Bụng béo tích mỡ là nguyên nhân khiến cho nhiều cô gái tự ti khi diện đồ, nhất là khi mùa hè sắp tới. Hiểu được điều đó, Mama Maia Spa đã tổng hợp 5 cách đánh mỡ bụng tại nhà để các nàng thực hiện, lấy lại vòng eo thon!
Béo bụng là gì? Nguyên nhân gây ra béo bụng
Sở hữu một chiếc bụng mỡ và cảm thấy buồn rầu, thất vọng vì bản thân không có vòng eo thon gọn như người khác dường như là tâm lý chung của nhiều chị em. Nhưng đã bao giờ chúng ta nghĩ đến lý do tại sao lại xuất hiện mỡ bụng hay chưa? Để có thể lấy lại vóc dáng và đánh mỡ bụng tại nhà thành công, việc biết được nguyên nhân gây ra mỡ bụng là rất quan trọng.
Bụng béo gây mất thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sức khỏe
Nói đến việc giảm cân, giảm mỡ, chúng ta phải hiểu được cơ chế của việc chuyển hóa calo. Trên thực tế, cơ thể sẽ chuyển hóa calo thành dinh dưỡng đi nuôi cơ thể. Khi lượng calo nạp vào lớn hơn so với calo cơ thể tiêu thụ thì lúc đó sẽ hình thành mỡ thừa. Do mỗi người có một thể trạng khác nhau nên lượng mỡ thừa tích tụ ở các vùng bộ phận trên cơ thể cũng sẽ khác nhau. Và khi mỡ xuất hiện nhiều ở vùng bụng thì đương nhiên đây chính là tình trạng béo bụng mà chúng ta thường thấy.
Bên cạnh đó, các nguyên nhân gây ra béo bụng khác có thể là kể đến là: do trong một ngày bạn không hoạt động nhiều, không tập thể dục, giữ nguyên tư thế ngồi lâu… Trường hợp béo bụng thường gặp ở những chị em công sở phải ngồi nhiều trong văn phòng, hoặc ở phụ nữ sau sinh thường bị xổ bụng, bụng không thon gọn cũng như tích nhiều mỡ bụng.
5 cách đánh mỡ bụng tại nhà hiệu quả dành cho bạn
Nếu đã biết nguyên nhân dẫn tới béo bụng thì việc xử lý mỡ bụng sẽ chẳng còn khó khăn nữa. Để giảm béo bụng đơn giản và thực hiện nhanh chóng, sau đây là 5 cách đánh tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả bạn nên thử:
Giảm béo bụng bằng gừng và mật ong
Từ lâu, gừng và mật ong được coi là phát huy tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm béo của chị em. Thành phần của củ gừng cay nóng có chứa gingerol có khả năng oxy hóa mạnh mẽ, ức chế sự tích tụ mỡ thừa. Đồng thời khi kết hợp cùng mật ong giàu vitamin C, flavonoid và chứa lượng lớn chất oxy hóa sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ nhanh hơn.
Nước gừng mật ong giảm béo bụng và thanh lọc cơ thể
Bộ đôi gừng và mật ong kết hợp với nhau tạo nên tác dụng giảm béo bụng rất hiệu quả. Để pha nước gừng mật ong, bạn chỉ cần đập dập một mẩu nhỏ gừng, sau đó thêm nước, pha thêm mật ong vừa miệng là đã có một cốc nước uống giảm béo hữu hiệu rồi. Sử dụng gừng và mật ong chính là một cách đánh mỡ bụng tại nhà vô cùng dễ làm và hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Tránh xa đồ ăn nhanh để đánh mỡ bụng tại nhà hiệu quả hơn
Nếu muốn đánh mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhưng lại đang là tín đồ của đồ ăn nhanh, bạn hãy nhanh chóng nói lời tạm biệt những thực phẩm này. Dù đem lại cảm giác ngon miệng và khiến nhiều người phát cuồng, nhưng đồ ăn nhanh chứa một lượng lớn calo và hàm lượng chất béo rất cao. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến cho cơ thể tăng cân và béo bụng. Bên cạnh đó, đồ ăn nhanh thường sử dụng nhiều dầu mỡ và một số nơi còn chế biến không hợp vệ sinh sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu về sức khỏe.
Bỏ qua những món đồ ăn dầu mỡ, nhiều đường ra khỏi thực đơn
Loại bỏ đồ ăn nhanh ra khỏi chế độ ăn uống là một trong 5 cách đánh mỡ bụng tại nhà hiệu quả, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hóa cũng như mang lại làn da sáng, ít nổi mụn. Nếu quá thèm đồ ăn vặt, bạn có thể ăn nhiều loại hạt như mắc ca, hạt điều, hạt bí, hạt óc chó… thay thế cho đồ ăn nhanh không lành mạnh nhé.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày
Theo nghiên cứu khoa học, mỗi ngày lượng nước bạn nên bổ sung vào cơ thể từ 2-2.5 lít. Khi tập luyện thêm các môn thể thao, vận động mạnh, bạn sẽ cần nhiều hơn và nên uống từ 3-3.5 lít. Nước rất quan trọng với cơ thể, nó không chỉ giúp đào thải độc tố ra bên ngoàimà còn đẩy nhanh quá trình chuyển hóa trao đổi chất. Nhờ vậy, bạn sẽ không lo bị tích mỡ béo bụng khi uống đủ nước.
Uống nước là cách giảm béo tự nhiên dễ thực hiện
Uống đủ nước mỗi ngày chính là bí quyết đánh tan mỡ bụng tại nhà vô cùng hiệu quả. Hãy chăm uống nước vào ban ngày và hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối nếu bạn không muốn dậy đi tiểu nhiều lần vào ban đêm.
Tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao
Tập luyện là điều không thể bỏ qua trong 5 cách đánh mỡ bụng tại nhà. Nếu như những phương pháp kể trên chủ yếu có tác dụng ngăn ngừa mỡ tích tụ thì phương pháp tập luyện lại là cách giải phóng năng lượng và giảm mỡ hiệu quả nhất. Hãy dành từ 20-30 phút cho việc tập luyện, bao gồm những bài tập khởi động, tập cardio hoặc bộ môn tăng cường đốt cháy mỡ, kết hợp với tập các nhóm cơ, bạn sẽ dần thấy bụng béo biến mất và thay vào đó là một vòng eo săn chắc.
Tập luyện mang lại sự săn chắc cho vòng eo
Những môn thể thao giảm mỡ hiệu quả bao gồm: chạy bộ, cardio, bơi lội, khiêu vũ, pilates… tùy vào sở thích của mình bạn hãy chọn môn thể thao yêu thích nhé. Kết hợp giữa chế độ ăn uống cùng tập luyện thường xuyên qua những bài tập dành riêng cho bụng sẽ là cách đánh tan mỡ bụng tại nhà hiệu quả nhất.
Massage đánh bay mỡ bụng hiệu quả cao
Lực tác động từ bên ngoài (hay còn gọi là ngoại lực) nếu được thực hiện theo đúng kĩ thuật sẽ giúp hóa lỏng và đào thải mỡ ra khỏi cơ thể một cách an toàn. Vì vậy khi muốn đánh mỡ bụng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả thì massage giảm béo chính là một bí quyết mà bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể thực hiện massage giảm béo bụng tại nhà với rượu gừng nghệ, muối rang hoặc tinh dầu…
Nếu là người có lịch trình bận rộn mà vẫn muốn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon thì bạn hoàn toàn có thể tham khảo thêm cách massage bụng tại những spa giảm béo uy tín. Bởi tại các spa, đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn kỹ lưỡng cho bạn liệu trình giảm mỡ, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng, phương pháp thực hiện cũng như theo sát với kế hoạch giảm béo bụng của bạn. Giảm béo tại spa thường mang tới kết quả tốt hơn cũng như đảm bảo an toàn hơn giải pháp tự massage tại nhà.
Massage tác động đánh tan mỡ thừa và đào thải tự nhiên ra ngoài
Trong số những spa được chị em yêu thích hàng đầu tại Hà Nội, Mama Maia Spa là spa tiên phong giảm béo không phẫu thuật, không xâm lấn. Với hai liệu trình phổ biến là massage giảm mỡ kỹ thuật Nhật Bản (Mutox) 100% kết hợp cùng bấm huyệt thu nhỏ dạ dày, đắp bùn cứu thải độc cơ thể, và liệu trình massage kết hợp giảm mỡ theo công nghệ cao (Beslim), đánh tan lớp mỡ cứng đầu sâu tận bên trong… Mama Maia Spa đã mang đến dịch vụ giảm mỡ toàn diện tại mọi vùng cơ thể.
Giảm béo bụng với công nghệ cao tại spa
Cả hai phương pháp đều được thực hiện theo cơ chế khoa học nhằm đốt cháy, hóa lỏng và đào thải mỡ qua hệ bài tiết tự nhiên. Chính vì vậy, giảm béo tại Mama Maia Spa luôn đem đến kết quả như khách hàng mong muốn mà vẫn đảm bảo được sự an toàn.
Địa chỉ giảm béo này là sự lựa chọn của nhiều đối tượng khách hàng từ chị em có công việc văn phòng, mẹ sau sinh cho tới phụ nữ trung niên. Mama Maia Spa cũng nhận được sự tin chọn từ nhiều sao Việt như MC Minh Hương, DV Hoàng Yến, DV Hà Anh, DV Thúy Hà, DV Thanh Hương,…
Chị Linh giảm 25cm vòng bụng, 14kg sau liệu trình đánh mỡ
DV Hà Anh chia sẻ cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng
Khách hàng review dịch vụ giảm béo của Mama Maia Spa
Giảm béo cần quyết tâm cao độ và kiên trì thực hiện theo kế hoạch mới đạt kết quả tốt. Mama Maia Spa chúc bạn sớm sở hữu vòng eo thon gọn quyến rũ chào đón mùa hè rực rỡ với 5 cách đánh mỡ bụng tại nhà hiệu quả trên.
