Sau khi sinh em bé dù bằng phương pháp sinh thường hay sinh mổ cũng gặp rất nhiều vấn đề. Để giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin kiến thức chăm sóc sau sinh , mời các mẹ cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây nhé!
Cảm giác mệt mỏi và đuối sức.
Hầu hết các mẹ đều cảm thấy mệt sau thời gian chuyển dạ và sinh con. Việc chăm sóc con, thiếu ngủ, cùng những thay đổi thể chất càng làm tăng cảm giác mệt mỏi. Vậy nên trong 6 tuần đầu tiên, việc tập trung vào hồi phục sức khỏe bản thân và chăm sóc cho con nhỏ là rất quan trọng.Hãy bắt đầu các hoạt động khác một cách từ từ khi các mẹ đã cảm thấy mình khỏe mạnh hơn.
Các mẹ có thể áp dụng một số cách sau: Ăn uống điều độ, không bỏ bữa, chia nhỏ bữa ăn và ăn làm nhiều bữa trong ngày. Chọn lựa thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Tập luyện, vận động đều đặn, các mẹ hãy ra ngoài đi dạo giúp khí huyết lưu thông bằng cách tập những bài thể dục mình yêu thích một cách nhẹ nhàng hoặc đi massage. Cố gắng nghỉ ngơi nhiều lần trong ngày. Thêm nữa hãy chỉ làm những việc các mẹ cần làm và dành nhiều thời gian cho gia đình sẽ giúp các mẹ thư thái hơn.
Cảm giác tức ngực hoặc viêm tuyến vú.
Trong thời gian cho con bú, ngực các mẹ có thể bị tức, đau do sữa về nhiều. Hãy chườm lạnh để giảm đau và sưng. Nhưng các mẹ lưu ý rằng cần một lớp vải đệm giữa túi đa và da mình chứ không áp trực tiếp. Tắm nước ấm, ấp khăn ấm cũng được cho là cách giảm đau.
Viêm tuyến vú là tình trạng nhiễm trùng phổ biến nhất liên quan đến việc cho bú, thường chỉ tác động đến một bên vú, bắt đầu bằng cảm giác nóng, đỏ. Sốt, ớn lạnh và các triệu chứng như cảm cúm, cơ thể đau nhức cũng có thể xuất hiện. Các mẹ có thể bị viêm bất cứ lúc nào trong khoảng thời gian cho con bú, nhưng thường xuất hiện trong vòng 2 tháng đầu sau sinh. Các mẹ không nên cho con bú ở tình trạng này , khi đó cũng hãy tránh kích thích bầu ngực và núm vú của mình, chỉ chườm đá massage nhẹ và mặc áo ngực vừa vặn nhé các mẹ.
Giảm cân sau sinh.
Giảm cân là một vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm. Thường thì cần khoảng 6 8 tuần để các mẹ trở lại được với các hoạt động bình thường trước đây, lời khuyên dành cho các mẹ chính là bắt đầu giảm cân sau thời gian này. Hãy ăn chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng để nuôi em bé và kết hợp tập luyện mỗi ngày. Đó là cách mà nhiều mẹ đã kiểm soát được cân nặng của mình một cách an toàn và hợp lý. Nếu việc giảm cân quá khó thì các mẹ hãy nhờ sự tư vấn của các spa, trung tâm làm đẹp để có được phương pháp phù hợp nhất nhé nhé.
Sau sinh rất nhiều vấn đề xảy ra với mẹ. Mẹ không chỉ thay đổi bên trong cơ thể mà cả vóc dáng bên ngoài. Tuy nhiên với một vài chia sẻ trên đây sẽ giúp các mẹ hiểu hơn được vấn đề sau sinh và phương pháp điều trị. Chúc các mẹ thành công!
