Giảm cân với cải bó xôi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay và nhận được hiệu quả tích cực. Đây là loại rau được mệnh danh là “siêu thực phẩm” bởi chứa hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Đồng thời cải bó xôi còn chứa ít calo, giàu chất xơ, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 3 công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi đơn giản, hiệu quả tại nhà!
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và táo
Sự kết hợp giữa cải bó xôi và táo sẽ tạo ra công thức nước ép giúp bạn thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả. Hàm lượng dồi dào pectin có trong táo sẽ hỗ trợ cơ thể loại bỏ kim loại nặng. Đồng thời, táo còn chứa lượng lớn chất chống oxy hoá quercetin. Nó sẽ giúp bạn làm giảm mức cholesterol có hại, hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài. Đây chính là tiền đề để bạn giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, các loại vitamin và khoáng chất dồi dào có trong cải bó xôi sẽ giúp bạn cung cấp dinh dưỡng cần thiết. Áp dụng giảm cân với rau cải bó xôi sẽ đảm bảo bạn có đủ nguồn năng lượng dồi dào cơ thể hoạt động cả ngày dài.
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và táo
Nguyên liệu:
- Rau bina: 1 nắm nhỏ
- Táo xanh: 1 quả
- Dứa: 1/4 quả
- Chanh: 1/2 quả
Cách thực hiện:
- Bạn sơ chế và rửa sạch tất cả các nguyên liệu. Rau cải bó xôi cắt thành từng khúc nhỏ cho dễ ép. Táo để bổ thành từng miếng nhỏ, loại bỏ hạt. Dứa bỏ vỏ, cắt mắt, cắt thành từng miếng vừa ép.
- Cho từ từ và lần lượt tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép kiệt bã. Sau khi thu được thành phẩm nước ép, bạn vắt thêm nước cốt chanh vào và khuấy đều.
- Rót hỗn hợp ra li và thưởng thức. Bạn có thể thêm chút đá để tăng hương vị.
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và dưa chuột
Dưa chuột chứa tới hơn 95% thành phần là nước. Đây là một thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giảm béo tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua. Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và dưa chuột sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể cực tốt. Cả dưa chuột và rau cải bó xôi đều cung cấp lượng chất xơ dồi dào, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế ăn vặt hiệu quả.
Ngoài ra, loại nước ép này còn có một số lợi ích khác với sức khoẻ như ổn định huyết áp; giảm cholesterol xấu; tăng cường trí nhớ, tốt cho đường tiêu hoá, hố hấp….
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và dưa chuột
Nguyên liệu:
- Rau bina: 1 nắm
- Dưa chuột: 2 quả
- Lá bạc hà: vài nhánh
- Mật ong nguyên chất: 2 thìa
- Chanh: 1/2 quả
Cách thực hiện:
- Bạn rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước. Dưa chuột cắt thành từng khúc nhỏ để ép. Rau bina cắt thành các đoạn ngắn.
- Cho từ từ và xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép. Sau đó ép từ từ để bã được đẩy tốt hơn.
- Sau khi thu được hỗn hợp nước ép, bạn bắt thêm chanh và cho mật ong vào rồi khuấy đều.
- Rót thành phẩm nước ép ra ly và thưởng thức ngay.
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và cần tây
Một trong những công thức giảm cân với rau cải bó xôi hiệu quả bạn nhất định không nên bỏ qua là sự kết hợp với cần tây. Hỗn hợp nước ép này có các đặc tính giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng: ít calo, nhiều nước, nhiều vitamin, giàu chất xơ…
Ngoài ra, các chất chống oxy hoá trong nước ép cải bó xôi và cần tây như lutein, flavonoid, zeaxanthin… sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh lí về ung thư hiệu quả. Do đó, bạn không nên bỏ qua công thức nước ép này.
Công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi và cần tây
Nguyên liệu:
- Rau bina: 1 nắm
- Cần tây: 1 cây
- Gừng tươi: 1 nhánh khoảng 2 cm (đã cạo vỏ)
- Chanh: 1/2 quả
- Mật ong nguyên chất: 2 thìa
Cách thực hiện:
- Bạn sơ chế và rửa sạch các nguyên liệu rồi để ráo nước. Cần tây bỏ lá, cắt thành khúc từ 2 – 3cm. Rau bina cắt thành từng đoạn nhỏ vừa ép. Gừng thái lát mỏng.
- Cho từ từ và xen kẽ các nguyên liệu vào máy ép.
- Mang hỗn hợp nước ép thu được hoà chung với mật ong và nước cốt chanh, khuấy đều.
- Rót nước ép ra li, cho thêm đá lạnh và thưởng thức.
Trên đây là một số thông tin về các công thức nước ép giảm cân với rau cải bó xôi bạn nên tham khảo! Để hiệu quả giảm béo được tốt hơn, chị em còn có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm mỡ bụng tại các spa giảm béo uy tín trên địa bàn Hà Nội hiện nay.
Kỹ thuật giảm béo chuyên sâu tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín ở Hà Nội được rất nhiều chị em tin chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình. Bởi 3 phương pháp làm giảm mỡ bụng tại Mama Maia Spa là giảm béo bằng tay Mutox, giảm béo tầng sâu Beslim và giảm béo với công nghệ hiện đại Maxislim. Cả 3 đều là phương pháp giảm béo không phẫu thuật mang lại kết quả cao. Cụ thể hơn:
- Giảm béo Mutox: Phương pháp giảm béo bằng kỹ thuật tay, giúp hóa lỏng và đào thải mỡ, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
- Giảm béo Beslim: Kết hợp liệu pháp Mutox và máy giảm cân bằng sóng RF, tác động sâu và trúng đích vùng mỡ cần giảm, hỗ trợ thúc đẩy giảm cân, giảm béo sau sinh hiệu quả.
- Giảm béo Maxislim: Kết hợp kỹ thuật giảm béo bằng tay với máy Maxislim sử dụng điện từ trường cường độ cao. Liệu trình giúp giảm mỡ, hỗ trợ săn chắc vùng da sau giảm.
Kỹ thuật giảm béo bằng công nghệ tiên tiến tại Mama Maia Spa
Bước đắp bùn cứu tại Mama Maia Spa
Diễn viên Thanh Hương giảm béo thành công nhờ Mama Maia Spa
Tổng hợp: Dương Hoàng
