Mẹ bầu đã biết đến những loại trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để bỏ túi danh sách 4 loại trái cây thơm ngon và nhiều dưỡng chất có lợi cho những tháng cuối thai kỳ nhé.
Trái cây và rau củ chiếm khoảng hơn 30% trong tổng số lượng thực phẩm mà mẹ bầu cần cung cấp cho cơ thể mỗi ngày. Đối với những mẹbầu đang tam cá nguyệt cuối cùng, ăn nhiều trái cây sẽ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ giúp mẹ chống lại tình trạng táo bón hiệu quả.
Dâu tây trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối
Dâu tây hỗ trợ phát triển não bộ của trẻ
Dâu là một loại trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối vì trong dâu có chứa nhiều omega-3 và các loại a-xít béo có lợi khác cho sự phát triển não bộ của trẻ. Hơn nữa, cứ 300g dâu tây sẽ cung cấp khoảng 200mg omega-3 và 250mg omega-6 cần thiết cho việc gia tăng cân nặng của thai nhi.
Đặc biệt, trong tam cá nguyệt cuối, thai nhi sẽ tích mỡ dự trữ dưới da để giúp bé khỏe mạnh khi ra khỏi bụng mẹ và làm quen với môi trường bên ngoài. Chính vì vậy, mẹ nên tích cực bổ sung những loại thực phẩm chứa các a-xít béo có lợi như các loại dâu mẹ nhé.
Trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối – bưởi
Bưởi cung cấp nước, ngăn ngừa tình trạng vỡ ối sớm
Bưởi là quả tiếp theo nằm trong 4 loại trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối. Với hàm lượng vitamin C phong phú, quả bưởi là một lựa chọn lý tưởng cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ. Ăn nhiều bưởi sẽ giúp mẹ cùng cấp vitamin C và nước, hỗ trợ phòng ngừa tình trạng vỡ ối sớm. Đồng thời vitamin C cũng thức đẩy mẹ bầu hấp thụ sắt và canxi tốt hơn, đẩy nhanh sự phát triển của em bé trong giai đoạn này.
Chuối giúp giảm táo bón cuối thai kỳ
Trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối – chuối
Chuối là trái cây thơm ngon mà trong tam cá nguyệt cuối mẹ bầu nên sử dụng. Chuối rất giàu chất xơ, kali, và các loại dưỡng chất giúp duy trì huyết áp, nhờ đó bé sẽ được đảm bảo nhận nguồn dinh dưỡng và ôxy ổn định từ mẹ. Hơn nữa, chuối còn giúp các mẹ hạn chế táo bón hiệu quả, vì vậy mẹ nên bổ sung vào thực đơn chăm sóc bầu loại quả này.
Bơ trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối
Trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối – bơ
Trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối không thể không kể đến quả bơ. Nếu mẹ đang tìm một nguồn omega-3 thật phong phú từ trái cây, quả bơ chính là ứng cử viên hàng đầu. Với lượng a-xít béo không no dồi dào, bơ sẽ mang lại năng lượng cho sự phát triển của thai nhi trong những tháng cuối thai kỳ. Đặc biệt, các loại a-xít béo như omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển bộ não thai nhi. Do đó, mẹ nên tranh thủ mùa bơ hàng năm để tận hưởng nguồn dinh dưỡng này.
Hơn nữa, trong bơ cũng rất giàu chất xơ hòa tan, vừa có tác dụng giảm cholesterol, vừa giúp mẹ bầu phòng tránh tình trạng táo bón và bệnh trĩ thường xảy ra đối với mẹ bầu trong tam cá nguyệt cuối.
Ngoài ra trong suốt thời gian thai kì cũng như quá trình làm mẹ đầy vất vả của bản thân, các mẹ bầu cũng nên tìm kiếm và lựa chọn cho bản thân một spa chăm sóc bầu uy tín, chuyên nghiệp. Mama Maia Spa là spa chăm sóc bầu trước và sau sinh uy tín tại Hà Nội, đã được rất nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Đến với Mama Maia Spa, mẹ bầu sẽ được chăm sóc, trải nghiệm trong một không gian đạt chuẩn 5 sao thoáng mát, dễ chịu. Các mẹ sẽ được tư vấn một chế độ ăn khoa học đến từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại spa. Mẹ được thư gian, tận hưởng các bước massage bầu dưới bàn tay điêu luyện của các kĩ thuật viên được đào tạo bài bản đảm bảo sẽ đánh trúng tận gốc, giúp mẹ xua tan đi mọi mệt mỏi, những cơn đau nhức, khó chịu.
Mama Maia Spa áp dụng 3 gói chăm sóc khác nhau là Thư giãn 60 phút, rạng rỡ 90 phút và Vip 120 phút cùng 2 dịch vụ là tại spa và tại nhà cho các mẹ thoải mái lựa chọn. Các bước đi đá nóng, nằm muối thảo dược của spa sẽ giúp mẹ bầu đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe, ngủ ngon và sâu hơn, giải tỏa stress, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Một số bước chăm sóc bầu tại Mama Maia Spa
Hy vọng bài viết về các loại trái cây tốt cho bà bầu tháng cuối trên sẽ mang đến cho các mẹ bầu nhiều thông tin hữu ích.
* Chị Hà tin tưởng lựa chọn Mama Maia Spa để đồng hành trong suốt thai kì:
