quên uống nhiều nước để tăng cường sức khỏe cho mình mẹ bầu nhé.

Chườm lạnh

Mỗi khi đau đầu, mẹ bầu có thể dùng khăn lạnh đắp lên trán. Đây cũng là cách giúp mẹ bầu giảm thiểu chứng đau đầu đạt hiệu quả tối ưu.

Luyện tập thể dục thường xuyên

Luyện tập thể dục thường xuyên không chỉ mang lại sức khỏe tốt mà còn giúp mẹ bầu giảm đau đầu nhanh chóng. Một số bài tập thể dục phù hợp cho các mẹ phải kể đến như: thiền, yoga,…

Thư giãn và nghỉ ngơi

Cho dù có bận rộn đến đâu, mẹ bầu vẫn cần tạo cho mình một khoảng thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi. 8 tiếng mỗi đêm và khoảng 30 phút ngủ mỗi buổi trưa là đủ, giúp mẹ bầu giảm bớt chứng đau đầu nhanh chóng.

Massage đầu

Massage đầu cũng là giải pháp hữu hiệu để giảm thiểu triệu chứng đau đầu. Những động tác massage nhẹ nhàng  vừa giúp thư giãn các cơ vừa giúp mẹ bầu giảm bớt mệt mỏi trong thai kỳ. Tuy nhiên, có những động tác khó cần những người có kinh nghiệm thực hiện. Vì vậy, mẹ bầu nên đến các Spa chăm sóc bầu uy tín, chuyên nghiệp để được chăm sóc một cách tốt nhất.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm