1091 lượt xem

Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, mà béo bụng còn không hề tốt cho sức khỏe. Vậy phương pháp nào hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh nhất? Cùng Mama Maia Spa giải đáp thắc mắc trên qua 5 phương pháp hỗ trợ giảm mỡ bụng nhanh nhất trong bài viết này nhé. 

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Trong đó, yếu tố thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh là chủ yếu. Thông thường, mỡ bụng sẽ xuất hiện nhiều đối tượng như: phụ nữ sau sinh, nhân viên văn phòng, người lười vận động,… Để giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả bạn có thể áp dụng các phương pháp:

Tránh thực phẩm chứa chất béo từ động vật 

An Thit Giam Can 555x415

Có 2 loại chất béo: chất béo hoà và chất béo không bão hòa. Đa số các loại chất béo xấu đều bắt nguồn từ mỡ và thịt động vật. Vì thế, để giảm mỡ bụng nhanh nhất bạn cần hạn chế hoặc loại bỏ các thực phẩm có chứa chất béo từ động vật. 

Hạn chế ăn các loại thịt mỡ, mỡ động vật, bơ từ động vật,… Bạn có thể thay thế sử dụng các chất béo tốt có nguồn gốc từ thực vật như: dầu oliu, dầu hạt, trái bơ,… 

Không dùng rượu, bia

Ruou Bia Tranh Khi Giam Can 555x405

Uống rượu, bia một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng béo bụng, thường thấy ở đàn ông trung niên. Các loại rượu, bia, chất cồn, chất kích thích,… dễ làm cho lượng mỡ trong cơ thể tăng lên và tích tụ ở phần bụng. Cho nên, cách tốt nhất để kiểm soát cân nặng và thu nhỏ vòng eo là hạn chế sử dụng rượu, bia, nước ngọt, nước có gas,….

Hạn chế căng thẳng, stress

Hạn chế căng thẳng, stress cũng là cách giảm mỡ bụng nhanh mà bạn không nên bỏ qua. Bởi khi cơ thể căng thẳng, não bộ sẽ tự động sản sinh ra các chất khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn và tăng cảm giác thèm ăn. Thêm vào đó, căng thẳng cũng khiến hiệu quả giảm cân kém đi từ đó khiến cân nặng tăng lên. Để tránh tình trạng này, hãy tham gia các lớp luyện tập và xây dựng lối sống khoa học, lành mạnh bạn nhé!

Tránh các thực phẩm hoặc thức uống chứa nhiều đường

Nuoc Ngot Nuoc Co Gas Can Tranh Khi Giam Can 555x369

Việc thu nạp nhiều lượng đường cần thiết cho cơ thể sẽ khiến lượng mỡ thừa tích lũy nhiều hơn gây béo phì và nhiều căn bệnh nguy hiểm. Cần hạn chế các thực phẩm, bánh kẹo, đồ uống có chứa đường trong khẩu phần ăn. Đồng thời, có thể nạp đường tự nhiên qua các loại trái cây, rau củ,…

Uống trà xanh 

Giảm mỡ bụng nhanh với trà xanh là phương pháp giảm cân được đông đảo người dân Nhật Bản lựa chọn. Trong trà xanh có chứa hàm lượng dưỡng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể. Hơn thế, trà xanh còn giúp thanh nhiệt, hạn chế các nguy cơ mắc bệnh mạch vành và máu nhiễm mỡ, giúp trẻ hóa cơ thể hiệu quả. Mỗi ngày 1 ly trà xanh là tốt nhất giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. 

Trên đây là 5 phương pháp giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả. Để giảm cân, giảm mỡ hiệu quả và duy trì lâu dài, bạn nên áp dụng chế độ luyện tập kết hợp ăn uống và sinh hoạt lành mạnh. Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất chính là luyện tập mỗi ngày.