3696 lượt xem
5/5 - (1351 bình chọn)

Khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý cũng như kiêng kỵ rất nhiều điều để đảm bảo an toàn sức khỏe thai kỳ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bài viết dưới đây là 28 điều kiêng kỵ khi mang thai mà các mẹ bầu nên nhớ và hạn chế những điều này.

Tại sao mẹ bầu cần kiêng kỵ khi mang thai?

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ bầu nên nhớ!

Mẹ bầu cần lưu ý kiêng kỵ nhiều điều trong quá trình mang thai

Thai nhi phát triển theo 3 giai đoạn, đều là những cột mốc quan trọng mà mẹ bầu cần lưu ý. Ở mỗi giai đoạn phát triển, thai nhi đều phụ thuộc vào thói quen, chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng của người mẹ.

Chính vì vậy, khi mang thai, mẹ bầu cần hết sức cẩn trọng mọi hành động để hạn chế những rủi ro nguy hiểm có thể xảy ra như động thai, sinh non, sảy thai và những ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bởi thế, mẹ không được chủ quan, mà cần phải tìm hiểu kỹ những điều kiêng kỵ khi mang thai để không gây tác động xấu đến sức khoẻ của bản thân và sự phát triển của thai nhi. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ có thai kỳ khoẻ mạnh.

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ bầu nên nhớ!

1. Những thực phẩm cần tránh

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ bầu nên nhớ!

Dứa là loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng kỵ khi mang thai, đặc biệt 3 tháng đầu

Khi mang thai, mẹ bầu cần cần xây dựng chế độ ăn cân bằng, lành mạnh và bổ sung đầy đủ, đa dạng các loại thức phẩm dinh dưỡng. Tuy nhiên, có khá nhiều các loại thực phẩm mà bà bầu cần hạn chế, cụ thể như:

  • Đồ ăn tái sống như sushi, trứng sống…
  • Các loại thịt nguội
  • Các loại cá hàm lượng thủy ngân cao
  • Các loại sữa chưa tiệt trùng
  • Quả dứa, đu đủ xanh
  • Rau ngót, rau răm, khổ qua…

2. Hạn chế đồ uống chứa caffein

Nếu bà bầu sức dụng thường xuyên các loại đồ uống chứa caffein sẽ gây ra tình trạng tăng huyết áp, nhịp tim thậm chí có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

3. Không tự ý sử dụng các loại thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho em bé trong bụng, nguy hiểm hơn là gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy, trước khi có ý định sử dụng bất kỳ các loại thuốc nào, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ.

4. Không hút thuốc và tránh khói thuốc

Thuốc lá và khói thuốc có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Tiếp xúc với khỏi thuốc lá nhiều có thể gây sảy thai, sinh non, thai nhi, em bé sinh thiếu cân hoặc dị tật trí não thai nhi.

5. Không uống rượu bia

Sử dụng rượu bia thường xuyên có thể gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi, thậm chí gây những rủi ro như sinh non, sảy thai, dị tật bẩm sinh, thai lưu…

6. Tránh tiếp xúc với các loại sơn

Trong sơn có chứa độc tính gây nguy hiểm đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh tiếp xúc với sơn và mùi của loại sơn.

7. Không tắm ngâm mình nước nóng quá lâu

Khi ngâm mình quá lâu trong nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng cao có thể dẫn đến một số dị tật bẩm sinh, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tốt nhất, mẹ bầu nên tắm với nước ấm với nhiệt độ vừa phải và không ngâm mình quá lâu.

8. Không đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế

Việc bà bầu đứng hoặc ngồi quá lâu ở 1 tư thế có thể gây ra nhiều vấn đề về tĩnh mạch, phù chân… Vì vậy, các mẹ hãy thường xuyên thay đổi tư thế, vận động thể chất vừa giúp mẹ khỏe mạng vừa hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của thai nhi.

9. Hạn chế đi giày cao gót

Khi mang thai, cân nặng của mẹ sẽ tăng lên nhanh chóng, nếu đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến chân mẹ bầu dễ bị chuột rút, phù nề… Bên cạnh đó, đi giày cao gót còn khiến mẹ dễ bị ngã. Vậy nên, mẹ bầu hãy lựa chọn những đôi giày đế bệt để đảm bảo an toàn.

10. Hạn chế vận động mạnh, không nên bê vác vật nặng

Đây là điều kiêng kỵ đối với bà bầu. Mang vác vật nặng hay làm việc quá sức gây tăng nguy cơ bị động thai, đe dọa đến sức khỏe thai nhi.

11. Hạn chế quan hệ tình dục trong giai đoạn đầu vs cuối thai kỳ

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ nên kiêng quan hệ tình dục bởi thời điểm này thai nhi chưa ổn định. Bên cạnh đó, quan hệ tình dục khi mang thai nên nhẹ nhàng, tránh thô bạo.

12. Không nên ăn nhiều đường

Chế độ ăn nhiều đường có thể dễ khiến mẹ bầu mắc 1 số bệnh lý như tiểu đường thai kỳ gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên hạn chế ăn đồ ngọt.

13. Kiêng ăn quá mặn

Mẹ bầu ăn đồ ăn quá mặn dễ gặp tình trạng phù, tăng huyết áp đột ngột gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

14. Hạn chế tiếp xúc với hoá chất

Một số loại hoá chất làm đẹp mà mẹ bầu phải cần hạn chế như sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc… Thành phần trong các loại hoá chất này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

15. Không để cơ thể stress, mệt mỏi quá mức

Khi quá trình chăm sóc bầu, mẹ bầu không nên để cơ thể và tinh thần bị stress, căng thẳng, mệt mỏi quá mức bởi điều này ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi vs quá trình sinh nở.

16. Tránh nuôi thú cưng khi mang thai

Lông của thú cưng có thể làm mẹ dễ bị dị ứng. Nếu nhà nuôi thú cưng thì nên dọn dẹp và hút bụi lông chó mèo thật kỹ. Ngoài ra, việc tiếp xúc quá gần với chó, mèo có thể làm tăng nguy cơ nhiễm giun sán ở mẹ bầu.

17. Kiêng nằm ngửa

28 điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ bầu nên nhớ!

Nằm nghiêng sang trái là tu thế mẹ nên nằm

Mẹ bầu trong thời gian mang thai, đặc biệt trong những tháng cuối, nên kiêng năm ngửa bởi tư thế nằm ngửa ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy và dưỡng chất đến thai nhi. Tốt nhất, mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái.

18. Không chơi các trò chơi cảm giác mạnh

Các trò chơi cảm giác mạnh như tàu lượn siêu tốc, lộn vòng… gây tăng huyết áp, tăng lưu lượng máu dễ gây sảy thai. Ngoài ra, đối với mẹ bầu bị ốm nghén, những trò chơi này khiến tình trạng buồn nôn của mẹ nghiêm trọng hơn.

19. Không đạp xe

Khi mang thai, trong tâm cơ thể của mẹ bầu sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng khó khăn hơn. Vì vậy, đạp xe không phải hoạt động tốt cho bà bầu.

20. Tránh nơi ồn ào

Những nơi quá ồn ào và tiếng ổn gây kích thích, tác động tiêu cực đến thai nhi. Ngoài ra, trong môi trường quá nhiều tiếng ồn, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, nhức đầu, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của mẹ.

21. Không ăn quá no

Mẹ bầu nên có chế độ ăn uống phù hợp, đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cơ thể. Thay vì ăn quá no trong một bữa ăn, các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày để hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.

22. Không kích thích đầu ti khi mang thai

Những hành động như sờ nắn đầu ti, xoa nắn ngực tác động làm kích thích đầu ti gây co thắt tử cung, dễ dẫn tới tình trạng sinh non, động thai, thậm chí sảy thai.

23. Tránh thức quá khuya

Thức khuya khiến mẹ bầu mệt mỏi do thiếu ngủ, ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ và tinh thần của mẹ. Thiếu ngủ do thức khuya khiến thai nhi có thể chậm phát triển.

24. Không ăn kiêng giảm béo khi mang thai

Đây là điều không nên làm khi mang bầu bởi ăn kiêng khiến không đủ chất dinh dưỡng để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi.

25. Tránh tia X-quang, phóng xạ

Những tia phóng xạ tác động nguy hiểm đến thai nhi, gây di tật bẩm sinh.

26. Không với tay lên cao

Bà bầu với tay lên cao thường xuyên sẽ gây ra hiện tượng tràng hoa quấn cổ. Bên cạnh đó, với tay lên cao lấy đồ dễ khiến đồ vật trên cao rơi xuống, gây nguy hiểm cho bà bầu.

27. Hạn chế leo cầu thang

Thường xuyên leo cầu thang dễ làm tăng nguy cơ động thai. Do đó các mẹ nên hạn chế leo cầu thang nếu được.

28. Không bấm huyệt cho bà bầu

Tuyệt đối không thực hiện bấm huyệt cho bà bầu để tránh các cơn đau thắt, dễ gây sảy thai. Tuy nhiên, bà bầu có thể lựa chọn thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng. Tốt nhất mẹ nên lựa chọn các địa chỉ spa uy tín để chuyên viên chăm sóc giàu kinh nghiệm thực hiện massage bài bản và đúng tiêu chuẩn.

Những điều kiêng kỵ khi mang thai có tính chính xác không?

Trên thực tế trong 28 điều kiêng kỵ khi mang thai như trên có các điều gồm tránh tia X quang, phóng xạ, hạn chế thực hiện hoạt động mạnh, duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học.. là những điều đã có bằng chứng khoa học rõ ràng về tính chính xác, tuy nhiên cũng có những điều chưa chắc chắn đã đúng.

Dù vậy, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe mẹ bầu và em bé, tốt nhất các mẹ nên thường xuyên tham khảo ý kiến của bác sĩ để nhận được sự tư vấn chính xác, cụ thể hơn. Mẹ cũng nên thường xuyên đi khám thai theo lịch định kỳ để biết rõ được tình trạng sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển của em bé trong suốt các giai đoạn thai kỳ.

Để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu nên lựa chọn các liệu trình massage chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín. Tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu uy tín được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn.

 28 điều kiêng kỵ khi mang thai, mẹ bầu nên nhớ!

Tại Mama Maia Spa, liệu trình chăm sóc bầu gồm các bước chăm sóc kỹ lưỡng như massage bầu chuyên sâu, giảm đau mỏi nhiều vùng cơ thể, sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc, ngâm chân với thảo dược tự nhiên để tăng cường tuần hoàn máu, giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn mỗi tối. Mama Maia Spa sẽ giúp mẹ thoải mái và thư giãn, giải quyết các vấn đề sức khỏe trong thai kỳ và nâng cao sức đề kháng tự nhiên để mẹ trải qua thai kỳ suôn sẻ, an toàn.

*Chị Thu Trang massage bầu tại Mama Maia Spa