1091 lượt xem

Một body quá khổ khiến bao cô nàng buồn phiền và luôn tìm mọi cách để lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất. Theo các chuyên gia, có 5 điều bạn tuyệt đối không nên thử khi giảm cân cấp tốc bởi chúng quá hoang đường! 

Ăn kiêng là cách tốt nhất để giảm cân

Giam Can Sau Sinh Nguy Hiem 555x312

Áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc không thể giúp bạn giảm cân lâu dài. Thực tế, nhiều khi chúng còn gây tác dụng ngược và khiến bạn tăng cân trở lại. Điều này khá khó khăn để bạn có thể duy trì một chế độ ăn uống kham khổ. Lúc đó, cơ thể sẽ thiếu dưỡng chất thiết yếu. Đồng thời làm bạn thèm thực phẩm giàu chất béo và các thực phẩm chứa lượng đường cao. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn làm cho lượng calo tăng cao so với mức cần thiết và dẫn đến tình trạng tăng cân. 

Bỏ bữa là cách giảm cân tốt nhất

Bỏ bữa hoàn toàn không phải là ý tưởng hay để giảm cân. Mà điều cần thiết là bạn cần cắt giảm lượng calo tiêu thụ và tăng lượng calo đốt cháy thông qua các bài tập thể dục. Bỏ bữa sẽ làm cơ thể mệt mỏi và thiếu dinh dưỡng. Và bạn cũng ăn thực phẩm giàu chất béo và thực phẩm có hàm lượng đường cao hơn sau đó.

Chế độ luyện tập khắc nghiệt 

Tay Gym Qu A Nhieu 555x333

Việc giảm cân có thành công hay không sẽ phụ thuộc rất lớn vào những tác động nhỏ và đều đặn đến cơ thể trong thời gian dài. Do vậy, bạn nên xây dựng những bài tập vừa sức và duy trì chúng hàng ngày. Với những người béo phì hoặc thừa cân thì cần nhiều thời gian hơn. Để giảm cân, bạn cần phải đốt cháy nhiều calo hơn lượng tiêu thụ. Bạn có thể thực hiện bằng cách ăn ít hơn, di chuyển nhiều hơn và tuyệt vời nhất là kết hợp cả 2 yếu tố này.

Đồ ăn nhanh ít chất béo chứa lượng chất béo ít hơn so với loại chứa nhiều chất béo

Đây hoàn toàn không phải là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe của bạn. Thay vào đó, bạn nên chọn loại thức ăn chứa nhiều dinh dưỡng hơn loại chứa chất béo. Đó có thể là một chút trái cây chẳng hạn. Các thực phẩm ít chất béo đôi khi cũng chứa hàm lượng đường cao. 

Không ăn đồ ăn nhẹ giúp bạn giảm cân

Giam Can Khong An Kieng

Ăn nhẹ không phải là vấn đề lớn khi bạn muốn giảm cân. Bởi nhiều người cần một bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính để duy trì năng lượng, đặc biệt là khi họ có cuộc sống bận rộn, năng động. Bạn hãy chọn trái cây hoặc rau xanh thay vì khoai tây chiên, socola và một số đồ ăn nhẹ khác có nhiều chất đường hoặc chất béo bão hòa nhé.

Ngoài ra, để giảm cân vừa an toàn, vừa hiệu quả bạn có thể tới các spa uy tín để thực hiện giảm béo. Nếu các mẹ đang tìm kiếm địa chỉ spa massage giảm mỡ bụng sau sinh tại Hà Nội thì Mama Maia Spa là địa chỉ uy tín được nhiều diễn viên nổi tiếng và các bà mẹ sử dụng bởi lợi thế các dịch vụ massage giảm béo sau sinh linh động về địa điểm và thời gian phù hợp với các bà mẹ, đội ngũ chuyên viên tay nghề cao được đào tạo bài bản, các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên rất an toàn với sức khỏe của mẹ và em bé.