Giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện vóc dáng, làn da và được xem là biện pháp an toàn, hiệu quả hiện nay. Chị em hãy tham khảo ngay 5 cách mix để giảm cân với các loại nước ép này.
5 cách mix để giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng
Thực hiện giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng và đặc biệt hỗ trợ giảm béo, thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 5 cách mix giúp chị em có được loại nước ép ngon miệng, thơm ngon và thực hiện đơn giản tại nhà:
1. Nước ép rau củ mix từ hỗn hợp cải Kale
Nước ép hỗn hợp cải Kale với dưa leo, rau má giúp giải độc cơ thể, giảm béo và làm đẹp da
Để giảm cân nhanh, chị em có thể chọn mix hỗn hợp cải kale, dưa leo, rau má nhằm cung cấp nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể khỏe khoắn, nâng cao khả năng tập trung và giúp tinh thần sảng khoái.
Dưa leo, dưa lê cấp nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm béo, lượng oxy hóa dồi dào ngăn ngừa tác hại của gốc tự do, phòng ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường. Rau má giúp giải độc, làm đẹp da, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Cải Kale cực kỳ giàu dinh dưỡng như vitamin A, C, K, magie đồng, canxi, mangan.. giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các bệnh về da, tốt cho xương và răng.
2. Nước ép rau củ mix từ hỗn hợp cải bó xôi
Nếu chị em đang băn khoăn uống gì để tăng sức đề kháng và tốt cho sức khỏe, hãy chọn hỗn hợp rau cải bó xôi. Rau cải bó xôi giàu vitamin, khoáng chất với thành phần vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, tốt cho hệ tiêu hóa. Chất dinh dưỡng trong táo, dưa leo, chanh, gừng lại giúp bổ sung mức độ chất nhầy của dạ dày, ngăn ngừa trào ngược acid dạ dày, đồng thời thúc đẩy sản xuất enzyme loại bỏ chất béo và các độc tố.
3. Nước ép rau củ mix từ hỗn hợp cần tây
Làm đẹp da với nước ép cần tây và cà rốt ngon miệng
Nước ép rau củ thanh lọc cơ thể nên dùng hỗn hợp cần tây – thực phẩm chứa nhiều nước, ít calo và hỗ trợ giảm béo, loại bỏ độc tố tích tụ, kết hợp cà rốt, cà chua để tăng cường Lycopene tăng cường sức đề kháng, cho làn da trẻ đẹp, thêm chanh để bổ sung vitamin C. Dùng nước ép này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể chị em được thanh lọc và thải độc chuyên sâu, cải thiện làn da, phục hồi vóc dáng cũng như chữa lành các thương tổn khác của cơ thể.
4. Nước ép rau củ mix từ hỗn hợp dưa chuột
Giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng không nên bỏ qua dưa chuột. Sự phối trộn của các loại nguyên liệu rau củ quả như táo xanh, cần tây, dưa chuột, gừng sẽ tạo nên công thức nước ép hỗ trợ khả năng hoạt động của thận, giảm acid trong máu, ngăn ngừa oxy hóa cũng như thanh lọc và đào thải độc tố mạnh mẽ bởi vitamin và enzyme trong nước ép này. Hãy sử dụng thường xuyên hỗn hợp nước ép dưa chuột để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng.
5. Nước ép rau củ mix từ hỗn hợp bắp cải
Là một trong những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, bắp cải có chứa nhiều vitamin A, E, C, K giúp làm đẹp da, giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời thành phần lưu huỳnh cũng giúp quá trình lọc máu diễn ra hiệu quả. Bổ sung công thức nước ép bắp cải kết hợp với dâu tây có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, điều chỉnh và hoạt hóa chức năng đường ruột, hỗ trợ giảm cân, giảm mụn, chống viêm và làm đẹp da.
Những lưu ý khi dùng nước ép rau củ để tốt cho sức khỏe
1. Không hâm nóng lại nước ép rau củ
Nên dùng nước ép rau củ tươi ngon ngay sau khi ép
Khi giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng chị em nên lựa chọn uống nước ép tươi, sạch, hạn chế dùng nước ép đóng hộp bởi thức uống này chứa nhiều thành phần hóa học gây hại cho sức khỏe. Khi dùng tuyệt đối không nên làm nóng nước ép bởi điều này sẽ làm cho vitamin và khoáng chất bên trong bay hơi, không đảm bảo chất lượng.
2. Hạn chế pha thêm hợp chất khác
Giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng chị em nên hạn chế pha thêm các hợp chất khác vào nước ép để tăng hiệu quả giảm mỡ thừa. Tránh thêm sữa vào nước ép, không nên pha thêm nước cũng như không thêm đường nếu không muốn thức uống này gây tác dụng “ngược”, khiến chị em tăng cân.
3. Thời điểm uống nước ép hợp lý trong ngày
Thời điểm dùng nước ép tuyệt vời nhất là buổi sáng bởi uống nước ép lúc này sẽ giúp chị em tiêu hóa tốt, giữ dáng đẹp và giảm béo. Nên dùng vào lúc bụng rỗng, trước khi ăn 30 phút hay sau bữa chính 2 giờ đồng hồ để dạ dày hấp thu tối ưu hàm lượng các chất dinh dưỡng và vitamin nhanh nhất.
Các loại nước ép rau củ bổ dưỡng tuy hỗ trợ giảm béo nhưng chị em cần duy trì sử dụng lâu dài, kết hợp với việc sinh hoạt điều độ và tập luyện thường xuyên mới mang lại tác dụng. Nếu chị em muốn giảm béo nhanh chóng, đặc biệt với những người béo lâu năm, mẹ muốn giảm cân sau sinh thì nên tham khảo kết hợp thêm liệu trình đánh tan mỡ thừa, giảm béo trúng đích tại Mama Maia Spa. Giảm cân sau sinh toàn diện sẽ giúp chị em phụ nữ về dáng nhanh hơn và chăm sóc sóc làn da mịn màng, giúp xả stress hiệu quả.
Giảm mỡ vùng lưng với kỹ thuật massage xoa bóp chuẩn Nhật
Mama Maia Spa là địa chỉ spa dành cho phái nữ tại Hà Nội, sở hữu nhiều gói liệu trình tác động đánh tan mỡ dưới da bằng kỹ thuật massage xoa bóp chuyên sâu chuẩn Nhật, kết hợp với công nghệ hóa lỏng mỡ thừa và đào thải mỡ tự nhiên không xâm lấn, không đụng chạm dao kéo. Chị em sẽ được đội ngũ chuyên viên chăm sóc kỹ lưỡng, tận tình và chu đáo.
Đi đá nóng tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy trao đổi chất
Trên đây là những cách giảm cân với nước ép rau củ bổ dưỡng chị em có thể tham khảo và thực hiện ngay tại nhà. Lưu ý chị em nên thay đổi các loại nước ép thường xuyên, tránh chỉ uống một loại duy nhất sẽ gây thiếu hụt vitamin trong cơ thể.