Salad là món ăn được chế biến hoàn toàn bằng nguyên liệu tự nhiên nên rất an toàn và có hiệu quả giảm cân sau sinh cao.
Có thể nói salad mang lại những lợi ích tuyệt vởi giống như một phương pháp detox. Bởi các loại rau dùng để chế biến các món salad đều chứa nhiều chất xơ. Trong đó, bơ và các loại hạt cung cấp cho cơ thể chất béo có lợi và giúp tăng cường khả năng hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất.
Đồng thời, với sự hỗ trợ của sữa chua và nước chanh, mẹ sau sinh có thể yên tâm về sự vận hành trơn tru của hệ thống tiêu hoá. Từ đó, giữ lại cho cơ thể những chất dinh dưỡng có lợi cho da và dáng vóc. Cùng với đó, lượng mỡ thừa trong cơ thể được loại bỏ ra ngoài một cách dễ dàng, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
Salad cá ngừ
Nguyên liệu chính: Cá ngừ đóng hộp, hành tây, ớt chuông vàng, cà chua, bí xanh, giấm, nước chanh, húng quế và tỏi.
Sự kết hợp hài hoà giữa protein, các loại rau củ nhiều màu sắc cùng chất béo từ thực vật, món salad cá ngừ chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa trưa của những người đang thực hiện kế hoạch giảm cân.
Hàm lượng axit trong giấm và chanh có công dụng đốt cháy những lớp mỡ thừa đáng ghét ra khỏi cơ thể. Vị ngọt của cá ngừ cộng với hương vị hấp dẫn của tỏi, ớt, húng quế sẽ mang lại cho chị em sau sinh món salad vừa thơm ngon, bổ dưỡng vừa giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả.
Salad Hy Lạp
Nguyên liệu chính: Gà (cá), pho mát, xà lách, ớt chuông xanh, cà chua, dưa chuột, hành tây, quả oliu, các loại hạt (hạt hướng dương, hạt chia, hạt óc chó,…).
Món salad Hy Lạp có chứa lượng calo khá thấp, nhưng lại rất giàu có hàm lượng chất xơ và protein trong gà hoặc cá. Chính vì vậy, thêm món ăn này vào chế độ dinh dưỡng thường xuyên sẽ giúp mẹ sau sinh nhanh chóng có được thân hình thon gọn, quyến rũ.
Salad đậu Hà Lan
Nguyên liệu chính: Đậu Hà Lan, hạt óc chó và hạt dẻ cười, hạt ngũ cốc, xà lách, cà chua, ớt chuông, quả bơ, pho mát, dầu olive, giấm táo, nước chanh, tỏi.
Món salad đậu Hà Lan sẽ mang lại cho bạn cảm thấy luôn no bụng, bởi những thực phẩm có hàm lượng tinh bột cao trong ngô, ngũ cốc và đậu Hà Lan.
Bên cạnh đó, hương vị của món salad này còn giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá thức ăn. Cho nên, thường xuyên ăn món salad này trong các bữa ăn và kết hợp với luyện tập thể thao hợp lý sẽ giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn và đạt hiệu quả tối ưu.
Salad ức gà
Nguyên liệu chính: Ức gà, rau xà lách, cà rốt, hẹ, hành, cải xoong, cà chua bi, hạt dẻ cười, dầu oliu.
Với hàm lượng protein và chất xơ khá dồi dào, trong đó nguồn protein chính là từ ức gà. Và chất béo duy nhất trong món salad ức gà có nguồn gốc thực vật là dầu oliu, giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp. Cho nên, đây chính là món ăn lý tưởng cho những chị em có mong muốn cải thiện vóc dáng sau sinh.
Trên đây là 4 món salad giúp giảm cân hiệu quả mà mẹ sau sinh có thể tham khảo. Mẹ có thể áp dụng 4 món salad này cùng với lựa chọn phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả để sớm có được vóc dáng mong muốn. Mẹ có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo tầng sâu Beslim của Mama Maia Spa – spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
Có thể bạn chưa biết:
