Vitamin C là một trong những dưỡng chất giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Hãy cùng Mama Maia Spa tìm hiểu kỹ hơn về công dụng giảm cân của loại vitamin này ngay sau đây nhé!
Vitamin C giúp giảm cân hiệu quả
Là loại vitamin quan trọng và cần thiết cho cơ thể mỗi người. Vitamin C có công dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp phòng chống một số bệnh viêm nhiễm hay cảm cúm do sự thay đổi của thời tiết.
Hơn nữa, dưỡng chất này còn hỗ trợ quá trình chuyển hoá chất béo thành năng lượng một cách dễ dàng. Đồng thời còn cải thiện hệ tiêu hoá, làm giảm nhanh những chất béo dư thừa trong cơ thể và giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc hiệu quả.
Nhu cầu bổ sung vitamin C cho từng người
Ở mỗi lứa tuổi và đối tượng khác nhau mà nhu cầu về vitamin C là bao nhiêu cho mỗi ngày khác nhau. Có khoảng 60% lượng vitamin C sau khi được bổ sung vào cơ thể sẽ được đốt cháy và chuyển hoá thành các dạng năng lượng. Vì vậy, cần bổ sung đầy đủ hàm lượng vitamin C mỗi ngày để có sức khoẻ tốt.
Ở những người làm việc trong môi trường không tốn nhiều sức, không quá nặng nhọc thì cần một lượng vitamin C trong khoảng 35 – 60mg/ ngày.
Với những người có công việc nặng nhọc, thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường nắng gắt liên tục thì cần một lượng vitamin C trong khoảng 150 – 180mg/ ngày.
Còn với những người cao tuổi, phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú thì nên tăng thêm hàm lượng vitamin C nạp vào cơ thể mỗi ngày sao cho phù hợp nhé.
Thực phẩm giàu vitamin C
Để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất, bạn nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C dồi dào vào thực đơn ăn kiêng giảm cân mỗi ngày của mình nhé.
Một số thực phẩm giàu có hàm lượng vitamin C phải kể đến như: súp lơ, bông cải xanh, ớt chuông, thảo mộc khô, đậu,… Hay những loại trái cây có vị chua như: ổi, cam, chanh, quýt, kiwi, dứa, cà chua, xoài,… Ăn những loại rau củ quả trên mỗi ngày không những giúp bạn đảm bảo đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, có được sức khoẻ tốt mà còn thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc chưa bao giờ đơn giản đến thế.
Ngoài ra, nếu muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa. Đây là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
