Xã hội càng phát triển thì sức khỏe của bà bầu càng được quan tâm và xem trọng hơn bao giờ hết. Đặc biệt trong giai đoạn thai kì, các mẹ bầu thường chịu nhiều căng thẳng mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần.

Vậy cách chăm sóc mẹ bầu bằng việc massage, giúp cho bà bầu có những phút giây thoải mái, giảm những mệt mỏi căng thẳng trước sinh. Không những làm giảm stress trước sinh massage còn giúp tăng cường sức khỏe, nhan sắc của phụ nữ trong giai đoạn bầu bí, các mẹ đã biết chưa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

  1. Lợi ích của massage cho mẹ bầu.

Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Massage bầu đặc biệt giúp chị em thư giãn và giảm lo lắng trong thời gian mang thai. Một bài massage hợp lý còn giúp thúc đẩy quá trình bà bầu được ngủ ngon hơn, sâu hơn, ngăn ngừa chứng mất ngủ trong thai kỳ. Khi được thực hiện có hiệu quả, massage khi mang thai đã được chứng minh làm giảm nội tiết tố gây căng thẳng trong cơ thể phụ nữ.

Giảm phù nề ở mẹ, do quá trình mang thai cân nặng tăng lên quá nhiều gây áp lực lên các mạch máu khiến việc lưu thông máu gặp khó khăn. Massage giúp kích thích các mô mềm, lưu thông máu tốt hơn và giảm chứng phù nề cho mẹ ở những tháng cuối thai kỳ.

Đối với thai nhi việc massage giúp bé thư giãn, ngủ ngoan hơn. Không những thế massage thường xuyên sẽ giúp bé tăng cân nhiều hơn và quá trình chuyển dạ cũng nhanh hơn.

  1. Liệu trình massage cho mẹ bầu.

Bước 1 : Mẹ bầu nằm nghiêng một bên nhân viên sẽ massage phần lưng nghiêng, bả vai và vùng mông cho khách,tập trung các vùng cơ đau nhức với dầu trị liệu giúp lưu thông các mạch máu giảm nhức mỏi, giảm căng cơ, giảm triệu chứng phù nề, ngăn chặn và làm dịu sự co thắt cơ bắp.Sau đó massage phần bên còn lại.

Bước 2 : Massage phần mông và đùi tập trung vùng đau nhức của khách làm giãn các vùng căng cơ.

Massage cực kỳ nhẹ nhàng từ cổ đến chân bằng tinh dầu giúp kích thích thần kinh dưới da, thúc đẩy sự lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy để thai tăng cân tốt hơn, giảm đau mỏi nhất là vùng lưng, hông, bắp chân và cổ. Đào thải độc tố trong cơ thể mẹ giúp tăng đàn hồi cho da, chống rạn da trong quá trình mang bầu.

Bước 3 : Massage vùng mặt bằng mặt nạ nhằm tái tạo làn da và ức chế quá trình sản sinh melanin, chống nám da, vết nhăn. Xóa mờ vết thâm nám đã xuất hiện một thời gian dài giúp cho làn da của mẹ trở nên trắng sáng, mịn màng.

Bước 4 : Mẹ bầu nằm ngữa nhân viên massage phần chân nhằm trị liệu vùng nhức mỏi cho khách ,các mạch máu sẽ lan tỏa toàn phần trong cơ thể.mang lại cảm giác êm dịu,thư thái…

Bước 5 : Massage vùng cánh tay và cổ,các động tác massage từ ngón tay đến bả vai đem lại sự thư giãn tuyệt đối.

Bước 6 : Massage ấn huyệt mặt cổ, ấn huyệt xung quanh các huyệt đạo cơ quan trung tâm não bộ giúp mẹ thư giãn , giảm Stress.

Khi bị stress với các triệu chứng căng thẳng thần kinh, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, giảm thị lực, đau vai. Bấm một số huyệt là phục hồi nhanh chóng sự cân bằng của hệ thống thần kinh, điều hòa các chức năng sống của cơ thể. Những động tác massage, bấm huyệt khéo léo sẽ giúp kích thích sự tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng đau đầu, mang đến cho mẹ cảm giác thư thái sau những giờ làm việc học tập căng thẳng.

Bước 7 : Tháo mặt nạ ,se khích lỗ chân lông ,cân bằng độ ẩm,tái tạo da  cho làn da mịn màng, sáng mịn.

  1. Những lưu ý khi massage cho mẹ bầu.

Khi massage mẹ bầu cần nằm đúng tư thế. Không xoa bóp quá mạnh, luôn dùng những động tác nhẹ nhàng khi massage. Mẹ bầu nên massage khi ở những tháng giữa và cuối thai kỳ.

Massage luôn là một phương pháp thư giãn cơ thể tốt nhất là với mẹ bầu. Tuy nhiên, massage đúng cách không phải ai cũng biết. Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp mẹ bầu có thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân trong khi mang thai.

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care

Xem thêm