1024 lượt xem

Béo mặt luôn là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ bởi trông sẽ kém trẻ trung hơn. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả để tạm biệt với béo mặt, nọng cằm nhé!

Giảm béo mặt bằng gừng tươi

Giảm béo mặt bằng gừng tươi là cách giảm béo mặt tự nhiên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Dùng gừng tươi có tác dụng đánh bay lượng mỡ tích tụ ở vùng mặt. Gừng chứa gingerol và shogaol giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế chất béo tự nhiên.

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên massage giảm béo mặt với gừng sẽ giúp giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà.

Cách giảm béo mặt tự nhiên với gừng như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 2 nhánh gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ
  • Bước 2: Thoa gừng đều lên mặt, cằm rồi tiến hành massage nhẹ nhàng theo hướng từ trên xuống dưới

Kiên trì thực hiện cách giảm béo mặt bằng massage với gừng vào mỗi buổi tối sẽ giúp thon gọn mặt. Bặn nên thực hiện trước khi đi ngủ trong khoảng 1-3 tháng. Bên cạnh đó, bạn nên mỗi buổi sáng uống một cốc trà gừng mật ong để tăng hiệu quả.

Tập yoga giúp giảm mỡ mặt

Bài tập yoga dành cho mặt là cách giúp giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả. Phương pháp sẽ giúp khuôn mặt giảm mỡ rõ rệt bằng cách tạo sự vận động xung quanh vùng cơ mặt. Đây là biện pháp trực tiếp cho hiệu quả nhanh chóng.

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Hít một hơi thật sâu vào miệng, phồng má lên sau đó từ từ thở ra, hóp miệng lại
  • Bước 2: Lặp lại động tác ít nhất 20 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn và săn chắc.

Ngủ đủ giấc

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

Một trong những cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả là ngủ đủ giấc. Hãy thay đổi thói quen thức khuya bởi sẽ gây mệt mỏi, tích mỡ, cơ mặt chảy xệ, mắt thâm quầng. Bạn cần ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi, áp lực, căng thẳng. Việc ngủ đủ giấc, trong lúc cơ thể vẫn đốt cháy năng lượng. Điều này hỗ trợ tốt cho việc giảm béo.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để cải thiện khuôn mặt kém thon, giảm béo hiệu quả, bạn cần bổ sung chế độ ăn uống mỗi ngày nhiều rau xanh, hoa quả, các loại hạt và ngũ cốc. Đồng thời, tránh các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cà phê. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày.

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

  • Bổ sung các loại hạt: Bổ sung các loại hạt là cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả. Hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương, hát bí ngô… rất tốt cho cơ thể. Chúng chứa nhiều thành phần giúp đốt chát chất khoáng và chất béo dư thừa. Ngoài ra, khi ăn các loại hạt buộc cơ miệng vận động liên tục giúp giảm mỡ cằm hiệu quả.
  • Các loại rau củ: Bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, bắp cải…chứa các chất bão hòa với vitamin và khoáng chất hỗ trợ giảm béo toàn thân, đặc biệt là béo vùng mặt.
  • Trứng gà: Trong trứng gà chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E, K, axit folic, sắt, canxi, kẽm, axit béo… Vì vậy, ăn trứng gà giúp đốt cháy chất béo dưa thừa tích tụ tại khuôn mặt.
  • Trà xanh: Lá trà xanh chứa các chất oxy hóa mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trà xanh là thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Không ăn mặn và uống nhiều nước vào buổi tối

Muối sẽ gây giữ nước cơ thể nên khi bạn ăn nhiều muối và uống nước nhiều vào tối hôm trước thì gương mặt sáng hôm sau sẽ phù nề lên. Vùng mắt sẽ trở nên sưng húp, trông nặng nề. Vì vậy, tránh ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm, trước khi đi ngủ.

Bên cạnh 5 cách giảm béo mặt tự nhiên ở trên, bạn có thể tới spa giảm béo mặt Mama Maia Spa để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, cân đối. Spa có thế mạnh giảm béo được hơn 300.000 khách hàng tin tưởng lựa chọn.

Trong quy trình giảm béo mặt, tạo form mặt tại Mama Maia Spa có một số bước hỗ trợ giảm béo sau: Massage giảm béo mặt, ấn huyệt, tạo hình mặt V-Line, đắp khăn ấm toàn mặt, nâng cơ mặt bằng máy công nghệ cao, đắp mặt nạ nâng cơ…

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

5 cách giảm béo mặt tự nhiên hiệu quả

Một số bước giảm béo mặt tại Mama Maia Spa

5 cách giảm béo mặt tự nhiên phần trên rất đơn giản, dễ làm lại mang lại hiệu quả cao. Các bạn hãy áp dụng cách trên để sớm sở hữu khuôn mặt thon gọn, hài hòa.