1028 lượt xem

Đậu đỏ là thực phẩm an toàn và lành mạnh được sử dụng rất nhiều trong thực đơn giảm béo của chị em. Bài viết sau sẽ giúp bạn tìm hiểu 3 cách giảm cân bằng đậu đỏ phổ biến hiện nay.

Đậu đỏ có giúp giảm cân không?

Nằm trong nhóm họ đậu, đậu đỏ được xếp vào loại chứa ít calo nhất, đồng thời rất giàu những dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như chất xơ, sắt, protein, canxi, vitamin B.. Trung bình 100gr đậu đen cung cấp khoảng 300Kcal thì đậu đỏ thấp hơn nhiều, 100gr đậu đỏ chỉ chứa khoảng 60Kcal.

giảm cân bằng đậu đỏ

Giảm cân bằng đậu đỏ được nhiều chị em lựa chọn 

Chính vì vậy, đậu đỏ thường được sử dụng trong thực đơn ăn kiêng giảm cân của phái nữ để vừa bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà không làm tăng trọng lượng cơ thể. Ngoài ra, sử dụng đậu đỏ thường xuyên còn giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nếu bạn chế biến và sử dụng đúng cách.

3 cách giảm cân bằng đậu đỏ hiệu quả chỉ trong 3 tuần

Sau đây là 5 cách giảm cân bằng đậu đỏ bạn có thể thực hiện chỉ trong gần một tháng để lấy lại được vóc dáng thon gọn và đánh tan mỡ thừa.

Uống nước đậu đỏ thanh mát, giảm mỡ 

Một trong những cách chế biến đậu đỏ dễ thực hiện nhất chính là việc ninh nhừ đậu đỏ nấu nước uống trong cả ngày. Để thực hiện nấu đậu đỏ, bạn làm như sau:

giảm cân bằng đậu đỏ

Pha nước đậu đỏ uống cả ngày giúp thanh lọc cơ thể

  • Bước 1: Sơ chế, rửa sạch khoảng 100gr đậu đỏ và cho vào nồi
  • Bước 2: Thêm 1.5 lít nước, đun sôi ở mức lửa to. Sau khi đậu đỏ sôi bùng lên thì vặn lửa nhỏ lại để đậu nhừ, đến khi đậu nứt và thật nhừ thì tắt bếp
  • Bước 3: Đổ vào các chai, để nguội và sử dụng hàng ngày. Bã đậu đỏ sau khi nấu xong vẫn có thể ăn được bạn nhé.

Sữa đậu đỏ giúp đánh bay mỡ bụng

Sữa đậu đỏ thuộc nhóm những loại sữa hạt tốt cho sức khỏe ngoài công dụng giảm cân, đặc biệt là các mẹ muốn giảm béo sau sinh. Không những thế, sữa đậu đỏ còn có vị rất ngon và tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Bạn có thể nấu sữa để cả nhà cùng uống nhé.

giảm cân bằng đậu đỏ

Bổ sung đủ dinh dưỡng và rất thơm, sữa đậu đỏ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Thao tác nấu sữa đậu đỏ như sau:

  • Bước 1: Đậu đỏ được sơ chế sạch, lựa chọn những hạt to đều để nấu sữa ngon. Sau khi sơ chế thì ngâm đậu khoảng 5 tiếng trước khi nấu
  • Bước 2: Khi đậu đã nở to, vớt đậu ra và thêm nước, xay thật nhuyễn bằng máy xay sinh tố
  • Bước 3: Dùng khăn vải, khăn xô để lọc lại phần bã đậu, chỉ lấy phần nước đậu đã lọc
  • Bước 4: Đổ phần nước đậu đỏ đã lọc vào nồi, đun thật nhỏ lửa và khuấy đều tay cho tới khi sôi
  • Bước 5: Thêm sữa tươi không đường vào nồi nước đậu, đun sôi và tắt bếp, để nguội
  • Bước 6: Đổ sữa vào các chai và để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần trong ngày
  • Sữa đậu đỏ rất thơm và ngon, giúp giảm cân mà bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Món cháo đậu đỏ gạo lứt đa dạng thực đơn ăn kiêng

Cháo đậu đỏ gạo lứt là món ăn mà bạn có thể dùng để thay thế cơm, tinh bột trong những bữa ăn chính, vừa đạt được hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho cả ngày. Để cháo được thơm và ngon, bạn hãy làm theo những bước sau:

giảm cân bằng đậu đỏ

Gạo lứt kết hợp với đậu đỏ mang lại kết quả giảm cân tuyệt vời

  • Bước 1: Chuẩn bị 200gr đậu đỏ và 100gr gạo lứt, sơ chế rửa sạch và để ráo nước
  • Bước 2: Cho gạo và đậu đỏ vào nồi đun, thêm khoảng 2 lít nước và ninh nhừ
  • Bước 3: Khi nước cạn bớt, gạo và đậu đỏ đã nhuyễn thì đảo đều tay và thêm gia vị vừa ăn

Chú ý: Khi nấu cháo bạn không cần đảo quá nhiều để tránh bị khê cháo

Bên cạnh việc áp dụng những cách giảm cân bằng đậu đỏ thông qua thay đổi thực đơn ăn uống, bạn cũng có thể tham khảo liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa. 

giảm cân bằng đậu đỏ

Khách hàng Ngọc Linh giảm cân thành công lấy lại vóc dáng thon thả

Là địa chỉ quen thuộc với hơn 300.000 chị em, Mama Maia Spa đi tiên phong trong lĩnh vực giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn với nhiều kỹ thuật độc quyền. Tại đây, các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn liệu trình giảm béo phù hợp nhất với cơ địa của mình. Bằng các kỹ thuật massage Nhật Bản, bấm huyệt chuyên sâu và thu nhỏ dạ dày, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế việc nạp thêm lượng calo khổng lồ vào cơ thể mỗi khi muốn ăn vặt.

Phương pháp giảm béo tiên tiến của Mama Maia Spa dưới góc nhìn của chuyên gia

Thêm vào đó, Mama Maia Spa còn sở hữu công nghệ tiên tiến từ Mỹ, với sóng cao tầng RF tác động vào lớp mỡ lâu năm, phá hủy liên kết mỡ, sau đó tiến hành thêm các bước đắp bùn cứu, nằm lồng hồng ngoại.. để đào thải mỡ nhanh chóng và hiệu quả nhất.

giảm cân bằng đậu đỏ

Công nghệ giảm béo của Mama Maia Spa an toàn, không xâm lấn

giảm cân bằng đậu đỏ

Máy móc hiện đại được nhập khẩu tử Mỹ, tác động sâu tới 12cm

Feedback thật của khách hàng đạt con số giảm cân khủng tại Mama Maia Spa

Rất nhiều chị em đã đến Mama Maia Spa và có một kết quả hoàn toàn như ý, trong đó có nhiều ngôi sao, MC nổi tiếng quen mặt trên sóng truyền hình như: MC Minh Hương, NSUT Thu Hương, DV Thúy Hà..

Giảm cân bằng đậu đỏ kết hợp các phương pháp massage sẽ mang đến kết quả tốt, đốt mỡ nhanh chóng. Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon thả và cân nặng mong muốn!