Chị em tần ngần đứng trước gương và lắc đầu với cơ thể quá phì nhiêu. Chị em muốn sở hữu thân hình thon gọn để tự tin sánh bước bên người khác giới nhưng lại không muốn giảm cân qua sự can thiệp của các chất hóa học, thiết bị giảm cân hay tới thẩm mỹ viện. Đừng lo lắng, những lời khuyên về cách giảm cân hiệu quả cho nữ dưới đây sẽ đảm bảo cho chị em cân nặng lý tưởng và vóc dáng thon gọn.
Mật ong nguyên liệu tự nhiên giúp giảm cân.
Mật ong ngoài việc chăm sóc da nó còn có thể giúp chị em giảm cân hiệu quả nhưng chị em cần phải biết cách sử dụng đúng thì mới có thể phát huy hết tác dụng của nó. Tại sao mật ong có tác dụng giảm cân bởi mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì.Chị em chỉ cần pha 1 – 2 thìa mật ong và 1 thìa nước ép chanh vào 1 ly nước ấm sau khi thức dậy. Việc uống hỗn hợp này mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.
3 loại quả đặc biệt dùng để giảm cân.
Trái cây là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên rất tốt cho cơ thể. Những trái cây tưởng chừng như chỉ để tráng miệng nhưng thực sự nó mang lại rất nhiều cho cuộc sống đặc biệt là cơ thể chúng ta. 3 loại quả chính là canh, cà chua và bưởi được xếp hạng loại thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả đối với những người thừa cân.
Chanh nhờ tính axit cao mà nó làm giảm sự hấp thụ của đường từ thức ăn. Nước cốt chanh làm nổi bật tính axit của hệ tiêu hóa và điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, canxi được lưu trữ trong các tế bào. Và càng nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng tốt. Nước chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân, đặc biệt vùng mỡ bụng và cũng làm đẹp da.
Thứ hai là cà chua thực phẩm quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Nó không chỉ làm tăng gia vị của món ăn mà còn có thể uống và mặt nạ đắp da. Ngoài làm đẹp nó còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Do cung cấp ít năng lượng, lại nhiều vitamin và khoáng chất nên phương pháp giảm cân tự nhiên từ cà chua rất có ích cho người béo phì.
Cuối cùng là bưởi , ăn nhiều bưởi giúp giảm cân bởi bưởi có công dụng làm giảm lượng insulin lành mạnh khiến chị em không cảm thấy đói, tốt cho cả người bị bệnh tiểu đường.
Cách giảm cân từ bột yến mạch.
Tại sao yến mạch có khả năng giảm cân và tốt cho cơ thể. Bởi khi ăn yến mạch chị em sẽ có cảm giác no nhanh, không còn thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Yến mạch giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh chóng, nên là một thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. Ngoài ra, yến mạch giúp hấp thu lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại bột khác mà không chứa chất béo, đường làm béo và lượng calo rất ít. Nó là nguồn cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa, yến mạch chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, canxi,… nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Trên đây là những chia sẻ về cách giảm cân tự nhiên dành cho chị em muốn thực hiện các phương pháp tại nhà. Là phương pháp tự nhiên nên là cần sự kiên trì rất lớn. Chúc chị em thành công trong sự nghiệp làm đẹp của mình.
