Thời gian sau sinh mẹ không thể tránh khỏi những quan niệm sai lầm về kiêng cữ do lần đầu làm mẹ hoặc làm theo những thói quen từ xa xưa không chuẩn khoa học. Dưới đây là 5 quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh mà các mẹ cần biết.
1. Kiêng gội đầu và tắm rửa trong vòng 1 tháng
Quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh
Quan điểm không gội đầu và tắm rửa trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng tóc về sau là hoàn toàn không đúng. Mẹ sau sinh cần gội đầu thường xuyên để tránh mồ hôi sẽ bết trên tóc gây nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một số vấn đề khác sau sinh. Tuy vậy, khi gội đầu mẹ cần lưu ý nên dùng nước ấm hoặc có thể pha thêm chút rượu sẽ làm bốc hơi nước nhanh hoặc dùng máy sấy để làm khô tóc, tránh để tóc ướt trong thời gian dài dẫn tới bị cảm rất nguy hiểm đến sức khỏe.
Bên cạnh đó, khi chăm sóc sau sinh, mẹ nên sử dụng nước ấm để tắm, phòng tắm đảm bảo kín gió và sạch sẽ. Sau khi tắm có thể thoa địa liền, thêm rượu gừng hoặc dầu tràm giúp cho cơ săn chắc và làm ấm cơ thể hơn.
2. Kiêng đi lại và nằm bất động vì sợ ảnh hưởng vết mổ
Việc đi lại đối với mẹ sau sinh không phải là điều đơn giản, nhất là với mẹ sinh mổ. Tuy nhiên, quan niệm không đi lại sau sinh là quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh mà mẹ nên biết. Sau khi mổ, người mẹ nên ngồi lên nhẹ nhàng, vài ngày sau sinh mẹ hãy đi lại chậm rãi quanh phòng, nhẹ nhàng, vận động một cách vừa phải sẽ cơ thể được thoải mái, đả thông kinh lạc và giúp vết mổ mau lành.
3. Đốt than nóng trong phòng kín để giữ ấm
Theo quan điểm dân gian từ xưa, mẹ sau sinh cần kiêng cữ rất nhiều thứ để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Điển hình là việc nằm than, đốt than lên để hơ nóng cơ thể mẹ và bé giúp ấm người, tránh phát sinh bệnh sau này. Trong tháng đầu tiên sau sinh, mẹ cần giữ ấm tuyệt đối vì trong quá trình sinh mẹ mất rất nhiều máu, năng lượng và chất dinh dưỡng làm sức đề kháng của cơ thể giảm sút đi nhiều, dễ bị cảm nhiễm từ những yếu tố bên ngoài.
Thế nhưng việc đốt than để trong phòng hơ ấm cho mẹ là quan niệm hoàn toàn phi khoa học. Việc nằm than trong phòng kín có thể gây ra một số hậu quả như không điều tiết được than gây cháy, bỏng khi làm ấm và đặc biệt nghiêm trọng hơn là khi đốt than sẽ sản sinh ra nhiều khi CO2, rất độc cho mẹ và bé, ảnh hưởng tới hệ hô hấp gián đoạn quá trình hít thở của phổi.
Thay vào đó để giữ ấm cơ thể mẹ có thể uống nước ấm, mặc quần áo kín, ở trong phòng kín gió, ăn những món ăn có có tính ấm, chườm ấm bụng…
4. Tuyệt đối cấm không được ăn đồ chua
Sau sinh theo một số quan điểm dân gian cho rằng người mẹ cần kiêng cữ tránh đồ chua vì sợ sau này bị trung tiện nhiều hay em bé bị tiêu chảy là quan niệm sai lầm. Ăn chua hay bổ sung vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt và tránh thức ăn quá chua chứ không phải là kiêng hẳn.
Vậy nhưng, mẹ cũng không nên ăn chua liên tiếp trong thời gian dài hay thực hiện những biện pháp giảm cân sau sinh bằng cách uống đồ chua như giấm hay chanh rất hại sức khỏe.
Sau sinh mẹ hãy bổ sung những món có tính ấm như thịt kho nghệ, gà rang gừng… kết hợp với các món canh tính lành như canh rau ngót, canh khoai tây, canh rau cải, đu đủ nấu móng giò…
5. Chỉ được ăn khô và thức ăn mặn là quan niệm kiêng cữ sai lầm
Trong thời gian ở cữ kiêng khem rất nghiêm ngặt, vấn đề mẹ phải ăn khô và mặn cũng là nguyên tắc ở cữ sau sinh từ xưa của ông bà ta. Trong bữa ăn của mẹ sau sinh chỉ có món thịt rang khô hoặc rang nghệ tươi cùng đó là món canh rau ngót. Ngoài ra mẹ không được ăn gì nhiều hơn những thứ đã lên trong thực đơn đó.
Đây là quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh. Bởi vì với chế độ ăn thiếu chất không đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể mẹ sẽ bị chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú giảm đi ít nhiều, gây nên thiếu sữa. Đồng thời việc kiêng khem này cũng gây ra bị chứng đau sỏi thận do ăn nhiều muối, chứng táo bón, dẫn đến đi vệ sinh khó, có thể gây chứng bệnh nứt hậu môn hoặc trĩ rất khó chịu… Ở những mẹ sau sinh có huyết áp cao, khi ăn mặn có thể nguy hiểm, làm tăng huyết áp và tiền sản giật – sản giật sau sinh có thể xảy ra.
Việc chăm sóc mẹ sau sinh rất quan trọng chính vì thế chúng ta cần phải tham khảo cẩn thận từ các chuyên gia để đảm bảo được tính khoa học. Tránh việc đi theo một vài quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh từ xa xưa mà dẫn đến những hậu quả không tốt. Trên thực tế hiện nay ngoài việc tự chăm sóc sau sinh tại nhà thì mẹ cũng có thể tham khảo đến những dịch vụ chăm sóc sau sinh tại các spa chăm sóc bầu, sau sinh uy tín để cơ thể phục hồi sớm, về dáng nhanh và được chăm sóc toàn diện.
Massage sau sinh tại mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một trong các spa chăm sóc sau sinh uy tín hàng đầu tại Hà Nội được hơn 300.000 các mẹ sau sinh tin chọn. Quy trình chăm sóc sau sinh tại spa bao gồm các bước massage chuẩn Nhật, giúp đánh bay cơn đau nhức toàn thân từ cổ, vai, gáy, lưng, hông và chân hiệu quả. Từ đó sẽ giúp cải thiện sức khỏe mẹ, đẩy sản dịch khỏi cơ thể và nhanh chóng phục hồi sau sinh.
Ngoài ra, quy trình còn có các bước chăm sóc khác như đi đá nóng chuyên sâu, nằm muối trị liệu, đắp bùn cứu từ thiên nhiên, ngâm chân cùng thảo dược. Mẹ sẽ được thư giãn thoải mái, giải tỏa các cơn stress sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi. Mẹ không chỉ nhanh phục hồi sức khỏe mà các chuyên gia còn tư vấn những chế độ ăn khoa học để giúp mẹ nhanh lại dáng nhất.
Liệu trình chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh của Mama Maia Spa được sử dụng dưới 2 hình thức: chăm sóc sau sinh tại spa và chăm sóc sau sinh tại nhà. Tùy vào nhu cầu của mỗi mẹ mà spa sẽ tư vấn liệu trình phù hợp. Với liệu trình chăm sóc sau sinh tại nhà, chuyên viên spa sẽ chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu, dụng cụ cần thiết để giúp mẹ có trải nghiệm tốt nhất mà không phải đi xa.
Nằm muối trị liệu tại Mama Maia Spa
Đắp bùn cứu giảm mỡ sau sinh tại Mama Maia Spa
MC Minh Trang lựa chọn chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa để nhanh chóng phục hồi sức khỏe
