Tóc và da trải qua rất nhiều thay đổi trong và sau sinh. Một số phụ nữ bị mụn trứng cá, nám, rạn da, quầng thâm và rụng tóc. Để chăm sóc sau sinh tốt cho bản thân bạn thử dành ra 10 phút mỗi ngày để giữ cho làn da và mái tóc của bạn trông tuyệt vời. Dưới đây là hướng dẫn mẹo đơn giản chăm sóc tóc và da sau sinh.
1.Những thay đổi của tóc và da sau sinh
Tóc
- Rụng tóc sau sinh
Đây là một trong những vấn đề phổ biến nhất của hầu hết các bà mẹ sau sinh. Khi mang thai, nhờ sự gia tăng nồng độ hormone trong thai kỳ, tóc của bạn sẽ rất đẹp và quyến rũ. Sau khi sinh, nồng độ hormone trở lại bình thường và chu kỳ tóc bình thường được nối lại. Do đó, bạn sẽ trải qua giai đoạn rụng rất nhiều tóc. Tuy nhiên rụng tóc này là tạm thời và kết cấu tóc sẽ trở lại bình thường sau 6 đến 12 tháng sau khi sinh.
Làn da
- Mụn trứng cá
Khi mang thai, nồng độ progesterone cao có thể khiến da bị nhờn quá mức, dẫn đến mụn trứng cá. Sau khi sinh, do sự thay đổi nồng độ hormone, bạn có thể bị nổi mụn trứng cá, ngay cả khi làn da của bạn rất đẹp trong suốt thai kỳ.
- Nám da
Nám là những mảng tối hoặc đốm trên da. Nám gây ra do nồng độ estrogen và progesterone cao trong thai kỳ.
- Quầng thâm và bọng mắt
Những điều này được gây ra do sự thay đổi nồng độ hormone và thiếu ngủ sau sinh. Đôi mắt có xu hướng thể hiện sự mệt mỏi dưới dạng mắt sưng húp hoặc quầng thâm.
- Rạn Da
Rạn da được gây ra do sự căng của da. Do sự co lại đột ngột của da sau khi sinh, da xuất hiện những vết rách nhỏ, khiến da bị nứt nẻ ở một số khu vực nhất định. Chúng thường xuất hiện ở vú, bụng, mông, đùi và phía sau khu vực đầu gối.
2. Một số cách hiệu quả chăm sóc tóc và da sau sinh
Tóc
Thực hiện theo 6 mẹo đơn giản sau đây có thể kiểm soát được tình trạng rụng tóc sau sinh
- Ăn Uống Lành Mạnh
Đảm bảo chế độ ăn uống giàu thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa giúp tăng cường mọc tóc
Một số thực phẩm tốt cho tóc là dâu tây, táo, nho khô, mận, …
- Giữ cho da đầu và tóc sạch sẽ
Gội sạch da đầu bằng dầu gội chống rụng tóc nhẹ nhàng để tránh gãy rụng, sử dụng thêm dầu xả giúp tóc mềm mượt hơn.
- Tránh kéo và buộc tóc
Tránh giữ tóc buộc chặt điều này sẽ làm căng da đầu và tóc của bạn sẽ khiến tóc rất dễ rụng.
- Bổ sung Vitamin
Cơ thể sau khi sinh sẽ cần một số bổ sung để giúp bạn lấy lại sức. Đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin B và vitamin C thường xuyên để giúp mái tóc khỏe mạnh hơn.
- Không sử dụng hóa chất
Tránh nhuộm màu, duỗi thẳng và uốn tóc, vì điều này có thể dẫn đến rụng tóc. Ngoài ra, các phương pháp điều trị này là bảo trì cao, vì vậy trừ khi bạn thực sự phải thực hiện một trong những điều trị này cho một dịp đặc biệt, tốt nhất là tránh xa chúng trong một thời gian.
- Nên thử cắt tóc ngắn
Nếu bạn đang rụng nhiều tóc, hãy đi cắt tóc ngắn. Tóc ngắn trông dầy dặn hơn và diện mạo mới cũng sẽ giữ cho tinh thần của bạn tốt hơn
Làn da
Đây là một số mẹo để giảm các vấn đề về da cả trong và sau khi sinh
- Mụn trứng cá
Làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ hai lần một ngày.
Thoa kem dưỡng ẩm nhẹ, không chứa dầu vào buổi sáng và tối.
Có thể sử dụng tẩy da chết mỗi tuần một lần.
Sử dụng các sản phẩm có thành phần nhẹ hoặc tự nhiên như nha đam và khuynh diệp.
- Điều trị nám
Để đảm bảo bạn không làm nặng thêm các vết nám và không xuất hiện các vết nám mới, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi ở trong nhà.
Nếu bạn ở trong nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 15.
Nếu ra ngoài hãy sử dụng kem chống nắng có SPF 30 hoặc SPF 50 và che phủ làn da càng nhiều càng tốt.
Nên sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày hoặc sử dụng một loại dành riêng cho da nám.
- Đối với quầng thâm và bọng mắt
Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và có chế độ ăn uống lành mạnh.
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý
Sử dụng một loại kem mắt thương hiệu có uy tín đặc biệt dành cho quầng thâm và bọng mắt.
- Đối với các vết dạn da
Ngay khi bạn biết mình có thai, hãy bắt đầu sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dầu ô liu hoặc kem chống rạn da ở những vùng thường xuất hiện rạn da nhất như bụng, ngực và đùi
Bạn cũng có thể mát xa bụng và ngực bằng dầu ô liu thường xuyên để giữ ẩm cho da và tránh bị rạn da.
Sau khi sinh, nếu đã phát triển các vết rạn da, hãy sử dụng kem chống rạn da tại các vùng bị ảnh hưởng.
Một trong những biện pháp chính để giảm rạn da là chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh.
Kiểm tra bài với bác sĩ của bạn, bạn có thể bắt đầu với một số hình thức tập thể dục như đi bộ nhanh, tập thể dục nhẹ hoặc yoga để giúp giảm các vết rạn da.
Nếu có bất kỳ vấn đề về da và tóc nghiêm trọng hãy nhờ tới sự can thiệp của bác sĩ
Chìa khóa giúp làn da và mái tóc khỏe mạnh sau sinh là luôn vui vẻ, hạnh phúc và không căng thẳng. Hãy dành thời gian nghri ngơi, thư giãn và tận hưởng thời gian làm mẹ và phụ hồi cơ thể sau sinh.
