Béo bụng luôn là nỗi ám ảnh nhất đối với chị em khi mà việc giảm cân cũng khó lòng giảm béo bụng. Tin vui dành cho chị em sau sinh bằng phương pháp tự nhiên an toàn mà hiệu quả đánh tan mỡ bụng sau sinh nhờ xông hơi. Hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về phương pháp này nhé.
1.Tác dụng tuyệt vời của việc xông hơi.
Xông hơi giúp cơ thể giãn nở các mạch máu, lưu thông tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình thải bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Liệu pháp này khi được kết hợp sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên như: bạc hà, quế, dạ hương,… là cách để sát trùng đường hô hấp, giảm mệt mỏi và đau nhức cơ khớp, phục hồi sức khỏe.
Xông hơi có rất nhiều tác dụng giúp cơ thể có được sức khỏe tốt, phòng tránh các bệnh đường hô hấp… Bên cạnh đó, liệu pháp còn giúp chị em cải thiện số đo vùng bụng hiệu quả. Với phương pháp này, số đo vòng eo của chị em sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Xông hơi giúp bạn giảm mỡ bụng như thế nào? Nếu chị em xông hơi trong vòng 25-30 phút mỗi ngày thì liệu pháp này sẽ giúp chị em tiêu hao rất nhiều năng lượng, số năng lượng này tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
Xông hơi không đòi hỏi chị em phải vận động quá nhiều, cũng không yêu cầu phải có một thực đơn giảm cân ăn khắt khe. Chị em chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện các bước đơn giản kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt được coi là một cách giảm mỡ bụng tuyệt vời cho phái đẹp.
Mỗi lần xông hơi cơ thể chị em tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 calo. Ngay sau khi xông hơi chị em sẽ giảm được khoảng 1kg nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi uống nước. Vì vậy, hạn chế uống nước nhé chị em.
Xông hơi giúp hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, cải thiện trao đổi chất tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể chị em luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao,giảm eo, ngăn chặn béo phì. Duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn hằng tuần, bạn sẽ giảm 2-3kg mỗi tháng, đặc biệt vòng eo của chị em sẽ giảm ít nhất 2cm sau lần đầu áp dụng phương pháp này.
2.Phương pháp xông hơi phổ dụng hiện nay.
Hai phương pháp sử dụng thông thường là xông hơi ướt và xông hơi khô. Phương pháp nào cũng được đánh giá là độ hiệu quả cao. Với phương pháp xông hơi khô thường sử dụng đá được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng giúp mồ hôi vã ra nhiều hơn. Còn xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, cơ thể phân hủy lượng mỡ thừa nhất định nhất là vùng bụng.
Chuẩn bị: lều xông hơi cùng với các loại lá cây tự nhiên như: lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, bưởi, quýt, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, gừng…
Cách xông: Khi xông hơi, chị em nên mặc quần áo lót hoặc sao cho càng để hở nhiều da càng tốt. Đặt ghế gấp xông hơi trong lều. Ban đầu nên để nhiệt độ thấp để cơ thể thích nghi dần dần, sau đó có thể tăng lên.
Khi thấy lượng mồ hôi tiết ra đã vừa đủ hoặc khi nồi xông không còn bốc hơi nóng thì ra khỏi lều xông hơi và dùng khăn lau khô khắp người, trước khi thay quần áo sạch.
Thời gian xông: Mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.
3.Những lưu ý khi xông hơi.
Chị em cần vệ sinh sạch sẽ cơ thể trước khi xông hơi và phải lau khô cơ thể sau khi xông hơi. Nên tắm sau khi đã xông hơi được 6 giờ đồng hồ.
Khi xông hơi nên hít sâu bằng mũi, nín lại vài giây rồi thở ra bằng miệng. Nên thưởng thức 1 tách trà gừng nóng hay trà bạc hà thêm chút đường để cơ thể được sảng khoái.
Sau khi xông hơi xong chị em nên ăn món đồ ăn nhẹ để lót dạ như cháo hay súp. Thực hiện massage là cách thông kinh hoạt huyết rất tốt.
Không nên xông hơi khi đói, khi vừa ăn xong hay đang mệt sẽ ảnh hưởng tới tim mạch. Tránh xông hơi khi đang bị sốt cao hay rối loạn tim mạch hoặc các bệnh ngoài da, bị chàm. Để có tác dụng giảm cân nên xông hơi ướt, tránh xông hơi khô vì sẽ làm mất nước nhanh, gây tổn hại cho sức khỏe.
Hi vọng những chia sẻ về cách giảm mỡ bụng bằng xông hơi cực hay trên đây sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những chị em sau sinh có mong muốn giảm mỡ thừa. Chị em hãy kiên trì áp dụng phương pháp này để đạt kết quả giảm mỡ tốt nhất nhé.
