Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có hợp chất có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Cách giảm cân nhanh trong một tuần từ bí đao đã trở nên quen thuộc với rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm thế nào để sử dụng một cách hiệu quả nhất thì không phải chị em nào cũng biết. Một vài chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em hiểu hơn về công dụng của bí đao để sử dụng chúng mang lại lợi ích cao nhất.
Tại sao bí đao được xem là thần dược giảm cân.
Bí đao thuộc họ bầu bí, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì. Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao vừa có tác dụng bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản. Bí đao giảm cân cung cấp rất ít năng lượng, nên vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì thế, uống nước ép bí đap hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân cực kỳ hiệu quả. Và vì bí đao cung cấp rất ít năng lượng nên chị em có thể ăn uống tùy theo sở thích mỗi người để giảm cân, vậy cách sử dụng bí đao như thế nào là phù hợp trong một ngày?
Chế biến bí đao để giảm cân.
Bí đao làm thành món ăn là món bí đao luộc, bí đao hấp. Chị em nên ăn bí đao trước 19 giờ tối, khi mới bắt đầu thực hiện chị em có thể ăn từ từ cùng cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Hơn nữa là chế biến bí đao thành nước uống. Trà bí đao giảm cân hoặc nước ép bí đao là hai phương pháp được chúng ta thực hiện nhiều nhất vì tính đơn giản cũng như mùi vị thơm ngon mà nó mang lại cho chúng ta. Cách chế biến nước ép bí đao có tác dụng giảm cân hiệu quả như sau: chị em chuẩn bị 400g bí đao cùng q thìa cà phê muối và 3 thìa đường. Sau đó, bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch rồi thái miếng nhỏ, đem luộc rồi cho vào máy ép lấy nước. Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều. Chị em có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe.
Sai lầm nên tránh khi thực hiện bí đao giảm cân.
Sử dụng bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế chị em ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao giảm cân sống được xay như sinh tố để mong giảm cân làm đẹp thì không nên vì tính xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ tiêu hóa của chị em. Nên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc.
Chỉ với những cách làm đơn giản vậy thôi là chị em đã có một công thức giảm cân từ bí đao rất an toàn và thanh mát cho cơ thể. Với công thức này trà hơi ngọt nên chị em cần dùng với đá, nếu ít dùng đá thì chị em nên hạn chế đường để tránh tăng lượng đường gây nguy cơ béo phì tái phát nhé. Chúc chị em thành công
