Không ít mẹ sau sinh đã áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này sẽ càng trở nên vô nghĩa khi nạp vào cơ thể quá nhiều nhóm thực phẩm dưới đây.

Tinh bột

Những thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao là kẻ thù hàng đầu của công cuộc giảm cân. Một số thực phẩm nhiều tinh bột như: cơm trắng, bánh mì trắng,…

Cơm trắng là loại thực phẩm chứa rất ít chất xơ, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Hàm lượng calo trong cơm trắng có nguồn gốc từ carbohydrate. Sự tăng lên và giảm nhanh lượng đường trong máu sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, gây cảm giác thèm ăn.

Bánh mì trắng là loại thực phẩm chứa khá nhiều đường. Khi nạp vào cơ thể, làm cho chỉ số đường huyết và lượng đường trong máu tăng cao, nguy cơ tăng cân và béo phì là rất lớn. Do đó, nếu muốn công cuộc giảm cân của mình đạt hiệu quả cao, chị em cần hạn chế tối đa việc sử dụng những loại thực phẩm này.

Rượu, bia

Rượu, bia là những thức uống gây cản trở không nhỏ đến quá trình giảm cân. Rượu, bia cung cấp khá nhiều calo. Lượng đường trong rượu có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mỗi người. Bởi khi đi vào cơ thể sẽ làm tăng lên lượng đường có trong máu. Không những thế, đường trong rượu còn là tác nhân khiến cho cân nặng tăng lên và vòng 2 kém thon gọn.

Thức ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như: khoai tây chiên, pizza,… cũng là những thực phẩm chị em cần tránh xa nếu không muốn sở hữu vòng eo bánh mỳ.

Khoai tây chiên chứa khá nhiều calo và được chế biến bằng cách sử dụng chất béo trans hydro hóa một loại dầu thực vật thay đổi về mặt hóa học. Cho nên thay vì ăn chiên rán, chị em có thể luộc hay hấp khoai để đảm bảo sức khỏe.

Pizza là loại thức ăn nhanh chứa lượng calo khá lớn và các thành phần không tốt như bột tinh chế và thịt chế biến.

Nước ngọt, nước có gas

Muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả, chị em cần tránh những loại nước ngọt, nước có gas.

Có thể bạn chưa biết? Các loại nước trái cây đóng chai được bán trên thị trường hiện nay chứa hàm lượng calo cao và không hề có chất xơ. Chính vì vậy, chi em nên sử dụng các loại nước ép từ trái cây tươi và tránh xa những loại nước đóng chai nhé.

Các loại nước có gas cũng vậy, lượng đường có trong những loại nước này là không hề tốt cho sức khỏe và là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không thể gầy đó.

Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/

Có thể bạn chưa biết

 

Maia Spa & Care
Rate this post

Xem thêm