Tăng cân và những vết rạn da chằng chịt trên cơ thể là một trong những tình trạng điển hình mà các mẹ sau sinh gặp phải. Đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể khắc phục tình trạng này bằng một số giải pháp dưới đây.
Rau ngót
Vừa là món canh bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe vừa giúp chị em sau sinh giảm cân nhanh chóng. Trong rau ngót có thành phần vitamin C tương đối lớn có công dụng đánh tan những lượng mỡ ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, đây còn là loại rau lợi sữa và tăng cường sức khỏe cho các mẹ sau quá trình vượt cạn đầy khó khăn.
Chính vì vậy, tăng cường bổ sung món canh này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là giải pháp hữu hiệu giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn và nhanh chóng.
Dầu oliu, dầu dừa
Thay thế các loại dầu ăn thông thường để chế biến các món ăn bằng dầu oliu sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và một làn da mịn màng, tươi trẻ. Dầu oliu và dầu dừa có chứa thành phần vitamin E dồi dào giúp phục hồi và tái tạo làn da bị hư tổn do nhiều tác nhân gây hại.
Khi kết hợp 1 trong 2 loại tinh dầu này với lòng trắng trứng để thoa lên vùng da bị rạn các mẹ sẽ thấy những vết rạn da kia nhanh chóng được cải thiện một cách rõ rệt đó. Ngoài ra, chị em còn có thể sử dụng một số loại tinh dầu khác như: oải hương, hoa nhài,… đều giúp cho việc phục hồi làn da đạt kết quả tối ưu.
Để khắc phục tình trạng rạn da nhanh chóng, chị em nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm khác có chứa các chất dinh dưỡng như: vitamin A, E, C, protein,… có nhiều trong: trứng, cà chua, rau dền,…
Bổ sung canxi
Không chỉ cần thiết đối với phụ nữ mang thai mà canxi cũng là chất rất cần cho mẹ sau sinh. Với vai trò giúp cho cơ thể của mẹ và bé được khỏe mạnh, đồng thời còn tham gia vào hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao.
Trong một cuộc nghiên cứu cho thấy, đối với những trường hợp sử dụng canxi trong khẩu phần ăn nhiều hơn 1gr sẽ có số đo vòng bụng nhỏ hơn những người khác. Và những người này có thể giảm được trọng lượng cơ thể của mình khoảng 350gr/ năm khi sử dụng nhiều thực phẩm chứa canxi hơn.
Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, các mẹ cần kết hợp với việc thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể tìm đến các Spa uy tín để thực hiện các dịch vụ giảm béo. Trong đó, Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo hàng đầu đã giúp hơn 163 bà mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh bằng kỹ thuật giảm béo và công nghệ vượt trội.
