Trong suốt thai kỳ, việc chăm sóc mẹ bầu có ý nghĩa hết sức quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do vậy, mẹ bầu cần hết sức thận trọng trong mọi sinh hoạt đến ăn uống của mình để tránh gây hậu quả khôn lường cho cả mẹ và bé. Đặc biệt là 4 thói quen vô tình gây sảy thai dưới đây để tránh không mắc phải.
Xoa, massage bụng sai cách gây sảy thai
Lo sợ bị rạn da nên nhiều mẹ bầu thực hiện biện pháp dùng kem massage vùng bụng, vùng đùi. Hay việc vuốt ve bụng vì nghĩ rằng làm vậy để tăng tình cảm. Tuy nhiên, thói quen xoa bụng này lại gây nguy hiểm cho thai nhi. Việc xoa bóp sẽ gây co bóp ở tử cung, động thai và dẫn đến sảy thai.
Do đó, mẹ bầu cần hạn chế việc xoa bụng, massage bụng khi mang thai. Chỉ nên xoa nhẹ nhàng mà thôi. Với những mẹ có tiền sử bị sảy thai thì tuyệt đối không xoa hoặc vỗ bụng.
Tập thể dục không đúng cách gây sảy thai
Với những mẹ bầu khỏe mạnh, thì việc luyện tập theo một cường độ nhất định sẽ là rất tốt cho cả sự phát triển của thai nhi và sức khoẻ của mẹ. Tuy nhiên, nếu cơ thể đang có vấn đề về sức khỏe hay tập thể dục không đúng cách, mẹ có thể đối mặt với nguy cơ sảy thai. Cụ thể:
- Trong thai kỳ, phổi của mẹ bầu sẽ có ít chỗ hơn để giãn nở. Các bài tập sẽ làm cho mẹ thở dốc và thiếu oxy nhiều hơn.
- Một số bài tập khiến trọng lực cơ thể dồn về một bên hoặc phải tập trên bề mặt gồ ghề. Và điều này rất dễ gây sảy thai.
Chính vì vậy, trong trường hợp bạn thấy: âm đạo chảy máu, đau đầu chóng mặt, đau bắp chân hoặc phù,… Khi đó, cần đi thăm khám ngay để các bác sĩ đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé yêu.
Lưu ý khi tập thể dục trong thai kỳ:
- Điều chỉnh cường độ tập luyện phù hợp và ngừng tập ngay sau khi mệt.
- Không tập các bài tập có khả năng chấn thương vùng bụng đùi.
- Không tập ở tư thế nằm ngửa sau 3 tháng của thai kỳ.
Nằm ngửa làm tăng nguy cơ sảy thai
Theo các chuyên gia, nằm lâu trong tư thế ngửa sẽ khiến mẹ bầu giảm nhịp tim và ức chế khả năng cung cấp máu tới thai nhi. Qua đó, làm gia tăng nguy cơ sảy thai.
Chính vì vậy, mẹ bầu nằm ngửa khi ngủ sẽ là một trong số những việc làm dễ gây sảy thai nhất nhưng mẹ bầu lại ít để ý nhất.
Tư thế ngủ đúng là nằm nghiêng sang bên trái ngay từ khi có thai. Tư thế này giúp tăng lưu lượng máu và dinh dưỡng đến nhau và thai nhi. Đồng thời, giúp thận của người mẹ làm việc hiệu quả, loại bỏ chất cặn bã trong cơ thể. Hơn nữa tư thế ngủ này còn giúp mẹ bầu giảm chứng phù nề chân tay.
Chế độ ăn uống kém hợp lý cũng gây sảy thai
Những cách ăn uống gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi và tăng nguy cơ sảy thai cho mẹ bầu. Đó là:
- Ăn quá mặn gây cao huyết áp, nhiễm độc thai nhi.
- Ăn nhiều đồ ăn lạnh sẽ làm cho mạch máu xung quanh vùng bụng bị co lại, ảnh hưởng tới thai nhi.
- Uống trà và cà phê có thể khiến mẹ bầu bị đau đầu, mất ngủ, ức chế sự hấp thu sắt từ các món ăn và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai nhi.
- Ăn cay gây tê liệt thần kinh của bé, làm cho thai nhi không thể phát triển bình thường.
- Thực phẩm có tính hàn như: dứa, nha đam, đu đủ,… tiềm ẩn nguy cơ sảy thai.
- Thực phẩm sống, nguy cơ nhiễm khuẩn E.Coli, listeria,… Khi mẹ bầu bị nhiễm những vi khuẩn này có thể gây sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.
Chính vì vậy, mẹ bầu nên gặp các bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng khoa học. Đồng thời, thăm khám thường xuyên để thoi dõi tình hình sức khoẻ của thai nhi.
Trên đây là những thói quen xấu dễ gây sảy thai ở phụ nữ khi mang thai. Bên cạnh đó cũng là những chỉ dẫn để các mẹ thực hiện trong quá trình mang thai của mình. Hi vọng, các mẹ bầu sẽ tránh mắc phải những việc làm dẫn đến sảy thai không mong muốn này nhé!
