Đối với chị em, béo mặt luôn là một nỗi ám ảnh lớn. Mỡ tích tụ nhiều sẽ che bớt nét thanh tao, khiến khuôn mặt kém trẻ trung. Vì vậy hãy tìm hiểu 5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả sau để tạm biệt béo mặt, nọng cằm nhé!
Giảm béo mặt bằng gừng tươi
Giảm béo với các nguyên liệu thiên nhiên luôn là cách giảm béo được chị em ưa chuộng nhất. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua phương pháp giảm béo mặt bằng gừng tươi.
Gừng chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên. Việc sử dụng gừng tươi có tác dụng đánh bay lượng mỡ tích tụ ở vùng mặt nhanh chóng và hiệu quả.
Cách giảm béo mặt tự nhiên từ gừng tươi
Với gừng tươi, phương pháp giảm béo mặt thường được tin chọn nhất là massage. Thường xuyên massage giảm béo mặt với gừng sẽ là cách giảm mỡ mặt tự nhiên hiệu quả ngay tại nhà. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 2 nhánh gừng tươi rửa sạch rồi giã nhỏ
- Bước 2: Làm sạch mặt
- Bước 3: Thoa gừng đều lên mặt, cằm rồi tiến hành massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới
- Bước 4: Rửa lại mặt với nước sạch
Kiên trì thực hiện cách giảm béo mặt bằng massage với gừng vào mỗi buổi tối sẽ giúp thon gọn mặt. Bạn nên áp dụng phương pháp này trong khoảng 1-3 tháng. Bên cạnh đó, đừng quên uống một cốc trà gừng mật ong vào mỗi buổi sáng để tăng thêm hiệu quả.
Tập yoga giúp giảm mỡ mặt
Tập yoga là một phương pháp làm đẹp không còn quá xa lạ đối với chị em. Không chỉ bao gồmcác bài tập yoga cho cơ thể, nếu muốn giảm mỡ mặt thì bạn vẫn có thể áp dụng phương pháp này. Bài tập yoga dành cho mặt là một cách giảm béo mặt tự nhiên rất hiệu quả.
Cách giảm béo mặt tự nhiên với bài tập yoga
Với cơ chế tạo sự vận động xung quanh vùng cơ mặt, mỡ mặt sẽ được giảm bớt để khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn. Đây là một biện pháp giảm béo mặt trực tiếp mà đem lại 5hiệu quả nhanh chóng. Cách thực hiện đơn giản như sau:
- Bước 1: Hít một hơi thật sâu vào miệng, phồng má lên sau đó từ từ thở ra, hóp miệng lại
- Bước 2: Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn và săn chắc.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống của bạn mà nó còn ảnh hưởng đến cân nặng và thể hiện nhiều nhất ở trên khuôn mặt. Những thói quen xấu như thức khuya sẽ gây mệt mỏi, tích mỡ khiến cơ mặt chảy xệ và lộ rõ quầng thâm ở mắt. Chính vì thế, một trong những cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả là ngủ đủ giấc.
Ngủ đủ giấc là một trong những cách giảm mỡ mặt tự nhiên hiệu quả nhất
Bạn cần ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi, áp lực, căng thẳng. Hãy yên tâm là cơ thể vẫn đốt cháy năng lượng khi bạn ngủ đủ giấc. Điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm béo.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng
Một trong những cách giảm béo mặt tự nhiên mang tới hiệu quả tốt nhất phải kể đến chế độ dinh dưỡng. Không chỉ giảm béo mặt, bạn còn có thể giảm mỡ toàn thân nếu sở hữu một chế độ ăn hợp lí.
Để cải thiện khuôn mặt kém thon, giảm béo hiệu quả, bạn cần bổ sung vào thực đơn mỗi ngày các loại rau xanh, hoa quả, các loại hạt và ngũ cốc. Đồng thời, tránh các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày.
Một thực đơn ăn uống hợp lý là cách giảm mỡ mặt tự nhiên
- Bổ sung các loại hạt: Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hát bí ngô… không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm giảm mỡ hiệu quả. Chúng chứa nhiều thành phần giúp có tác dụng đốt cháy chất béo dư thừa. Ngoài ra, khi ăn các loại hạt buộc cơ miệng vận động liên tục giúp giảm mỡ cằm hiệu quả.
- Các loại rau củ: Bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải…chứa các chất bão hòa với vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm béo. Vì vậy ăn nhiều rau củ là cách giảm béo mặt tự nhiên rất hiệu quả.
- Trứng gà: Trong trứng gà chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E, K, axit folic, sắt, canxi, kẽm, axit béo… Vì vậy, ăn trứng gà giúp đốt cháy chất béo dưa thừa tích tụ tại khuôn mặt.
- Trà xanh: Lá trà xanh chứa các chất oxy hóa mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trà xanh là thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Không ăn mặn và uống nhiều nước vào buổi tối
Muối sẽ gây giữ nước cơ thể nên khi bạn ăn nhiều muối và uống nước nhiều vào tối hôm trước thì gương mặt sáng hôm sau sẽ dễ bị phù nề. Vùng mắt có thể trở nên sưng húp trông rất nặng nề. Vì vậy, hãy tránh ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm, đặc biệt là lúc trước khi đi ngủ.
Bên cạnh 5 cách giảm béo mặt tự nhiên ở trên, bạn có thể tới spa giảm béo mặt Mama Maia Spa để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, cân đối. Không chỉ có thế mạnh giảm béo toàn thân, Mama Maia Spa còn được biết đến với dịch vụ giảm béo mặt rất hiệu quả. Đây là địa chỉ được nhiều sao Việt và hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn.
Một số bước giảm béo mặt tại Mama Maia Spa
Trong quy trình giảm béo mặt, tạo form mặt tại Mama Maia Spa có một số bước hỗ trợ giảm béo sau: Massage giảm béo mặt, ấn huyệt, tạo hình mặt V-Line, đắp khăn ấm toàn mặt, nâng cơ mặt bằng máy công nghệ cao, đắp mặt nạ nâng cơ…
Phương pháp giảm béo mặt tại Mama Maia Spa được thực hiện dựa theo cơ chế giảm béo khoa học. Vì vậy giảm béo mặt tại đây sẽ không khiến bạn phải lo lắng về hiệu quả cũng như độ an toàn.
Sở hữu một khuôn mặt thon gọn đang là xu hướng được nhiều chị em yêu thích. Với 5 cách giảm béo mặt tự nhiên rất đơn giản, dễ làm lại mang lại hiệu quả cao kể trên, bạn hãy áp dụng cách phù hợp để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, hài hòa hơn nhé.
