Ngồi nhiều, ít vận động là một trong những đặc trưng của dân văn phòng hiện nay. Thế nên đã dẫn đến tình trạng béo bụng, thừa cân khiến nhiều chị em tự ti với thân hình của mình. Hãy tham khảo 5 công thức detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng sau đây để vừa tiết kiệm được thời gian lại có được vóc dáng như mong đợi nhé.
1. Detox là gì
Detox được xem là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố bên trong cơ thể ra bên ngoài bằng việc sử dụng chế độ ăn uống chứa nhiều rau xanh, chất xơ. Hàng ngày cơ thể chúng ta đang phải hứng chịu rất nhiều những độc tố từ môi trường xung quanh đặc biệt là từ những thực phẩm không được bảo quản tốt. Khi các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ gây nên nhiều vấn đề khác như thừa cân, béo phì, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, da dẻ đen sạm,…
Chính vì vậy mà Detox sẽ giúp chị em loại bỏ các độc tố, và đặc biệt cả mỡ thừa giúp có được một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh hơn. Đây là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hoàn toàn tự nhiên rất an toàn, giúp làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, mang lại một vóc dáng khỏe đẹp cho chị em phụ nữ. Đặc biệt detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng rất hiệu quả và tiện lợi.
2. Tham khảo 5 công thức detox giảm mỡ bụng cho dân văn an toàn và hiệu quả
Có rất nhiều các loại detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng vừa đơn giản, dễ làm lại rất hiệu quả trong khoảng thời gian làm việc bận rộn không thể linh hoạt thời gian. Sau đây là một số các loại detox cho chị em tham khảo.
Detox cam và dứa
Nguyên liệu: 1/2 quả dứa chín hoặc xanh tùy thích, 1 quả cam sành, 1 lít nước lọc và vài lá bạc hà (nếu thích)
Cách thực hiện: Dứa cần phải gọt sạch vỏ, bỏ bắt. Cam rửa sạch, không bóc vỏ. Bạc hà rửa sạch. Thái dứa và cam thành từng lát độ dày khoảng 1cm. Cam nên được lọc bỏ hạt đi để không bị đắng. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc đã chuẩn bị. Đóng nắp lọ chặt và để vào tủ lạnh tầm 1 – 2 tiếng sau là có thể dùng được, có thể đóng vào chai thủy tinh mang ffi làm thay nước uống hàng ngày
Lưu ý: Detox cam chanh có thể thay cho nước lọc hàng ngày. Khi uống hết chị em có thể cho thêm nước lọc và để trong tủ lạnh sử dụng tiếp.
Detox chanh, muối và nước ấm
Việc kết hợp giữa nước chanh và muối ấm sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa không chỉ ở vùng bụng mà trên toàn bộ cơ thể. Muối và chanh sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều muối vì nó sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và thận.
Nguyên liệu: 1 quả chanh, 300ml nước ấm, và 1/3 thìa cà phê muối trắng.
Cách thực hiện: Đầu tiên vắt chanh vào cốc nước ấm, thêm 1/3 thìa cà phê muối. Nước nóng tạo ra hiệu quả nhanh hơn thế nhưng nhiệt độ cao quá sẽ khiến cho chanh bị đắng, vì thế chỉ nên pha với nước ấm vừa uống. Mỗi bữa sáng nên uống trước 30 phút còn với người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn tránh bị đau bụng.
Detox dứa và dâu tây
Dứa được biết đến với khả năng tiêu mỡ khá tốt. Những axit, enzyme, vitamin và khoáng chất có trong thơm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra còn có công dụng kháng viêm, làm giảm sưng tấy, điều này giúp tình trạng sưng tấy trên da khi có mụn xuất hiện.
Trong dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, còn có chất chống oxy hóa. Sử dụng dâu tây thường xuyên giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, giúp chị em có làn da khỏe mạnh và tươi tắn.
Nguyên liệu: Dứa xanh hoặc chín, 5 quả dâu tây, 2 muỗng giấm táo và nước lọc.
Cách làm: Gọt vỏ và bỏ mắt trái dứa (dứa chín hoặc xanh tùy thích), quả dâu tây cắt lát mỏng. Cho tất cả những nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh sạch, để trong tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.
Detox trà xanh
Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy rằng flavonoid và caffeine có trong trà xanh là đáng kể trong việc thúc đẩy tốc độ trao đổi chất, quá trình oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Việc uống nước trà xanh có thể giảm được từ 3-5kg nếu chị em kết hợp với tập thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp dễ ngủ, giấc ngủ sâu và yên giấc.
Nguyên liệu: Chọn bột trà xanh hoặc lá và nước lọc.
Cách thực hiện: Đun nóng nước cho đến khi sôi và đợi tối thiểu 10 phút. Nếu dùng bột trà xanh thì đổ nước nóng vào cốc khuấy đều và sử dụng. Còn nếu dùng lá trà xanh thì vò nát lá cho vào một cái ấm đổ 2/3 là nước sôi còn 1/3 là nước lọc nguội để trà được xanh, ủ trong 15 phút thì sẽ dùng được.
*Những lưu ý khi sử dụng detox giảm mỡ cho dân văn phòng
Để sử dụng phương pháp detox cho việc giảm mỡ bụng thì chị em cũng cần chú ý những điều sau để quá trình giảm cân được hiệu quả và an toàn hơn khi được thực hiện đúng kỹ thuật.
- Chị em không nên áp dụng chế độ uống detox nếu như điều kiện sức khỏe cũng như tinh thần không cho phép.
- Tuyệt đối không nên nhịn ăn để thay vào đấy là Detox. Nên kết hợp bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho sức khỏe, tránh việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, suy nhược
- Cần phải kết hợp với chế độ luyện tập thể dục – thể thao bởi chị em nào đang có suy nghĩ sử dụng mình Detox cũng có thể giúp giảm cân được thì hoàn toàn không đúng. Bởi luyện tập thể dục khoảng 30 phút/ ngày sẽ giúp cho quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra tốt hơn.
- Không nên uống Detox khi cơ thể đang đói, mệt. Vì như vậy sẽ ảnh hưởng tới dạ dày. Đặc biệt những người bị viêm loét dạ dày.
- Chỉ nên sử dụng thức uống này trong ngày và không được để qua ngày hôm sau sẽ gây biến chất các nguyên liệu ảnh hưởng sức khỏe.
Ngoài phương pháp detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng được rất nhiều chị em ưa chuộng thì để tiết kiệm quỹ thời gian hàng ngày của mình mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả thì chị em có thể tham khảo tới liệu pháp massage giảm béo đang rất thịnh hành hiện nay.
Dịch vụ giảm béo Mama Maia Spa
Có rất nhiều spa giảm béo ở Hà Nội và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo rất uy tín và an toàn. Bằng các kỹ thuật massage, bấm huyệt theo đúng tiêu chuẩn Nhật Bản giúp tiêu hao mỡ hiệu quả, thu nhỏ dạ dày và giảm tối thiểu cảm giác thèm ăn. Kết hợp với dịch vụ đắp bùn cứu đào thải độc tố giúp người nhẹ nhõm dễ chịu.
Ngoài ra Mama Maia Spa còn có phương pháp giảm béo tầng sâu BesLim bằng công nghệ tiên tiến Hoa Kỳ – điện sóng từ RF hóa lỏng và đào thải mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Những kỹ thuật massage giảm béo độc quyền và không xâm lấn đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Quy trình giảm béo tại Mama Maia Spa
