Giá đỗ là thực phẩm có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đối với các mẹ sau sinh, việc bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn uống hàng ngày không những có công dụng lợi sữa mà còn thúc đẩy quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.
Công dụng giảm cân của giá đỗ
Trong giá đỗ có chứa lượng lớn protein, chất xơ và vitamin có công dụng tăng cường khả năng trao đổi chất, nhuận tràng và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Hơn nữa, chị em sẽ có thể dễ dàng hấp thu một cách tối đa những chất dinh dưỡng có trong giá đỗ, giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu hiệu quả.
Chất béo có trong giá đỗ có xu hướng chuyển hóa thành những hợp chất đơn giản trong quá trình hình thành. Điều này giúp cho cơ thể mẹ dễ tiếp thụ và tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, những giá trị dinh dưỡng trong thực phẩm này còn có thể đào thải lượng cholesterol xấu, đánh bay lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.
Ngoài ra, trong giá đỗ còn chứa lượng vitamin C khá dồi dào, tạo điều kiện thuận lợi sản sinh ra các sợi collagen có tác dụng làm đẹp da và ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tác nhân gây lão hóa.
Cách sử dụng giá đỗ giúp giảm cân sau sinh
Bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn uống hàng ngày đúng cách sẽ là giải pháp giảm cân sau sinh hữu hiệu. Chị em có thể kết hợp giá đỗ với một số loại thực phẩm khác nhau, vừa làm phong phú thực đơn vừa mang lại những lợi ích tuyệt vời giúp giảm cân sau sinh đạt kết quả tối ưu. Dưới đây là một số cách chế biến giá đỗ giảm cân mà mẹ sau sinh có thể tham khảo:
Nước ép giá đỗ
Chế biến giá đỗ thành loại nước uống là cách giảm cân sau sinh đơn giản mà ai cũng có thể dễ dàng thực hiện.
Đầu tiên, chị em cần rửa sạch giá đỗ rồi để ráo nước. Sau đó, nghiền lấy nước cốt rồi cho thêm chút nước cốt chanh và đường vào khuấy đều lên là có thể sử dụng ngay. Các mẹ nên bổ sung nước cốt giá đỗ thường xuyên, 2 ly mỗi ngày là tốt nhất để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Nộm giá đỗ
Nộm giá đỗ là một trong những món ăn vừa ngon miệng vừa giúp mẹ sau sinh giảm cân nhanh chóng.
Sơ chế tôm bằng cách luộc chín, bóc vỏ và giá đỗ rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo, thêm gia vị nước mắm, chanh, ớt, đường làm nước trộn tùy ý. Sau đó, trộn tôm, giá đỗ, hành, đậu phộng lại với nhau rồi đổ hỗn hợp nước trộn vào, trộn đều lên và có thể sử dụng ngay rồi đó.
Giá đỗ xào đậu phụ
Giá đỗ xào đậu phụ cũng là một món ăn hỗ trợ giảm cân nhanh, hiệu quả mà các mẹ có thể chế biến.
Đậu mua về đem rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ rồi cho lên chảo rán vàng. Giá đỗ, nấm, cà rốt và hành đem rửa sạch rồi để ráo. Tiếp theo, làm nóng chảo phi hành cho thơm, cho cà rốt đã thái sợi vào xào và thêm gia vị xào đến khi cà rốt chín. Sau đó, cho nấm, đậu, đảo nhẹ trong khoảng 5 phút và cho giá đỗ vào xào cùng rồi thêm hành là xong. Vậy là các mẹ đã có cho mình món ăn vừa thơm ngon hấp dẫn, vừa thúc đẩy giảm cân hiệu quả rồi đó. Tăng cường món ăn này vào thực đơn ăn uống thường xuyên để đánh bay lớp mỡ thừa ra ngoài cơ thể nhanh chóng nhé!
Trên đây là một số cách giảm cân sau sinh từ giá đỗ mà chị em nên biết. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng dịch vụ chăm sóc và trị liệu ở Mama Maia Spa. Tại đây, quá trình giảm béo sẽ được thực hiện các chuyên viên giàu kinh nghiệm, sử dụng kỹ thuật bấm huyệt, giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hiệu quả giảm cân sẽ đạt mức tối ưu.
