Mang thai là giai đoạn vất vả của phụ nữ. Vì vậy, các mẹ cần đặc biệt chú ý mỗi khi chăm sóc mẹ bầu đặc biệt là khi bước sang tháng thứ tư. Vậy chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 như thế nào là tốt, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Những thay đổi về sinh lý cơ thể của mẹ bầu khi mang thai tháng thứ 4
Biểu hiện cơ thể của mẹ bầu khi mang thai tháng 4
Khi mang thai đến tháng thứ 4, cơ thể mẹ bầu bắt đầu có những sự thay đổi rõ rệt cùng với sự phát triển của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu cũng như người thân cần hiểu rõ sự thay đổi ở giai đoạn này để có thể chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 được tốt nhất.
- Các mẹ sẽ cảm thấy quần áo mình đang chật đi, đấy là dấu hiệu của thai nhi phát triển và khiến bụng mẹ bầu to lên.
- Sang tháng thứ 4, việc nôn nghén của mẹ bầu giảm hoặc có thể sẽ hết hẳn
- Ngực mẹ bầu tiếp tục tăng kích thước nhưng thường sẽ là giảm độ mềm và có cảm giác chắc hơn.
- Đôi khi mẹ bầu có cảm giác uể oải, chóng mặt, thỉnh thoảng sẽ có cơn đau đầu nhất là khi thay đổi tư thế 1 cách đột ngột.
- Tăng cảm giác muốn ăn, thèm ăn.
- Thỉnh thoảng mẹ bầu sẽ bị ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng.
- Tăng tiết nhẹ dịch của âm đạo.
Các lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4
1. Lưu ý đề chế độ dinh dưỡng
Chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 cần đặc biệt lưu ý về chế độ ăn
Khi mẹ bầu mang thai đến tháng thứ 4, cơ thể mẹ bầu cần rất nhiều năng lượng. Do vậy, chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 cần bổ sung, tăng cường các chất béo có lợi, omaga 3-6-9 cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm sắt, canxi, vitamin D để tăng cường cho thai nhi. Tháng thứ 4 là giai đoạn thai nhi đang hoàn hiện hệ xương nên cần bổ sung một lượng lớn canxi và bổ sung sắt để cung cấp đủ máu cho thai nhi. Việc bổ sung sắt sẽ rất dễ kiến mẹ bầu bị táo bón nên mẹ bầu cũng cần ăn nhiều rau xanh để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Mẹ bầu cũng cần ăn uống khoa học đầy đủ 3 bữa mỗi ngày. Tránh ăn các thực phẩm không lành mạnh như thức ăn sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có ga, …
2. Lưu ý về chế độ nghỉ ngơi
Mẹ bầu cẩn nghỉ ngơi một cách hợp lý
Tháng thứ 4 dược coi là tháng thoải mái nhất trong 9 tháng mang thai vì tháng này hầu hết mẹ bầu đã qua giai đoạn nôn nghén và những vấn đề và áp lực do thai lớn chưa xuất hiện nhiều. Do đó, mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi một cách khoa học là đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc. Nhiều mẹ bầu có thể sẽ lo về tư thế nằm, tháng thứ 4 này không có nhiều lưu ý về tư thế nằm, mẹ bầu chỉ cần chọn cho mình tư thế nằm thoải mái nhất để dễ dàng đi vào giấc ngủ.
3. Lưu ý về chăm sóc da, cơ thể
Chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 cần chú trọng vấn đề chăm sóc da và cơ thể
Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu rất nhạy cảm, vì thế cần đặc biệt lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu tháng 4. Mẹ bầu cần tránh sử dụng các các loại mỹ phẩm thông thường như nước tẩy trang, sữa rửa mặt, mặt nạ tổng hợp,… Nếu mẹ bầu vẫn muốn tươi sáng, rạng rỡ, chăm sóc da trong thai kỳ thì cần chọn đồ đặc biệt cẩn thận, sản phẩm đã có kiểm nghiệm được sử dụng cho bà bầu và cần có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Bên cạnh các lưu ý trên, mẹ bầu tháng 4 cũng có thể thường xuyên đi dạo, tập yoga cho bà bầu để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Bên cạnh việc chăm sóc mẹ bầu tại nhà, các mẹ bầu cũng có thể lựa chọn cho mình các gói dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín, đáng tin cậy.
Mama Maia Spa là địa chỉ spa chuyên chăm sóc mẹ bầu với nhiều gói dịch vụ đáp ứng được nhu cầu của từng mẹ bầu khác nhau.
- Thư giãn (60 phút): Đây là gói dịch tập chung chủ yếu về chăm sóc sức khỏe cho các mẹ bầu. Với liệu trình gồm các bước như ngâm chân, nằm muối bằng thảo dược, massage bầu nhẹ nhàng giúp giảm cơn đau nhức, khó chịu trong thai kỳ. Giúp mẹ bầu trong thai kỳ luôn thoải mái mà không bị các cơn đau nhức, khó chịu làm phiền.
- Rạng rỡ (90 phút): Như tên gọi của gói, gói dịch vụ rạng rỡ kết hợp massage chăm sóc, thư giãn và chăm sóc da cho các mẹ bầu. Tại đây, các mẹ bầu được các chuyên viên kỹ thật áp dụng nhiều biện pháp như massage thư giãn, giảm đau, tẩy da chết, xông hơi, đắp mặt,… giúp mẹ bầu luôn rạng rỡ trong cả thai kì.
- VIP (120 phút): Là gói dịch vụ cao cấp nhất của spa được thiết kế và điều chỉnh theo từng nhu cầu và thể trạng của từng mẹ bầu. Gói dịch vụ này bao gồm quy trình massage chuyên nghiệp và toàn diện phù hợp, cùng với đó là sự chăm sóc chu đáo, tậm tâm từ cải thiện sức khỏe đến giữ gìn sắc đẹp.
Một số phương pháp chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài 3 lưu ý khi chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 tốt nhất viết trên sẽ đem đến cho chị em các thông tin bổ ích.
* Những chia sẻ của chị Trang khi lựa chọn chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
