tram cam sau sinh

Sau những tháng ngày mang thai vất vả và trải qua quá trình vượt cạn khó khăn  thì sau sinh là thời điểm mà các bà mẹ được chăm sóc tốt nhất. Cùng với niềm hạnh phúc khi nhìn thấy nụ cười của con thì các mẹ gặp phải không ít những vấn đề về việc chăm sóc sau sinh. Không chỉ mệt mỏi về tinh thần mà sức khỏe cũng giảm đi đáng kể,việc thay đổi nội tiết tố khiến da các mẹ xấu hẳn đi, hơn nữa là tình trạng cân nặng. Việc tìm ra cho phương pháp chăm sóc mẹ sau sinh hợp lý sẽ giúp các bà mẹ có một sức khỏe tốt để đủ sữa cho em bé, đồng thời lấy lại vóc dáng thon gọn như ban đầu cùng một làn da vượt thời gian.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ cần nạp một lượng calo rất lớn để có thể chăm sóc cho em bé, vì vậy trong khẩu phần ăn cần phải tăng thêm về cả số lượng món ăn cũng như chất lượng để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ cần có một chế độ ăn uống đầy đủ, không nên dùng đồ ăn lạnh và đồ ăn nguội. Thực đơn của các mẹ cần được thay đổi liên tục.

thuc don cho ba bau 3 thang dau

Các mẹ nên ăn nhiều rau xanh và bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác như sắt và acid folic để đủ sữa cho em bé bú. Uống nước đầy đủ để tránh tình trạng thiếu nước và khô da.

Vận động đúng cách

Vận động sau sinh là điều cần thiết đối với các mẹ. Mỗi một cử động trên cơ thể đều giúp ích cho người mẹ, vận động cơ thể giúp co hồi ở cổ tử cung tốt hơn, tránh bế sản dịch. Sau 1 tuần các mẹ có thể vận động toàn thân thể với một số động tác nhẹ nhàng ở cường độ vừa phải. Ngoài ra vận động mỗi ngày với những động tác đơn giản sẽ giúp người mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng ban đầu.

5 bước chăm sóc da cơ bản

Sau sinh làn da của các mẹ đã bị tàn phai đi rất nhiều, thâm sạm, thiếu sức sống, hơn nữa lại còn xuất hiện thêm những vết nám và tàn nhang, đồi mồi, còn chưa kể đến việc thay đổi nội tiết tố làm mụn xuất hiện với cường độ dày hơn. Do vậy, để cải thiện tình trạng da xuống dốc không phanh các mẹ cần biết đến các bước chăm sóc da cơ bản sau để có làn da đẹp sau sinh.

Đầu tiên là rửa mặt làm sao để cho da sạch và giữ ẩm mà không gây tổn thương cho làn da thì các mẹ cần chú ý: mỗi ngày rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và tối, nên chọn những sản phẩm từ thiên nhiên sẽ tốt hơn bởi tính dịu nhẹ và có khả năng giữ ẩm cao. Thứ hai là tẩy tế bào chết là một trong những bước quan trọng của chăm sóc da, nếu không loại bỏ triệt để tế bào sừng này da sẽ khó hấp thụ được dưỡng chất mà các mẹ bổ sung hàng ngày và chỉ nên áp dụng 1 lần/ tuần. Tiếp đến là đắp mặt nạ dưỡng da để cung cấp cho da các dưỡng chất thiết yếu, lựa chọn loại mặt nạ tự nhiên phù hợp và chăm chỉ đắp lên da hàng tuần da của các mẹ sẽ luôn mịn màng và tươi trẻ. Cuối cùng là kem dưỡng da và việc bảo vệ làn da, làn da mỏng manh của chúng ta luôn chịu tác động từ môi trường bên ngoài để giúp da luôn khỏe mạnh và có khả năng chống lại những kẻ thù nguy hiểm thì các mẹ hãy bôi kem dưỡng da và kem chống nắng hàng ngày.

Ngoài việc chăm sóc sức khỏe sau sinh các mẹ cũng nên có thể tìm đến các phương pháp làm đẹp thư giãn như xông hơi, massage, tan mỡ,… để duy trì một vóc dáng đẹp và sở hữu một làn da rạng ngời đó vừa là cách để giảm cân sau sinh vừa là cách chăm sóc da sau sinh một cách nhanh chóng và hiệu quả. Việc lấy lại vóc dáng và một làn da đẹp sẽ giúp các mẹ tự tin và tâm lý thoải mái hơn.

Với những chia sẻ về cách chăm mẹ sau sinh, các mẹ đã biết cách chăm sóc và yêu thương, chiều chuộng bản thân mình mỗi ngày rồi chứ. Quá đơn giản và an toàn các mẹ đã có thể an tâm để chăm sóc bé cùng với sự tự tin về làn da tươi sáng, khỏe đẹp rạng ngời sau sinh.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể mẹ chưa biết

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm