Làm đẹp ba vòng sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể người mẹ có rất nhiều thay đổi. Về đặc điểm hình dáng bên ngoài, các mẹ thường gặp phải các vấn đề chung là tăng cân, phần ngực bị biến dạng, chảy nhão khiến cho da và đầu vú sa xuống thấp, vòng bụng tăng lên do mỡ thừa tích trữ lại và làn da nhăn nheo, nhiều vết rạn nên việc lấy lại vóc dáng cơ thể sau sinh là rất khó. Tuy nhiên, nếu biết cách xử lý thì mọi vấn đề sẽ được giải quyết. Các mẹ cùng tham khảo tuyệt chiêu chăm sóc sau sinh dưới đây nhé!.
Chăm sóc vòng một đẹp.
Làm đẹp sau sinh là mối quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ. Một số người quan niệm rằng cho con bú gây ngực sệ, ngực xấu xí, từ đó cai sữa con quá sớm hoặc tặc lưỡi chấp nhận hi sinh vì con. Nhưng không phải như vậy, chuyện bộ ngực xuống cấp sau khoảng thời gian huy hoàng khi mang thai và cho con bú là việc xảy ra không phải tại bất cứ ai, và tình trạng này sẽ được cải thiện nếu các mẹ để ý những cách sau:
Thứ nhất là cho con bú. Hai là ăn uống, các mẹ cần một chế độ ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng để bảo đảm nguồn sữa cho con nhưng không nhất thiết phải nạp vào quá nhiều chất. Cùng với đó, các mẹ nên mặc áo ngực đúng cách, đúng kích cỡ, massage ngực thường xuyên hàng ngày. Thêm vào tập luyện những bài tập đơn giản giúp vòng 1 đẹp hơn ngay cả khi các mẹ bận rộn, ít thời gian nhưng vẫn có thể thực hiện được như động tác chống đẩy, tập tạ tay. Kiên trì một thời gian vòng 1 của các mẹ sẽ được cải thiện đáng kể.
Nuôi dưỡng vòng eo con kiến.
Để có được vòng eo đẹp các mẹ cần kiên trì thời gian và kiên nhẫn thực hiện như sau:
Chăm sóc cơ thể, ăn uống điều độ để giảm cân là một phần, muốn có vòng bụng đẹp thì cần tập luyện là việc nhất thiết phải làm. Các mẹ hãy áp dụng một trong những bài tập dưới đây:
Tập hít thở sâu: các mẹ ngồi xếp bằng, lưng dựa vào tường, đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng, khi hít vào bụng phình ra, giữ hơi thở 5 giây rồi thở ra, hóp bụng lại, tiếp tục giữ 5 giây rồi lặp lại hít vào thở ra như vậy khoảng 10 lần.
Plank giúp cơ bụng săn chắc, bài tập này được khẳng định tốt hơn việc gập bụng vốn không nên tập trong giai đoạn mới sinh. Ngoài ra, các mẹ có thể tập các tư thế yoga khác nhau. Chỉ cần kiên trì tập luyện sẽ có thấy kết quả xứng đáng nhé các mẹ.
Chăm sóc vòng 3 quyến rũ sau sinh.
Trong thời gian mang thai, các mẹ đều mất đi vẻ hấp dẫn của vòng 3 nhưng điều đó không có nghĩa là không thể phục hồi lại vẻ săn chắc, quyến rũ mịn màng sau sinh. Chúng ta cần thời gian để hồi phục.
Tập luyện thể dục thể thao là cách nhanh nhất để sở hữu vòng 3 săn chắc thon gọn và đầy quyến rũ. Ngoài tập luyện ra thì các mẹ cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng đúng cách để có được vòng 3 đẹp sau sinh như sau:
Tăng cường bổ sung các loại trái cây như chuối có tác dụng thông tiện nhuận tràng, kiên trì ăn 1, 2 quả chuối mỗi ngày có tác dụng bài thải chất độc trong cơ thể, thu gọn hông bụng, mà lượng calo trong chuối ít hơn cơm do đó vừa có thể thải độc vừa có thể giảm béo. Hoặc là dâu tây có chất làm hóa giải chất mỡ tích tụ, giúp cơ thể tiêu mỡ giải độc, dâu tây rất giàu vitamin và chất xơ, có thể loại bỏ những chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ giải nhiệt. Cùng với các thực phẩm khác như cà rốt, các mẹ có thể ăn cà rốt luộc vào mỗi buổi sáng có tác dụng giảm béo hiệu quả bởi cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật nâng cao trao đổi chất trong cơ thể và giảm béo. Và các mẹ có thể uống nước thoải mái nhưng không uống nước ngọt, bởi nước là yếu tố quan trọng giúp mông đầy đặn và săn chắc, đẩy nhanh quá trình đào thải. giảm chất béo và tăng cường nước đó là điều ghi nhớ khi các mẹ muốn vòng 3 tròn trịa.
Vừa chăm con vừa có thể làm làm đẹp là điều tất cả phụ nữ đều mong muốn. Với những chia sẻ trên đây hy vọng chị em có thêm cho mình một phương pháp chăm sóc và làm đẹp sau sinh nữa nhé!
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
