1286 lượt xem

Sau sinh đa số các bà mẹ thường quan tâm chú ý đến em bé là chính. Lo cho giấc ngủ, bình sữa của bé,… lo cho bé có một sức khỏe tốt nhất. Nhưng các mẹ không biết được 4 điều tồi tệ mà mẹ bầu sinh thường mắc phải ảnh hưởng đến các mẹ rất nhiều. Vậy đó là những vấn đề gì chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để giúp mẹ chăm sóc sau sinh một sách tốt nhất nhé!

Mệt mỏi liên tục

Tram Cam Sau Sinh 1

Nếu như trước kia các mẹ luôn có giấc ngủ xuyên đêm, thậm chí khi mang thai có thể mất ngủ thì bây giờ mẹ thèm ngủ như chưa bao giờ được ngủ. Công việc bỉm sữa, chăm sóc con cái chiếm gần hết quỹ thời gian của bạn, cộng với việc bạn phải thức đêm cho con bú, thay tã bỉm cho con khiến bà mẹ luôn trong trạng thái buồn ngủ, mệt mỏi.

Trong trường hợp này, mẹ nên nhờ sự giúp đỡ của người thân và chồng để cùng chăm sóc con, giặt đồ đạc và phụ giúp việc nhà để chị em có nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn.

Ngực đau nhức


Sự mất cân bằng nội tiết sau sinh và cho con bú khiến ngực chị em thường bị nhạy cảm, đau nhức, thậm chí có những người bị sốt vì ngực bị tắc sữa. Vì vậy mẹ cần chuẩn bị sẵn sàng tâm lý đối mặt với tình trạng này. Các mẹ cũng nên học hỏi những kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ chuẩn khoa học để có nguồn sữa dồi dào cho con và không gặp các tác dụng phụ gây đau đớn trong thời gian cho con bú.

Để giảm đau nhức ngực sau sinh các mẹ nên cho bé bú thường xuyên hơn. Hiện tượng căng tức núi đôi sau sinh là do lượng sữa về quá nhiều, do đó để giảm bớt tình trạng căng sữa, mẹ cần cho bé bú ngay sau sinh và bú thường xuyên, đủ cữ. Đây là cách dễ dàng nhất để giúp các mạch sữa dễ thông và giúp mẹ bớt căng tức. Không nên giới hạn thời gian trẻ bú. Thỉnh thoảng mẹ nên thay đổi tư thế trẻ bú để làm tăng tiết sữa.

Hoặc các mẹ tắm nước ấm với vòi hoa sen. Vòi hoa sen với nước ấm phun trực tiếp lên bầu ngực đặc biệt là đầu ti theo chiều từ trên xuống sẽ giảm tình trạng căng tức ngực, các u sữa cũng mềm ra làm ngực mẹ bớt đau. Khi tắm vòi sen, mẹ hãy dùng tay để xoa bóp núi đôi để sữa thừa chảy ra theo dòng nước. Cách này sẽ giúp mẹ bớt đau và căng sữa hiệu quả.

Thân hình quá khổ.

Giammo Bung Bang Laser Lipo

Đừng nghĩ rằng sau sinh là mẹ có thể mặc lại được ngay những bộ đồ mà trước đó mình đã rất yêu thích. Và mẹ đừng sốc nếu mặc những bộ đồ đó thấy mình toàn những ngấn mỡ bụng. Sau sinh, dù em bé đã đi ra khỏi cơ thể thì lượng mỡ và nước vẫn còn dư thừa, vì vậy cân nặng của mẹ vẫn còn thừa khá nhiều và phải mất một thời gian nữa cộng với chế độ ăn uống hợp lý, chăm chỉ tập luyện mẹ mới có thể giảm cân được.

Rụng tóc


Nếu như tóc trong thời gian mang bầu thường có xu hướng dày, bóng, đẹp hơn thì sau sinh mẹ sẽ phải đối mặt với tình trạng rụng tóc ghê gớm. Nguyên nhân ra do các kích thích tố đã thay đổi khá nhiều sau sinh. Ngoài ra, việc mẹ căng thẳng, trầm cảm trong thời gian đầu nuôi con cũng dễ gây rụng tóc.

Để trị rụng tóc sau sinh các mẹ nên cố gắng thư giãn đầu óc, không suy nghĩ nhiều. Massage thư giãn khi chải tóc sẽ làm cho các mẹ giảm đau đầu và rụng tóc. Tiếp đến, dầu dừa là một dược liệu thiên nhiên chứa nhiều chất dưỡng rất cần thiết để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh và an toàn cho tóc. Mẹ có thể dùng dầu dừa để thoa lên khắp da đầu rồi massage nhẹ nhàng từ chân tóc. Cùng với một chế độ ăn uống giàu protein, giữ mức cân bằng phù hợp việc bồi dưỡng chất dinh dưỡng và việc lên cân, ăn ít chất béo, bổ sung đủ các vitamin sẽ hỗ trợ cho sự phát triển của tóc.

Trên đây là những chia sẻ về các vấn đề mẹ sau sinh thường gặp phải. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ cho các mẹ thêm kinh nghiệm chăm sóc bản thân sau sinh tốt hơn.