Giảm mỡ bụng từ các chất béo lành mạnh cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả tối ưu.

Omega 3

Là một loại axit có công dụng giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, bệnh trầm cảm hiệu quả. Bên cạnh đó, việc sử dụng omega 3 thường xuyên còn giúp chống lại bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ và thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.

Cho nên, để giảm mỡ bụng nhanh chóng, cần tăng cường omega 3 thường xuyên từ 2-3 lần/tuần, thông qua việc sử dụng một số thực phẩm như: cá hồi, óc chó, hạt lanh,…

Dầu hạt gai

Giảm mỡ bụng nhanh chóng từ dầu hạt gai là phương pháp khá hiệu quả được nhiều người áp dụng. Trong hạt gai có chứa hàm lượng axit béo omega 3 và chất xơ dồi dào vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đào thải lượng mỡ thừa ra ngoài cơ thể một cách tối ưu.

Sử dụng hạt gai để rắc lên trên các món salad nhằm tăng hương vị cho món ăn được thơm ngon hơn. Hay dùng dầu hạt lanh để chế biến các món ăn như: mì ống, salad,…

Axit pinolenic

Axit pinolenic là một loại chất béo lành mạnh, có nhiều trong hạt thông. Chất béo này có tác dụng trong việc ức chế cảm giác ngon miệng, giúp bạn no lâu hơn. Do đó, sử dụng loại chất béo này hàng ngày giúp bạn sẽ nhanh chóng đánh bay những lớp mỡ thừa kia ra khỏi cơ thể, lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc.

Dầu đậu phộng

Hàm lượng vitamin E có trong dầu đậu phộng có khả năng chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Đây là loại dầu có nguồn gốc từ thực vật, cho nên hàm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng hơn so với các chất béo từ động vật.

Trong dầu đậu phộng có chứa chất phytosterol có vai trò giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp giảm cân an toàn. Chất axit folic trong nó còn chứa rất nhiều axit không bão hòa đơn béo, làm giảm lượng cholesterol trong máu đáng kể. Chính vì vậy, dầu đậu phộng chính là sự lựa chọn tốt nhất để giúp bạn cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể, cung cấp nhiều protein và giúp cơ thể nhanh no.

Dầu quả bơ

Được chiết xuất từ bơ ép, dầu bơ chứa chất béo không bão hòa đơn có tên axit amin L-carnitine rất tốt cho hệ tim mạch và cân bằng lượng cholesterol trong máu. Axit amin L-carnitine tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng giúp cho việc giảm cân đạt hiệu quả tối ưu.

Bạn có thể dùng dầu bơ để ăn với: xà lách, bánh mì, cá hay pizza, dưa hấu, bưởi, cam… đều rất ngon.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm