Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bụng to, béo phì. Thường gặp ở những chị em làm việc văn phòng, ngồi nhiều hơn đứng và ít vận động. Giờ đây, điều đó sẽ chẳng là gì khi bạn có trong tay tuyệt chiêu này.

Thường xuyên kiểm tra cân nặng

 

Để xóa tan nỗi lo bụng to, béo phì thì việc kiểm tra cân nặng thường xuyên là rất quan trọng và cần thiết. Mỗi tuần 2 lần kiểm tra cân nặng của mình sẽ giúp chị em kiểm soát cân nặng tốt nhất. Từ đó có thể dễ dàng điều chỉnh cân nặng của mình hơn. Thời điểm lý tưởng để kiểm tra trọng lượng của mình là vào buổi sáng, sau khi thức giấc và lúc bụng còn rỗng.

Chế độ ăn uống khoa học

Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Hạn chế tối đa những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, dầu mỡ, nước ngọt, nước uống có gas,…

Thay vào đó, tăng cường chất xơ có trong các loại rau xanh như: cải bó xôi, súp lơ, bông cải xanh và rau mầm,… là giải pháp hữu hiệu giúp chị em nói không với bụng to, béo phì hiệu quả.

Ăn chậm, nhai kỹ

Ăn chậm, nhai kỹ là một trong những tuyệt chiêu giúp chị em nói không với bụng to, béo phì. Ăn quá nhanh không những khiến cho hệ tiêu hóa kém đi gây ra khó tiêu, mà còn dễ dàng tăng kích thước vòng eo nhanh chóng. Hơn nữa, ăn nhanh thường sẽ có xu hướng nạp nhiều lượng calo vào cơ thể hơn đó.

Tập thể dục thường xuyên

Việc vận động vào buổi sáng là rất tốt, vừa giúp cho tinh thần thoải mái trong công việc, vừa tăng khả năng tự chủ trước những thực phẩm dễ làm cho vòng 2 trở nên phì nhiêu.   

Chính vì vậy, dù có bận rộn đến đâu, chị em cũng nên dành ra cho mình một khoảng thời gian từ 30-45 phút mỗi ngày để luyện tập thể thao nhé. Những môn thể thao lý tưởng cho vòng 2 như: yoga, aerobic,…

Ngoài ra, chị em còn có thể thực hiện các dịch vụ giảm béo tại các địa chỉ tin cậy, với đội ngũ chuyên gia đầy kinh nghiệm và nhận được phản hồi tốt từ khách hàng. Hiện nay có 1 cách giảm từ 5-15kg cân nặng chỉ trong vòng 1 tháng vừa an toàn lại hiệu quả đó là phương pháp giảm béo Beslim đã và đang được ứng dụng tại Mama Maia Spa. 

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm