Lớp mỡ bụng quá lớn khiến bạn cảm thấy vô cùng tự ti. Chúng không chỉ khiến bạn trở nên kém hấp dẫn mà còn gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Đừng quá lo lắng, hãy áp dụng ngay 5 nguyên tắc dưới đây để nhanh chóng giảm béo bụng và sở hữu vòng eo con kiến thon gọn nhé!
Tăng cường thực phẩm sạch
Tăng cường thực phẩm sạch là một trong những nguyên tắc giúp giảm mỡ bụng nhanh mà bạn công nên bỏ qua. Nguyên tắc đòi hỏi bạn phải ăn nhiều thực phẩm chứa nguồn gốc tự nhiên, thực phẩm hữu cơ sạch.
Bạn nên ăn một bữa ăn nhỏ sau mỗi 3 giờ và giảm dần lượng carbs hỗn hợp vào cuối ngày. Bữa ăn nhỏ sẽ giúp bạn thanh lọc các độc tố trong cơ thể và việc tận dụng tối đa các chất dinh dưỡng cũng sẽ làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn.
Thanh lọc và giải độc cơ thể
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi cơ thể được thanh lọc thì các tạp chất sẽ có chức năng tốt hơn so với một một cơ thể chứa nhiều chất độc.
Cho nên, bước đầu tiên để có được sức khỏe tốt là bạn cần làm sạch đường ruột. Và để có thể làm được điều đó, thì điều quan trọng nhất là xây dựng một thực đơn ăn uống an toàn, đảm bảo không đưa các độc tố gây hại vào cơ thể.
Uống 2 -2,5 lít nước mỗi ngày
Nước không chỉ cần thiết trong việc loại bỏ độc tố mà nó còn giúp tiếp nhận lượng chất béo chuyển vào và đào thải nó ra khỏi cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn và liên tục hơn.
Luyện tập thể thao
Muốn giảm béo bụng nhanh và hiệu quả, bên cạnh chế độ dinh dưỡng bạn cần kết hợp với việc luyện tập thể thao thường xuyên. Mỗi ngày, dành 20-30 phút tập luyện ở cường độ cao khoảng 2- 3 lần/ tuần là đủ nhằm đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất và đốt cháy chất béo của bạn rồi.
Tăng cường các bài tập cơ bụng
Khi bạn có một cơ bụng mạnh mẽ, bạn sẽ thấy vóc dáng của bạn được cải thiện và làm giảm bớt tình trạng đau thắt lưng. Hãy luyện tập các hình thức khác nhau của các bài tập cơ bắp 4 lần một tuần mà không cần sử dụng bất cứ một loại dụng cụ hay một chiếc máy tập đắt tiền nào.
Điểm mấu chốt của việc làm sao để loại bỏ mỡ thừa vùng eo đó là nuôi dưỡng cơ thể, thanh lọc các tạp chất bằng những thực đơn giảm cân an toàn với chế độ dinh dưỡng cùng kết hợp với tập luyện thể thao hợp lý.
Khi thực hiện kiên trì những nguyên tắc này, bạn sẽ sớm sở hữu một thân hình hoàn hảo với vòng eo “con kiến”. Đặc biệt, bạn sẽ có thể giảm béo bụng trong một thời gian dài và không lo lắng chất béo bụng sẽ quay trở lại.
Bạn ở Hà Nội và mong muốn tìm kiếm một địa chỉ giảm béo uy tín thì Mama Maia Spa là địa chỉ đáng được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ tin tưởng sử dụng. Bởi công nghệ giảm béo không xâm lấm, tuyệt đối an toàn và đội ngũ nhân viên lành nghề, giàu kinh nghiệm.
