Giảm cân luôn là nỗi quan tâm với các mẹ bỉm sữa sau sinh. Chúng ta hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết 3 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao an toàn và hiệu quả các mẹ nhé.
Giảm cân sau sinh bằng bí đao có thực sự hiệu quả
Bí đao là thực phẩm chứa lượng natri thấp, giúp tiêu hao mỡ thừa sau sinh tốt
Bí đao là một thực phẩm quen thuộc bữa ăn hằng ngày của người Việt. Trong quả bí đao có chứa nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những chị em sau sinh như: vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, chất xơ, protein, canxi, sắt và đường,…
Ngoài tác dụng thanh nhiệt cơ thể, bí đao không chứa chất béo và chỉ chứa một lượng natri thấp sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa tốt, hỗ trợ giảm béo sau sinh hiệu quả. Hơn nữa, ăn nhiều bí đao có thể giúp mẹ sau sinh trẻ hóa làn da, chống rôm sẩy, giải độc tố khỏi cơ thể, giải nhiệt…
3 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao an toàn
Giảm cân sau sinh bằng bí đao luộc
Giảm cân sau sinh bằng bí đao luộc
Bí đao luộc là món ăn giúp mẹ sau sinh có cảm giác no lâu, từ đó giảm lượng tinh bột và lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng khả năng đào thải mỡ thừa ra ngoài và phòng chống béo phì sau sinh hiệu quả.
Các mẹ chỉ cần chuẩn bị một quả bí rồi sau đó gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch thái miếng vừa ăn rồi đem đi luộc đến khi chín là được. Khi luộc có thể bỏ thêm ít muối để vị đậm đà hơn. Ngoài ra, mẹ có thể chuẩn bị thêm vừng, lạc để chấm giúp tăng hương vị món ăn.
Giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao
Giảm cân sau sinh hiệu quả với nước ép bí đao
Uống nước ép bí đao hàng ngày có tác dụng giảm cân sau sinh, đồng thời giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Các mẹ có thể sử dụng nước ép bí đao để uống xen kẽ cùng nước lọc hàng ngày.
Cách giảm cân sau sinh bằng nước ép bí đao:
- Bước 1: Chọn những quả bí đao có độ già vừa phải, đảm bảo độ tươi và không bị héo. Gọt sạch vỏ bí đao và cắt bỏ ruột. Bởi phần ruột sẽ khiến nước bị chua.
- Bước 2: Cắt bí đao thành từng miếng nhỏ để dễ ép
- Bước 3: Cho vào máy để ép lấy nước. Nếu xay thì phải lọc bã chỉ lấy nước.
Với cách này để dễ uống hơn, các mẹ nên cho thêm ít muối và bảo quản trong ngăn mát để sử dụng.
Bí đao hấp cuộn tôm thịt
Bí đao hấp cuộn tôm thịt là món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và không lo tăng cân
Đây là cách ăn giảm cân sau sinh bằng bí đao đơn giản, với các nguyên liệu dễ kiếm.
Nguyên liệu:
- Tôm tươi: 200g
- Thịt nạc: 200g
- Bí đao: 500g
- Hành lá: 100g, hành và tỏi băm băm nhuyễn
- Gia vị: Dầu hào, dầu mè, tiêu, bột ngọt, muối…
Cách thực hiện món bí đao hấp cuộn tôm thịt:
- Bước 1: Lột sạch vỏ tôm, tách đôi sống lưng lấy chỉ đen ra, chừa đuôi lại, rửa sạch. Thịt rửa sạch, thái lát mỏng, và ướp vừa.
- Bước 2: Bí đao gọt vỏ, cắt lát mỏng dọc theo thân.
- Bước 3: Luộc chín hành lá để buộc tôm.
- Bước 4: Lấy tôm, thịt làm nhân còn vỏ là bí đao, cuộn lại và dùng hành buộc chặt.
- Bước 5: Cho lên xửng hấp cho đến khi chín rồi sử dụng.
Những lưu ý khi giảm cân bằng bí đao
Các mẹ sau sinh có cơ địa lạnh không nên áp dụng các cách giảm cân bằng bí đao để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe
- Các mẹ sau sinh không nên vì giảm béo mà lạm dụng bí đao, cần xây dựng cho bản thân một thực đơn giảm cân khoa học, cân bằng với đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Vì trong bí đao có tính hàn nên nếu mẹ thuộc cơ địa lạnh hoặc thường bị chướng bụng, tiêu chảy không nên áp dụng phương pháp này.
- Không nên uống nước ép bí đao sống trong thời gian dài, sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, vì bí đao sống có tính xà phòng có thể gây hại cho hệ tiêu hóa.
- Các mẹ sau sinh bị huyết áp thấp không nên sử dụng vì bí đao chứa ít năng lượng, sẽ khiến huyết áp bị tụt.
Ngoài 5 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao an toàn ngay tại nhà như trên, các mẹ sau sinh cũng có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm béo an toàn tại các spa giảm béo uy tín. Mama Maia Spa là spa giảm béo sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều các khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Mama Maia Spa áp dụng phương châm giảm béo an toàn, không phẫu thuật với 2 phương pháp giảm béo là giảm béo Mutox và giảm béo Beslim:
- Giảm béo Mutox là phương pháp giảm béo bằng tay, kết hợp các bước message, bấm huyệt hóa lỏng mỡ chuẩn Nhật với các bước nằm muối thảo dược, đắp bùn cứu vừa giúp các mẹ sau sinh vừa giảm cân, vừa giúp thải khí độc của cơ thể ra ngoài.
- Giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo sử dụng máy móc thiết bị công nghệ cao. Kết hợp nhiều công nghệ trong một liệu trình, giúp các mẹ sau sinh giảm béo nhanh, đánh bay mỡ thừa ở tầng sâu dưới 12 cm.
Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa
Hy vọng 5 cách giảm cân sau sinh bằng bí đao an toàn qua bài viết trên sẽ mang đến cho các mẹ nhiều thông tin bổ ích.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa:
