Dưa leo chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, ngăn ngừa một số loại bệnh. Bài viết sau sẽ giúp chị em tìm hiểu 5 cách giảm cân với nước ép dưa leo để làm đa dạng thêm thực đơn của mình.
Hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa leo
Nước ép dưa leo giàu vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe
Dưa leo mặc dù có hàm lượng calo thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng với sức khỏe. Một quả dưa leo có chứa tới 96% là nước nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Với một quả dưa leo sống, chưa gọt vỏ và nặng khoảng 300gr có chứa những chất sau:
- Lượng calo: 45
- Tổng chất béo: 0gr
- Carbs: 11gr
- Chất đạm: 2gr
- Chất xơ: 2g
- Vitamin C: 14% RDI
- Vitamin K: 62% RDI
- Magie: 10% RDI
- Kali: 13% RDI
- Mangan: 12% RDI
Tiết lộ ngay 5 cách giảm cân với nước ép dưa leo
Giảm cân với nước ép dưa leo là lựa chọn của nhiều chị em giúp bù nước một cách tự nhiên và cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cần thiết. Dưới đây là một số cách giảm cân hiệu quả sử dụng nước ép dưa leo ngon miệng:
- Nước ép dưa leo chanh tươi và lá bạc hà
Nước ép dưa leo chanh tươi và lá bạc hà thanh mát ngon miệng
Một trong những món nước uống tươi mát, giải khát tốt mà còn ngon miệng chính là nước ép dưa leo với chanh tươi và lá bạc hà. Giảm cân với nước ép dưa leo kết hợp với chanh và lá bạc hà giúp đào thải độc tố, làm đẹp da lại giúp chị em xuống cân an toàn.
- Nguyên liệu: Dưa chuột rửa sạch, bỏ 2 đầu, cắt khúc sao cho vừa máy ép. Chanh vàng thái lát mỏng. Lá bạc hà rửa sạch sau đó để tới khi ráo nước.
- Cách làm: Cho dưa chuột vào máy, ép lấy nước và bỏ phần bã, sau đó thêm nước cốt chanh vàng vào. Vò nát lá bạc hà để lá tiết tinh dầu, sau đó cho thêm vào nước.
2. Nước ép dưa leo mix táo xanh
Nước ép dưa leo mix táo xanh được coi là thức uống giảm béo rất tốt, do cả hai nguyên liệu này đều chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, giàu chất xơ. Giảm cân với nước ép dưa leo có vị chua thanh, tươi mát và dễ uống, giúp chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ đường ruột và hệ tiêu hóa.
- Nguyên liệu: Dưa chuột rửa sạch, bỏ lại hai đầu, cắt khúc sao cho vừa máy ép. Táo bỏ hạt, cắt miếng vừa đủ để xay.
- Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, ép lấy nước, bỏ phần bã. Có thể thêm chanh vàng hay muối hồng Himalaya để tăng thêm hương vị.
3. Nước ép dưa leo mix cần tây
Nước ép dưa leo mix cần tây thải độc, hỗ trợ giảm béo
Một món nước ép giảm béo hiệu quả được nhiều chị em truyền tai nhau là nước ép dưa leo mix cần tây. Công thức này giúp hạn chế mùi cần tây để dễ uống hơn, giảm mùi hăng của cần tây. Cần tây là thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, calo ít, giúp giảm béo và detox thải độc cơ thể.
- Nguyên liệu: Dưa leo rửa sạch, cắt bỏ hai đầu và cắt khúc vừa với máy ép. Cần tây bỏ rễ, cắt khúc khoảng 5-6cm, bỏ bớt lá, rửa sạch và để ráo nước.
- Cách làm: Cho xen kẽ dưa chuột và cần tây vào máy xay sinh tố, ép lấy phần nước cốt, bỏ phần bã sau đó thưởng thức.
4. Nước ép dưa leo với cà rốt
Cà rốt và dưa leo là hai nguyên liệu phổ biến, khi kết hợp với nhau tạo thành món nước ép giảm cân, làm đẹp da và mang lại vóc dáng thon gọn.
- Nguyên liệu: Dưa chuột rửa sạch, bỏ hai đầu, cắt khúc sao cho vừa máy ép. Cà rốt rửa sạch, bỏ hai đầu, gọt vỏ và chẻ thành khúc vừa đủ.
- Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, vắt kiệt nước trong rau củ và bỏ phần bã.
5. Nước ép dưa chuột mix dứa gai
Một món nước ép giải khát ngon miệng lại tốt cho sức khỏe là nước ép từ dưa leo kết hợp dứa gai. Thức uống có vị chua ngọt cùng hương thơm đặc trưng từ dứa chín giúp tăng hương vị cho nước ép.
- Nguyên liệu: Dưa chuột rửa sạch, bỏ hai đầu, cắt khúc sao cho vừa máy ép. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi và cắt miếng vừa phải.
- Cách làm: Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy phần nước cốt, bỏ phần bã và sử dụng.
Bên cạnh việc sử dụng nước ép dưa leo giảm béo, chị em có thể tham khảo và trải nghiệm liệu trình massage giảm béo tại Mama Maia Spa – địa chỉ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp dành cho phái nữ hàng đầu Hà Nội. Spa có nhiều gói liệu trình tác động massage giảm béo toàn thân tại nhiều vùng khó giảm trên cơ thể, thực hiện kỹ thuật đánh tan mỡ thừa dưới da nhanh chóng từ Nhật Bản, kết hợp với công nghệ tiên tiến để giúp chị em về dáng chuẩn trong thời gian ngắn.
Liệu trình giảm béo tự nhiên, không phẫu thuật tại Mama Maia Spa
Loại bỏ mỡ thừa tại nhiều vùng khó giảm với công nghệ hiện đại
Trên đây là những công thức giảm cân với nước ép dưa leo, chị em có thể tham khảo và thực hiện tại nhà để có ngay món nước ép ngon miệng lại có tác dụng hỗ trợ giảm béo, mang tới thân hình thon gọn nhanh chóng.
