Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà là điều mong muốn của nhiều chị em phụ nữ, nhất là việc loại bỏ vùng eo chảy xệ, bụng ngấn mỡ để tìm được phom dáng như ban đầu.
maiaspacare.vn xin bật mí những cách thức đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ, giúp mẹ sớm lấy lại vóc dáng eo thon như thời con gái mà vẫn đảm bảo sữa cho con bú.
1. Áp dụng thở kiểu bụng
Để giảm mỡ bụng nhanh chóng mẹ cần áp dụng cách thở kiểu bụng để nó tác động trực tiếp vào vùng bụng. Cách thở kiểu bụng này là lúc hít vào thì bụng phình ra, khi thở ra thì thót bụng lại.
Cách hít thở này làm tăng cường dung tích của phổi, tăng cường sức nhu động của dạ dày và ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi đổi chất và bài tiết chất thải trong cơ thể. Đây là cách giúp cơ bụng hoạt động, thon gọn và săn chắc hơn.
2. Chườm nước ấm lên bụng – phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Đây là phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và an toàn nhất cho mẹ sau khi muốn giảm béo bụng. Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi mẹ phải có tính kiên trì mới mang lại kết quả cao.
Mẹ có thể tắm và chườm nước ấm lên bụng bằng cách đun sôi nước và đổ vào chai thủy tinh tròn hoặc túi chườm nước nóng, sau đó lấy khăn bông quấn quanh chai nước nóng rồi chườm lên bụng, giữ khoảng 15-20 phút. Hoặc mẹ có thể dùng bàn là là nóng chiếc khăn bông, sau đó đặt khăn lên bụng khi còn ấm cũng là cách giảm mỡ bụng an toàn.
3. Chườm ngải cứu
Bên cạnh phương pháp chườm nước ấm lên bụng, chườm ngải cứu cũng là một phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và an toàn cho mẹ. Cách làm rất đơn giản, mẹ rửa sạch ngải cứu sau đó đặt gạch lên bếp than để nung nóng.
Trải khăn lên bụng (gấp làm 2 lớp), đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì các mẹ có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới.
Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ. Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.
4. Giảm mỡ bụng với công việc nhà
Chăm chỉ vận động với các công việc nhà cũng là cách để mẹ có thể giảm mỡ bụng hiệu quả. Mẹ đi lên đi xuống cầu thang để dọn dẹp nhà cửa, dùng chổi và khăn lau để gia tăng các hoạt động cho cơ thể. Mẹ giặt giũ quần áo, chăm sóc vườn nhà… là những hoạt động phù hợp nhưng sẽ giúp mẹ tiết ra nhiều mồ hôi để loại bỏ lượng nước và chất dư thừa trong cơ thể.
5. Đến spa uy tín – cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn nhất
Dù sau sinh 2 tháng, 6 tháng hay bao lâu thì cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn nhất là mẹ nên đến spa dành riêng cho mẹ bầu và phụ nữ sau sinh. Các nhân viên tư vấn ở đây sẽ hướng dẫn và giúp đỡ các mẹ tìm ra được liệu trình giảm mỡ bụng hiệu quả và phù hợp với cơ thể của từng mẹ.
Hãy chọn các Spa uy tín, có đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp để trải nghiệm dịch vụ, mẹ sẽ không tốn quá nhiều thời gian, tiền bạc và có ngay mục tiêu cụ thể để giảm cân hàng ngày. Mẹ cũng sẽ được hướng dẫn chế độ ăn uống cũng như có liệu trình giảm cân hiệu quả hơn việc mẹ tự làm tại nhà, khi công việc quá bộn bề khiến mẹ không biết sắp xếp thế nào cho hợp lý.
Hãy chọn phương pháp giảm cân phù hợp với mình nhất, chúc các mẹ giảm mỡ bụng thành công!
Mama Maia Spa – trung tâm chăm sóc và trị liệu giảm béo, massage, trẻ hóa da, chăm sóc bầu và sau sinh bằng phương pháp Nhật Bản.Vui lòng gọi đến số 0966 31 32 36 để được tư vấn miễn phí về dịch vụ.Facebook: https://www.facebook.com/mamamaiaspa/
