Giúp người thừa cân giảm cân hiệu quả, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bằng những mẹo nhỏ sẽ được bật mí ngay sau đây nhé!
Tự nấu ăn
Tự nấu ăn là một trong những mẹo nhỏ giảm cân cho người thừa cân vô cùng hiệu quả. Tự nấu ăn, bạn sẽ có thể loại bỏ hay thay thế một số thực phẩm gây tăng cân. Và những món ăn tốt nhất cho quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu mà bạn nên tự chế biến thường xuyên như: salad rau củ, trái cây,…
Bên cạnh đó, việc tự nấu ăn và hít vào những hương vị của món ăn cũng là cách để bạn có thể tự đánh lừa não bộ của mình và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu năng lượng
Các thực phẩm giàu năng lượng như: hamburger, gà rán, khoai tây chiên,… có chứa hàm lượng đường và calo tương đối lớn. Cho nên, việc nạp vào cơ thể những món ăn này sẽ làm gia tăng lượng mỡ thừa trên cơ thể đáng kể, nhất là vòng 2.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng một số loại đồ uống có cồn hay caffeine bởi chúng chứa hàm lượng chất kích thích khá lớn và là một trong nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng tăng cân.
Thay vì việc sử dụng các loại dầu ăn bình thường để chế biến các món ăn, bạn nên sử dụng dầu oliu, dầu vừng,… sẽ vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp cho quá trình giảm cân được dễ dàng hơn rất nhiều.
Tăng cường những thực phẩm chứa nhiều nước
Những thực phẩm chứa nhiều nước như: rau xanh, trái cây,… nên được tăng cường vào thực đơn giảm cân cho những người thừa cân. Bởi đây đều là những thực phẩm có hàm lượng calo thấp, không những có khả năng cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn là giải pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.
Không nên tập thể dục trong phòng
Không nên ép mình tập những bài tập thể dục trong phòng, điển hình như việc sử dụng máy chạy bộ. Cách tốt nhất để những người thừa cân có thể giảm cân hiệu quả và giúp cho cơ thể được săn chắc đó là thực hiện chạy bộ, hoạt động thể thao ngoài trời.
Trên đây là một số mẹo giảm cân cho người thừa cân mà bạn có thể tham khảo. Trong trường hợp bạn không biết nên chọn giảm béo bằng cách nào, hãy đến Mama Maia Spa để được tư vấn. Đây chính là địa chỉ làm đẹp được các diễn viên nổi tiếng tin tưởng lựa chọn như: DV Hoàng Yến, DV Thanh Hòa, BTV Thảo Trà,… đã tin tưởng và sử dụng. Kết quả sau 1 liệu trình giảm béo, có thể giảm 10-15 kg và vòng eo được thu gọn một cách đáng kể.
