Chanh là một trong những loại quả quen thuộc không chỉ có công dụng trong việc bếp núc mà còn giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn. Sau đây là 5 cách giảm cân với chanh hiệu quả dễ làm.
Như chị em đã biết, nạp vào một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Tính axit của chanh kiểm soát tốt trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể và có thể làm tăng sự trao đổi chất. Từ đó thức ăn sẽ được chuyển hóa nhanh hơn tránh tình trạng ứ đọng gây tích tụ chất béo và mỡ thừa trên cơ thể.
Ngoài ra, chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C và giúp có làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng. Chính vì vậy giảm cân với chanh rất hiệu quả và an toàn với nhiều các phương pháp khác nhau. Chị em cùng tham khảo nhé.
1. Giảm cân với chanh mật ong
5 cách giảm cân với chanh hiệu quả dễ làm
Cách giảm cân bằng mật ong và chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Nếu quả chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột tốt. Bên cạnh đó, loại nước uống giảm cân nhanh này còn mang tới cảm giác no lâu, hạn chế các cơn thèm ăn.
Cách pha nước giảm cân với chanh mật ong như sau:
- Chuẩn bị nguyên liệu gồm có chanh, mật ong và nước ấm.
- Cắt đôi quả chanh, vắt lấy nước và loại bỏ hạt
- Đổ nước cốt chanh vào 250ml nước ấm rồi cho thêm 1 thìa cafe mật ong vào khuấy đều
- Chị em nên uống sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và sau mỗi bữa ăn 20 phút.
2. Giảm cân với chanh và trà xanh tươi
Giảm béo sẽ không còn trở ngại nếu chị em sử dụng 2 nguyên liệu chanh và trà xanh. Theo nhiều nghiên cứu, khi chanh và trà xanh kết hợp với nhau sẽ tăng hiệu quả giảm cân gấp nhiều lần. Đặc biệt, nó còn giúp da khỏe mạnh, ngăn lão hóa và phòng ngừa tim mạch tốt.
- Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi ngon và 1 quả chanh.
- Rửa sạch trà xanh và vò nát. Sau đó chần qua nước sôi rồi cho vào 1.5 lít nước để đun sôi lên.
- Qủa chanh cắt đôi, lấy nước cốt và bỏ hạt. Mỗi lần cho khoảng 200ml nước trà xanh pha cùng nửa quả chanh.
- Chị em nên uống sau các bữa ăn khoảng 20 phút để giảm béo hiệu quả. Tuyệt đối không nên uống khi đói.
3. Giảm cân với chanh muối
Chanh ngâm muối có khả năng sinh nhiệt giúp đánh mỡ bụng, cũng như giữ nhiệt tốt sẽ giúp đốt mỡ các vùng khác, ngăn tình trạng da bị xệ và chùng. Không những thế chanh muối còn chữa viêm họng rất tốt bởi nó có tính kháng viêm. Điều duy nhất chị em cần là 1 hũ chanh muối mua sẵn hoặc tự chế biến theo chỉ dẫn dưới đây.
- Chuẩn bị 1 kg chanh tươi, 300g muối trắng, 1 lọ thủy tinh sạch.
- Rửa sạch chanh, bổ đôi hoặc cắt thành những lát dày rồi cho vào lọ thủy tinh theo nguyên tắc 1 lớp chanh 1 lớp muối.
- Cho thêm nước lọc nguội rồi đậy kín nắp và để trong khoảng 1 tháng.
- Lấy vài lát chanh muối cùng với nước cốt dầm cùng ½ cốc nước và uống trước bữa ăn 20 phút nhé chị em.
4. Giảm cân với chanh gừng
Chanh kết hợp với gừng chính là cặp đôi hoàn hảo cho việc giảm mỡ bụng thừa tích tụ.
Nước chanh gừng không chỉ giúp tăng khả năng ngừa oxy hóa, cân bằng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol trong máu mà còn hỗ trợ đốt năng lượng thừa. Không những thế, thức uống này còn giải quyết được cả các vấn đề về viêm họng, ho và làm ấm cơ thể khi bị cảm.
- Cách thực hiện lại vô cùng đơn giản với các bước như sau:
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 1 nhánh gừng ta tươi, 3 viên đá và nước lọc.
- Xay nhuyễn hoặc đập dập gừng rồi cho vào đun sôi khoảng 20 phút.
- Lọc lấy nước gừng, bỏ bã. Chanh tươi lấy nước cốt bỏ hạt cho vào 250ml nước lọc. Sau đó cho 2 thìa nước gừng vào khuấy đều.
Chị em nên uống sau mỗi bữa ăn khoảng 20 phút nhé. Tuy nhiên không nên uống khi đói vì độ chua của chanh và tính nóng của gừng sẽ khiến dạ dày bị ảnh hưởng.
5. Giảm cân với chanh pha loãng
Nước chanh pha loãng là một trong những loại nước uống giảm cân đơn giản nhất chỉ sau nước lọc. Như chúng ta đã biết chanh giúp thúc đẩy trao đổi chất và giảm tích tụ mỡ thừa khi kết hợp với nước lại giúp giảm đi sự ảnh hưởng của axit đến dạ dày mà vẫn giảm cân hiệu quả.
Công thức siêu đơn giản như sau:
- Nguyên liệu chỉ cần có quả chanh tươi và nước lọc cùng chút muối hạt.
- Cắt đôi quả chanh vắt lấy nước và loại bỏ hạt.
- Sau đó hòa với 500ml nước cùng vài hạt muối trắng.
Chị em có thể thoải mái uống như nước lọc mỗi ngày. Thế nhưng với trường hợp bị viêm loét dạ dày thì hạn chế sử dụng và pha loãng hơn nữa để tránh bị đau bụng. Khuyến cáo chỉ nên áp dụng từ 1 – 2 tuần và dừng lại.
Trong quá trình giảm cân với chanh chị em vẫn có thể thực hiện chế độ ăn uống như bình thường, chỉ có điều nên hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, quá nhiều tinh bột sẽ gây cản trở quá trình giảm cân.
Hiện nay, ngoài các cách giảm cân với chanh ra thì massage giảm béo tại các spa uy tín là một trong những biện pháp giảm cân hữu ích được nhiều chị em tin chọn. Và Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín với kỹ thuật giảm béo không phẫu thuật, an toàn hàng đầu tại Hà Nội. Spa đã giúp DV Hoàng Yến, DV Thanh Hương và hơn 300.000 chị em giảm béo thành công nhờ kỹ thuật massage độc quyền, không xâm lấn.
Massage giảm béo chuẩn Nhật tại Mama Maia Spa
Bên cạnh đó tại Mama Maia Spa, đặc biệt còn có phương pháp giảm béo tầng sâu Beslim. Đây là phương pháp kết hợp giảm béo an toàn bằng sóng điện từ RF tiên tiến của Hoa Kỳ giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Cùng với sự kết hợp đồng thời của các bước bấm huyệt, massage, đắp bùn cứu và nằm lồng hồng ngoại nhằm thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ nhanh chóng hơn.
Kỹ thuật sóng điện từ tại Mama Maia Spa
Chị Vân loại bỏ được 25cm vòng bụng sau sinh nhờ có Mama Maia Spa
