Nếu các chị em đang đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa thì đừng nên bỏ qua 3 chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ hiệu quả được chuyên gia khuyến khích dưới đây.
Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ theo phương pháp Low Carb
Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ theo phương pháp Low Carb
Low Carb – là chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Thực đơn ăn kiêng Low Carb được xây dựng dựa trên cơ sở những nghiên cứu khoa học về việc cắt giảm tinh bột và lượng đường trong mỗi bữa ăn. Khi thực hiện chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ theo thực đơn Low Carb, lượng carbohydrate là đường và tinh bột sẽ bị cắt giảm hoàn toàn, và thay vào đó là ưu tiên sử dụng đạm và chất béo nhiều hơn.
Việc kiêng carb sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ở mức tối đa, không gây tích mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể thường gặp như đùi, bụng, bắp tay… Với chế độ ăn này, các chị em nên loại bỏ nguồn carb có trong: cơm, khoai tây, bánh mỳ.. và thay vào đó là bổ sung nhiều protein trong các loại thịt, hải sản, trứng, cà chua… Chế độ ăn tập trung chủ yếu vào protein sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp cho lượng calo nạp vào cũng ít hơn mỗi ngày, giảm béo hiệu quả và nhanh chóng.
General Motor Diet – Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ
Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ – General Motor Diet
General Motor Diet là chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ nhanh nhất, được gợi ý từ các chuyên gia dinh dưỡng. Với phương pháp này, các chị em cần tuân thủ đúng theo nguyên tắc thì sẽ đạt được kết quả như mong muốn
Dưới đây là chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ trong 1 tuần với chế độ General Motor Diet cho các chị em tham khảo:
- Ngày 1: Ăn hoa quả tươi trừ chuối
- Ngày 2: Ăn rau xanh nhưng không sử dụng khoai tây và sắn
- Ngày 3: Ăn kết hợp giữa hoa quả tươi và rau củ quả
- Ngày 4: Ăn chuối kết hợp với sữa không đường hoặc ít đường
- Ngày 5: Ăn cơm gạo lứt kết hợp với cà chua bi, salad
- Ngày 6: Ăn cơm gạo lứt kết hợp với rau xanh, salad
- Ngày 4: Ăn cơm gạo lứt kết hợp với rau xanh và kết hợp cùng 1 lý nước trái cây.
Khi thực hiện chế độ ăn này, các chị em cần lưu ý uống thật nhiều nước, khoảng từ 2.5-3 lít/ngày, sau 7 ngày thực hiện sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ – Vegan
Thực đơn giảm béo thuần chay vegan
Vegan được coi là chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ thuần chay – tức là loại bỏ các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật và trứng, sữa, gelatin… ra khỏi thực đơn của mình. Đây được coi là chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ khắt khe nhất trong các chế độ ăn kiêng.
Chế độ ăn kiêng giảm mỡ toàn thân thuần chay có ưu điểm vượt trội, không chỉ hỗ trợ mà đồng thời còn giúp giảm nguye cơ mắc các mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, Alzheimer, ung thư… Tuy nhiên, do phải loại bỏ hoàn toàn thịt và các sản phẩm từ thịt ra khỏi chế độ ăn nên những chất dinh dưỡng như vitamin B12, D, i-ốt, sắt, canxi,… cũng không được cung cấp cho cơ thể, khiến cơ thể của chị em thiếu hụt khá nhiều chất dinh dưỡng.
Bên cạnh 3 chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ an toàn, hiệu quả thì các chị em cũng nên tập luyện thường xuyên để mang lại hiệu quả giảm mỡ nhanh nhất. Ngoài ra, các chị em cũng có thể lựa chọn cho bản thân một spa giảm béo uy tín để đồng hành. Mama Maia Spa là một trong các spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, được hơn 300.000 chị em tin chọn lựa chọn.
Đến với Mama Maia Spa, các chị em sẽ được làm quen với hai phương pháp giảm béo khác nhau phương pháp giảm béo Mutox, giảm béo an toàn, 100% kỹ thuật massage giảm béo, bấm huyệt chuẩn nhật, giúp thu nhỏ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn từ đó hạn chế tối đa lượng calo nạp vào cơ thể.
Phương pháp giảm béo Beslim là phương pháp giảm béo tầng sâu, kết hợp nhiều công nghệ khác nhau vào một quy trình giảm mỡ. Kết hợp với các bước giảm béo khác như massage giảm béo, bấm huyệt, nằm lồng hồng ngoại và đắp bùn cứu từ thiên nhiên giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ được diễn ra nhanh hơn.
Một số bước giảm béo tại Mama Maia Spa
Hy vọng 3 chế độ ăn giảm mỡ toàn thân cho nữ an toàn, hiệu quả trên sẽ mang đến cho các chị em nhiều kiến thức bổ ích.
* Toàn cảnh quy trình giảm béo sau sinh tại Mama Maia Spa:
