Trải qua 9 tháng thai kì và vượt cạn thành công, cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Sau khi sinh, sức khỏe các mẹ rất yếu, chính vì vậy việc chăm sóc sức khỏe cho các mẹ thời kỳ này là rất quan trọng. Vậy cách chăm sóc sau sinh tại nhà cho các mẹ như thế nào là tốt nhất chúng ta hãy khám phá bài viết dưới đây.
Chăm sóc sức khỏe sau sinh với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Đối với những bà mẹ sau sinh, việc bồi bổ sức khỏe là vô cùng quan trọng. Khẩu phần ăn mỗi ngày của các mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng bao gồm chất béo, chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất có trong rau xanh, củ, cơm, thịt, tôm, các, hoa quả,… Bên cạnh đó, các mẹ lưu ý uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng cơ thể.
Chăm sóc vùng kín sau khi sinh
Vùng kín sau khi sinh có những vấn đề mà các mẹ cần phải lưu ý như vấn đề về sản dịch, về vết rạch tầng sinh môn và viêm nhiễm âm đạo. Cần vệ sinh đúng cách để “ cô bé” được phục hồi lại và không bị viêm nhiễm.
Chăm sóc nhũ hoa sau sinh
Chúng ta không nên xem thường việc chăm sóc nhũ hoa đối với các mẹ sau khi sinh, bởi việc chăm sóc nhũ hoa tốt sẽ giúp cho các mẹ có nhiều sữa cũng như đảm bảo được vệ sinh trong quá trình em bé bú mẹ hoặc vắt sữa. Các mẹ cần giữ nhũ hoa trong tình trạng sạch sẽ và thường xuyên massage vùng ngực và đầu ti để thông tuyến sữa, giúp sữa về các mẹ nhé.Sau khi cho con bú hoặc vắt sữa các mẹ hãy vệ sinh lại nhũ hoa một lần.
Chăm sóc cho da
Massage là bước quan trọng giúp cho làn da của các mẹ nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và mịn màng. Khi trọng lượng cơ thể đã giảm đi sẽ để lại những vùng da khô và ngấn mỡ. Lúc này việc massage giúp mạch máu của các mẹ lưu thông, giúp các nếp nhăn và nếp ngấn mỡ mờ dần. Dùng các ngón tay massage mặt theo đường xoắn ốc hoặc vòng tròn từ cằm đến tai, hai bên má, cánh mũi, đuôi mắt và trán, sản phụ lưu ý thực hiện nhiều lần cho lưu thông mạch máu. Đặt hai ngón tay trỏ lên đỉnh khóe mắt, sau đó kéo hai tay theo hướng phía ngoài đuôi mắt sẽ giúp làm mờ và giảm các nếp nhăn.
Đặc biệt là dưỡng da với mặt nạ. Mặt nạ nghệ vốn là một sản phẩm tự nhiên rất an toàn cho mẹ và bé. Sau sinh, nhiều mẹ dùng nghệ tươi để để bôi lên vết mổ hoặc sử dụng tinh bột nghệ để đắp mặt,… Những cách này đều rất hiệu quả nhưng đòi hỏi ở các mẹ sự kiên trì.
Chăm sóc phụ nữ sau sinh về mặt tinh thần
Tinh thần của các mẹ sau sinh rất đáng lưu ý quan tâm. Bởi nếu tinh thần không thoải mái, luôn trong tình trạng mệt mỏi, căng thẳng thì các mẹ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh, ảnh hưởng tiêu cực đến chăm sóc con nhỏ và đời sống gia đình. Chính vì vậy, sau khi sinh, các mẹ luôn phải giữ tâm trí an vui, sắp xếp công việc nhà và chăm sóc con hợp lý, chú ý chăm sóc bản thân và luôn chia sẻ những khó khăn của mình với ông xã và người thân để nhận được sự chia sẻ.
Sau khi sinh, các mẹ không chỉ quan tâm tới việc chăm sóc cho bé yêu ngoan khỏe mà việc tút lại nhăn sắc để “ gái một con trông mòn con mắt” cũng là nỗi băn khoan của nhiều mẹ. Trên đây là một vài chia sẻ nhỏ về cách chăm sóc cho các mẹ sau sinh tại nhà với mong muốn luôn giữ cho phái nữ chúng mình đẹp mọi lúc mọi nơi.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
