Cân nặng luôn là vấn đề gây nhức nhối muôn thuở đối với phái đẹp, đặc biệt là việc giảm mỡ bụng dưới. Khó mà tin nổi chỉ với 3 cách dưới đây, các cô nàng 10x đã có thể giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần.
Thanh Huyền – bí quyết thu gọn vòng eo một cách đáng ngạc nhiên chỉ sau 1 tuần
Thừa cân không phải là yếu tố quyết định để đánh giá một con người, song nó có tác động không hề nhỏ lên ngoại hình khiến nhiều bạn gái trở nên tự ti. Điều này cũng từng xảy ra với Thanh Huyền – một cô nàng 10x năng động nhưng vẫn thiếu đi sự tự tin do mỡ bụng dưới. Quyết tâm thay đổi để làm đẹp bản thân, Thanh Huyền đã tự tìm tòi và thực hiện những phương pháp giảm cân cả tích cực lẫn tiêu cực.
Thanh Huyền giảm 5kg và 12cm bụng với 3 phương pháp
Thanh Huyền chia sẻ rằng cô nàng đã từng nhịn ăn do muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần. Và tất nhiên, việc giảm cân tiêu cực chưa bao giờ là phương pháp khoa học và hiệu quả. Do vậy Huyền cũng từng có khoảng thời gian lao đao vì những tác động do giảm cân tiêu cực gây ra. Cuối cùng, cô nàng quyết định tìm hiểu kĩ càng hơn để giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe.
Sau một thời gian thực hiện, cuối cùng Huyền cũng tự rút ra 3 phương pháp giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất. Thành quả của cô nàng 10x này chính là việc giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần. Đó là một con số mà bản thân cô cũng không tin nổi. Cầm trên tay số đo vòng 2 nay đã vơi đi không ít, Huyền cảm thấy rất vui và muốn chia sẻ bí quyết để các bạn gái cùng thực hiện.
1. Áp dụng chế độ tập giảm mỡ bụng dưới
Sẽ thật khó khăn trong việc giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần nếu không thực hiện chế độ tập luyện. Bởi vì tập luyện không chỉ giúp bạn giảm được mỡ bụng mà còn hỗ trợ hình thành cơ bụng. Nếu tập giảm mỡ bụng dưới đúng cách, bạn sẽ vừa sở hữu vòng eo thon gọn, vừa có cơ bụng số 11 vô cùng quyến rũ.
Chế độ tập luyện giúp giảm mỡ bụng dưới
Thông thường, các bài tập giảm mỡ bụng dưới là những bài tập đơn giản nhưng khá mất sức như: gập bụng, nâng chân bài tập cắt kéo hay plank. Bởi lẽ đó, việc luyện tập cần được thực hiện một cách kiên trì mới đem lại hiệu quả cao. Bạn có thể tìm kiếm các bài tập 10 phút mỗi ngày để tiết kiệm thời gian, hoặc đầu tư hơn với các bài tập 30 phút. Với những bạn gái có điều kiện và thời gian, các bạn có thể tìm đến phòng gym để được luyện tập một cách thường xuyên dưới sự hướng dẫn bài bản.
2. Thực đơn ăn giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần
Nếu như nói luyện tập là yếu tố bổ trợ quan trọng cho việc giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần thì chế độ ăn uống lạ là yếu tố quyết định. Do cân nặng chịu tác động rất lớn từ lượng calo được nạp vào cơ thể, do vậy nếu bạn không tiết chế được việc ăn uống thì có tập luyện bao nhiêu cũng sẽ dư thừa.
Thực đơn ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng dưới
Để phối hợp với việc luyện tập một cách nhịp nhàng nhất, chế độ ăn của bạn nên giảm đi Carbohydrate và thêm vào Protein. Điều đó cũng có nghĩa là bạn phải lượng đường, tinh bột có trong cơm, bánh mì hay các loại đồ ngọt. Tất nhiên, bạn có thể giảm lượng ăn những thực phẩm này chứ không phải cắt bỏ hoàn toàn. Bên cạnh đó, cần bổ sung protein từ trứng, cá, thịt và một số loại rau củ. Protein sẽ giúp cho cơ bụng của bạn săn chắc hơn, là chất hỗ trợ rất tốt để việc luyện tập được hiệu quả.
Ngoài ra, muốn sở hữu eo thon, giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần, bạn cũng nên cắt bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt, thức ăn nhanh hay thức uống có gas. Đây vốn dĩ là những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và còn có nguy cơ gây nên bệnh béo phì.
3. Kết hợp với massage giảm béo bụng
Bên cạnh 2 phương pháp dường như đã khá phổ biến trên, còn một phương pháp mà khi kết hợp sẽ đem lại hiệu quả khá tốt chính là massage giảm cân. Đây cũng chính là phương pháp mà Thanh Huyền đã sử dụng trong quá trình giảm mỡ bụng dưới của mình. Massage giảm béo bụng một trong những cách giúp bụng thon gọn hơn nhờ việc xoa bóp đúng cách. Tất nhiên, phương pháp này sẽ hiệu quả hơn cho những ai muốn giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần nếu kết hợp với chế độ ăn uống lẫn tập luyện. Bạn có thể thực hiện việc massage tại nhà hoặc tìm đến các spa uy tín.
Tại Hà Nội, nhiều chị em thường rỉ tai nhau đến với Mama Maia Spa, Thanh Huyền cũng vậy. Tại đây, cô nàng 10x đã được trải nghiệm dịch vụ massage và đánh mỡ bụng giảm béo. Giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần đã không còn là nhiệm vụ khó khăn nữa. Mama Maia Spa được biết đến là spa uy tín, là sự lựa chọn hàng đầu của MC Minh Trang, DV Hà Anh cùng rất nhiều người khác. Tại spa, khách hàng sẽ được trải nghiệm 1 trong 2 phương pháp giảm béo vô cùng hiệu quả.
Giảm béo Mutox dành cho những người mới tăng cân, tăng ít cân có nhu cầu giảm mỡ. Phương pháp này với ưu điểm nổi trội là 100% kỹ thuật massage, bấm huyệt hóa lỏng mỡ bằng tay. Khách hàng sẽ được trải nghiệm thêm bước đắp bùn cứu – không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn thải độc tố ra khỏi cơ thể. Kỹ thuật bấm huyệt giúp thu nhỏ dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn. Phương pháp giảm béo Mutox được thực hiện chuẩn kỹ thuật từ Nhật Bản, từ đó giúp khách hàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng một cách an toàn.
DV Hoàng Yến giảm 5kg sau liệu trình tại Mama Maia Spa
Nếu như phương pháp giảm béo Mutox chỉ giúp giảm từ 5-10cm thì phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim có thể giảm đến 3-5 kg cũng như 7-12 cm vùng cần giảm. Đây là phương pháp kết hợp 5 công nghệ giảm béo trong 1 liệu trình, do đó mang lại ưu điểm tập trung giảm sâu, giảm trúng đích vùng cần giảm béo. Giảm béo Beslim phù hợp với nhiều đối tượng như người tăng cân nhiều, béo lâu năm, mẹ sau sinh (kể cả đang cho con bú) với mọi vùng mong muốn.
Chị Hoa – một khách hàng khác của Mama Maia Spa sau khi được massage giảm mỡ bụng
Như vậy, với sự kết hợp giữa 3 phương pháp tập luyện, ăn uống và massage, việc lấy lại vóc dáng đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Giờ đây, 10x đã không phải sống trong nỗi lo thừa cân với phương pháp giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần hiệu quả này.
