1076 lượt xem

Nọng cằm và béo mặt làm cho khuôn mặt của bạn trở nên kém thanh thoát, khiến bạn thiểu tự tin hơn trong giao tiếp và công việc. Bên cạnh các phương pháp can thiệp thẩm mỹ với chi phí tốn kém bạn hoàn toàn có thể giảm béo mặt bằng việc thực hiện các bước dưới đây!

Tìm ra nguyên nhân khiến bạn bị béo mặt

Giam Beo Mat Sau Sinh

Đầu tiên, để giải quyết vấn đề béo mặt hiệu quả, bạn cần tìm hiểu kỹ lưỡng nguyên nhân gây ra. Một số người béo mặt do cơ địa hay quá trình lão hóa, một số lại béo mặt do chế độ ăn uống không hợp lý, lười vận động, thiếu nước,…

Tìm hiểu được đâu là nguyên nhan gây béo mặt sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng này dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, việc sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh cũng có thể khiến khuôn mặt tích nước và trông béo lên. Do đó, nếu đang sử dụng loại thuốc điều trị nào đó, bạn nên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn, khám chữa chính xác.

Thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày

Thức ăn nhanh, đồ ăn vặt, đồ ngọt,… chính là thủ phạm gây ra tình trạng tăng lưu trữ chất béo. Các loại đồ ăn chế biến sẵn thường chứa hàm lượng natri lớn khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn làm mặt của bạn sưng lên. Do vậy, bạn cần tránh xa những món ăn này và nên ưu tiên cho các loại rau củ quả, ngũ cốc, nước ép trái cây,… vì chúng tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn.

Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất cần thiết, nước sẽ cho bạn cảm giác no lâu hơn và tăng cường hiệu quả giảm cân. Đồng thời, nước uống cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể sẽ đốt nhiều năng lượng để giảm béo mặt hiệu quả hơn.

Thực hiện massage giảm béo mặt

Massage Body Hieu Qua Nhat Ha Noi (2)

Hãy áp dụng các bài tập má phồng, bằng cách hít một hơi thật sâu và giữ không khí trong má sau đó đẩy sang má khác. Luyện tập phát âm các nguyên âm như A, O, U, E, I… để tăng độ dày cơ bắp và làm trẻ hóa khuôn mặt.

Massage mặt hằng ngày nhằm tăng cường lưu thông máu, săn chắc da và giảm bọng mắt. Hàng ngày thực hiện các thao tác massage mặt trong vòng vài phút có thể giúp bạn giảm mỡ thừa ở vùng má và cằm hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp massage với tinh dầu hoặc serum, kem dưỡng để vừa giảm béo mặt vừa làm đẹp da.

Tập thể dục toàn thân giúp giảm béo mặt

Aerobic Giup Giam Can 555x415

Không chỉ tập cho vùng mặt, bạn còn nên chăm chỉ tập thể dục toàn thân mỗi ngày để tăng cường việc đốt cháy mỡ thừa. Béo mặt là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thừa mỡ, Cardio và thể dục nhịp điệu chính là 2 bài tập được đánh giá có khả năng giúp giảm béo hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Hãy tập thể dục từ 150 – 300 phút mỗi tuần và lựa chọn một số bộ môn khác như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe,…

Chườm đá lạnh đúng cách giúp mặt thon gọn

Chườm đá lạnh là phương pháp đơn giản để làm giảm béo mặt hiệu quả. Khi bạn chườm đá các tế bào mỡ sẽ được đốt cháy nhanh hơn, đồng thời giúp da mặt săn chắc, ngăn ngừa lão hóa, thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần cho đá vào một chiếc khăn mềm và massage nhẹ nhàng lên mặt trong 10 phút. Kiên trì sử dụng phương pháp này khoảng 2 tháng để cảm nhận được khuôn mặt thon gọn hơn.

Mama Maia Spa là một trong những trung tâm uy tín tại Hà Nội, giúp chị em chăm sóc trẻ hóa da, cải thiện các vấn đề về da bằng công nghệ và phương pháp Nhật Bản hàng đầu. Để khắc phục tình trạng gương mặt kém thon gọn, dịch vụ chăm sóc Mặt Vline cao cấp – Nâng cơ kỹ thuật Nhật tại spa được hơn 50.000 khách hàng lựa chọn.