Có thể bạn chưa biết? Bên cạnh những lợi ích mà việc tắm nắng thường xuyên mang lại cho sức khỏe, mà nó còn là giải pháp giảm cân đơn giản mang lại hiệu quả cao, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Công dụng của tắm nắng

Thường xuyên tắm nằng vào sáng sớm vừa giúp cho cơ thể đảm bảo đầy đủ lượng vitamin D cần thiết, vừa mang lại làn da luôn mịn màng tươi trẻ.

Bên cạnh đó, tắm nắng vào sáng sớm còn có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp cân bằng lại đồng hồ sinh học.

Ngoài ra, tắm nắng vào buổi sáng còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Bởi ánh sáng xanh trong nắng sẽ kích thích được sự chuyển hóa lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Thời điểm lý tưởng để tắm nắng giảm cân

Giảm cân bằng việc tắm nắng là giải pháp vừa đơn giản, vừa mang lại hiệu quả cao. Không những giúp bạn tăng cường sức khỏe, mà còn sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc.

Thời điểm lý tưởng nhất để bạn thực hiện tắm nắng giảm cân đạt hiệu quả cao chính là trước 8 giờ sáng. Để lượng mỡ thừa trên cơ thể nhanh chóng bị loại bỏ, bạn nên tắm nắng trong khoảng thời gian từ 20 – 30 phút là tốt nhất.

Đồng thời, để nâng cao hiệu quả giảm cân, bạn nên kết hợp với việc luyện tập các bài tập thể thao thường xuyên như: chạy bộ, tập yoya,…dưới ánh nắng buổi sáng.

Bên cạnh đó, khi áp dụng giải pháp giảm cân này, bạn cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý. Tránh sử dụng các chất kích thích gây hại, không thức quá khuya,… để tạo ra những điều kiện thuận lợi nhất cho công cuộc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

Lưu ý, quá trình tắm nắng sẽ khiến cho cơ thể bị mất một lượng nước đáng kể. Cho nên, bạn cần tăng cường bổ sung để đảm bảo được lượng nước cần thiết cho cơ thể và hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất.

Một số bài tập thể dục tốt cho giảm cân

Bên cạnh việc tắm nắng, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập thể dục ngoài trời khác để hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao nhất. Một số bài tập thể dục tốt cho việc giảm cân như: chạy bộ, đạp xe,…

Chạy bộ là phương pháp giảm cân khá hiệu quả, giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa một cách đáng kể. Bên cạnh đó, chạy bộ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tăng cường sự hoạt động của tim mạch và  mang lại tinh thần thoải mái cho một ngày làm việc hiệu quả.

Đạp xe là một trong những bài tập giảm cân được nhiều người tin tưởng và áp dụng. Đạp xe mỗi ngày có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo. Hơn nữa còn giúp loại bỏ những lượng mỡ tích trữ ở nhiều vùng trên cơ thể như: mông, vai và đùi,… Đồng thời, đạp xe còn là môn thể thao vừa tăng cường sức khỏe vừa làm đẹp da và săn chắc cơ bắp.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

 

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm