Xã hội ngày càng phát triển, thì nhu cầu làm đẹp của chị em lại càng tăng cao, đúng như câu nói “Nhất dáng nhì da”. Những trào lưu làm đẹp dáng du nhập từ nước ngoài về được nhiều người áp dụng và thành công trong việc cải thiện vóc dáng của mình.
Dưới đây là 4 phương pháp ăn kiêng giảm cân được giới trẻ áp dụng nhiều nhất hiện nay:
Phương pháp ăn kiêng Low carb
Là phương pháp ăn kiêng bằng việc cắt giảm tinh bột và được áp dụng phổ biến nhất hiện nay. Các chuyên gia khuyến cáo, phương pháp này cần được áp dụng có mục tiêu lâu dài. Đồng thời, chị em cần hạn chế nạp vào cơ thể những loại thực phẩm nhiều tinh bột đường. Nên thay thế bằng thức ăn giàu protein như: thịt cá, rau củ quả tươi,…
Ưu điểm: Giảm cân nhanh, chị em có thể thoải mái ăn chất đạm và chất béo. Là sự lựa chọn hoàn hảo cho người mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp. Bên cạnh đó, lượng tinh bột đưa vào là không đáng kể và sẽ làm giảm bớt insulin và không gây cảm giác thèm ăn.
Nhược điểm: Người có thói quen ăn nhiều tinh bột sẽ rất khó khăn khi áp dụng phương pháp giảm cân này.
Phương pháp ăn kiêng Dukan
Nguyên tắc chính của phương pháp ăn kiêng này là nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm giàu protein như: thịt gà, trứng, thịt nạc, pho mát ít béo và sữa chua,… Đồng thời, hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate và chất béo trong chế độ ăn kiêng giảm cân hàng ngày.
Đây là một trong những phương pháp được giới trẻ khá ưa chuộng, vì nó vừa giúp cho người thực hiện ăn uống tương đối thoải mái, vừa giảm được cân. Hơn nữa, với chế độ ăn kiêng này, chị em còn có thể sử dụng trứng và một số chế phẩm từ sữa.
Ưu điểm: Phương pháp ăn kiêng này thích hợp với những người muốn giảm cân nhưng không cần phải loại bỏ tinh bột hoàn toàn.
Nhược điểm: Nếu áp dụng trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng mất nước, táo bón, đau đầu, thậm chí làm tổn thương mạch máu, sỏi thận.
Phương pháp ăn kiêng Detox
Detox là phương pháp giảm cân và thanh lọc cơ thể được rất nhiều người tin tưởng và áp dụng. Bằng các loại hỗn hợp nước detox như: nước chanh, nước mía, nước ép hoa quả, rau củ,…
Ưu điểm: Phương pháp ăn kiêng này không chỉ giúp thanh lọc cơ thể để giảm cân mà còn tốt cho gan, ruột. Khi đó, cơ thể sẽ được làm sạch từ bên trong và có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục.
Nhược điểm: Không phải là sự lựa chọn thích hợp với người mắc một số bệnh như: đau dạ dày, gan, thận,…
Phương pháp ăn kiêng 5:2
Với phương pháp này, chị em có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn trong 5 ngày đầu tuần và 2 ngày còn lại thì cơ thể chuyển sang chế độ đói và thèm ăn. Trong 2 ngày cuối lượng calo được pháp nạp vào cơ thể là hạn chế.
Ưu điểm: Dễ áp dụng và không gây ra quá nhiều áp lực đến hệ tiêu hóa. Giúp cải thiện sức khoẻ, khả năng trao đổi chất,và tăng cường chức năng não.
Nhược điểm: Khi mới bắt đầu chế độ ăn này có thể gây mệt mỏi cho bạn, đặc biệt là 2 ngày cuối tuần bị hạn chế thức ăn nhiều calo. Trong 2 ngày này, bạn có thể cảm thấy thiếu tập trung thậm chí còn bị chóng mặt và nhức đầu.
Trong trường hợp muốn giảm cân an toàn, hiệu quả và không tốn quá nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo phương pháp giảm mỡ bằng dịch vụ giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản Mutox của Mama Maia Spa. Phương pháp sử dụng kỹ thuật bằng tay kết hợp với máy đầm giúp phá hủy liên kết, đẩy nhanh quá trình tan mỡ, đào thải toàn bộ mỡ lỏng ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết tự nhiên đồng thời giúp THU NHỎ dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn.
Mama Maia Spa là spa trị liệu và giảm béo không phẫu thuật được hàng nghìn mẹ tin tưởng với kỹ thuật độc quyền, giá cả hợp lý. Chỉ 99K trải nghiệm, khách hàng đã được trải nghiệm đầy đủ công nghệ giảm béo chuyên sâu mà diễn viên Thanh Hương, Minh Hương sử dụng để phá vỡ 10-30cm; 3- 20kg liên kết mỡ cứng, mỡ lâu năm trên mọi cơ địa.
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ. Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa
