Lắc vòng có công dụng tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng, mang lại vòng eo săn chắc thon gọn. Do đó, giảm cân với bài tập lắc vòng là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng và áp dụng thành công.
Lắc vòng để giảm cân
Là một trong những bài tập giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. Có thể bạn chưa biết? Với khoảng 30 phút thực hiện các động tác lắc vòng là có thể đốt cháy được khoảng 200 calo rồi đó. Một ưu điểm nữa của bài tập này là nó khá đơn giản, dễ thực hiện và không hề gây ra những mệt mỏi. Kiên trì thực hiện thường xuyên để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng.
Đối với những người mới bắt đầu, chưa quen với bài tập này thì có thể đứng ở tư thế chân trước chân sau sẽ kéo dài được thời gian luyện tập của mình hơn đó. Khi mới tập vùng eo của bạn sẽ bị thâm tím và hơi đau, nhưng đừng quá lo lắng vì đây là điều hết sức bình thường mà ai cũng gặp phải. Và chỉ sau 4-5 ngày khi bạn quen dần thì những vết thâm tím nhanh chóng biến mất và cũng không còn gây ra đau đớn.
Một số công dụng tuyệt vời khác mà lắc vòng đem lại
Giảm mỡ bụng và vòng eo thon gọn
Dù bạn có bận rộn đến đâu, chỉ cần bỏ ra khoảng thời gian là 15 phút mỗi ngày để thực hiện bài tập này. Tập trung lắc ở phần eo với những động tác xoay tròn, sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng. Đánh tan những lớp mỡ thừa trên cơ thể giờ đây không hề khó khăn đúng không nào và bạn sẽ trở nên tự tin hơn rất nhiều khi diện những bộ đồ bó sát nữa đó.
Mông săn chắc
Không ít chị em đang cảm thấy tự ti về vòng 3 quá khổ và kém săn chắc. Và giải pháp hữu hiệu cho bạn lúc này chính là thực hiện bài tập lắc vòng, biến ước mơ trở thành sự thật. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng 3 thon gọn và không hề bị chảy xệ.
Săn chắc ngực
Thực hiện lắc vòng cùng với những cử động của cánh tay và cơ thể sẽ có tác động không hề nhỏ đến bộ ngực của bạn. Nó sẽ giúp đánh tan những phần mỡ thừa ở vùng này hiệu quả và giúp bạn sở hữu bộ ngực săn chắc và quyến rũ.
Lắc vòng không chỉ là bài tập giảm cân an toàn mà còn đem lại một thân hình đẹp nữa đó. Thật tuyệt vời đúng không nào, bắt đầu ngay từ bây giờ thôi!
Ngoài ra, còn có rất nhiều bài tập giảm cân khác mà chị em có thể lựa chọn như: yoga, thiền, aerobic, chạy bộ… cũng là giải pháp hữu hiệu để lấy lại vóc dáng săn chắc, thon gọn đó.
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
