Mất sữa sau sinh là trải nghiệm không bà mẹ nào mong muốn xảy ra, tuy nhiên lại rất thường thấy nếu mẹ không chú ý tới chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hàng ngày. Lưu ý 5 thực phẩm làm mất sữa sau sinh hàng đầu mẹ nên tránh ngay trong bài sau.
Nguyên nhân mất sữa hay gặp với mẹ sau sinh
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc mẹ bị mất sữa sau sinh, trong đó chủ yếu bởi các lý do như:
- Stress sau sinh: Mang thai và sinh con khiến cơ thể mẹ thay đổi, nội tiết tố cũng thay đổi cộng thêm sự mệt mỏi, nhịp sinh hoạt đảo lộn vì phải trông con khiến mẹ dễ bị stress, trầm cảm. Điều này tác động tới hoạt động của tuyến yên và ảnh hưởng tới quá trình tiết sữa, có thể khiến mẹ bị mất sữa.
- Cho con bú không đúng cách: Cho trẻ bú đúng cách sẽ kích thích cơ thể sản sinh thêm sữa, tuy nhiên nếu mẹ cho trẻ bú sai tư thế hoặc cho con bú quá ít sẽ khiến tuyến vú không sinh ra phản xạ tiết sữa. Bên cạnh đó, sử dụng bình sữa nhiều không cho con bú mẹ cũng là nguyên nhân gây mất sữa hay gặp.
- Sử dụng thuốc: Trong quá trình cho con bú, nếu mẹ muốn uống thuốc thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ đặc biệt nếu dùng các loại thuốc kháng sinh, thuốc điều trị. Việc sử dụng thuốc một cách tùy ý có thể khiến mẹ bị mất sữa, các loại thuốc cũng theo dòng sữa vào cơ thể trẻ.
- Ăn phải thực phẩm gây mất sữa: Mẹ có thể bị mất sữa nếu ăn phải các thực phẩm làm mất sữa sau sinh. Việc uống ít nước cũng khiến tuyến vú không đủ nước tiết ra sữa, bởi nước là thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc “sản xuất” sữa của cơ thể.
Mẹ cho trẻ bú ít, cho con bú sai tư thế cũng làm giảm sữa, mất sữa dần dần
5 thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ nên tránh
Một số thực phẩm khiến cho sữa mẹ ít dần và làm mất sữa sau sinh mẹ cần tránh bao gồm:
- Lá lốt: Là thực phẩm cần tránh hàng đầu bởi dù có chế biến thế nào thì lá lốt cũng có thể khiến mẹ bị ít sữa hơn, dần mất sữa, không đủ sữa cho trẻ bú. Mẹ có thích món này đến mấy cũng nên kiêng cữ để có dòng sữa dồi dào cho con bú.
- Măng: Măng cũng là “thủ phạm” gây mất sữa cần lưu ý. Bên cạnh đó, măng còn có hàm lượng lớn độc tố HCN có thể gây tử vong rất nguy hiểm. Tuy rằng độc tố trong măng có thể hòa tan trong nước, bay hơi khi đun sôi nhưng đây vẫn là thực phẩm mẹ nên tránh.
- Bạc hà: Có nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng bạc hà quá nhiều làm mất sữa sau sinh. Không chỉ cần tránh dùng lá bạc hà tươi, mẹ cần loại bỏ các loại siro, bánh kẹo, tinh dầu bạc hà, trà bạc hà.. khỏi chế độ ăn hàng ngày.
- Lá dâu tằm: Thêm một trong những thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ nên tránh xa chính là lá dâu tằm. Nhiều mẹ có thể có suy nghĩ uống lá dâu tằm rất tốt với hương vị tuyệt vời, nhưng sử dụng lá dâu tằm lại chính là nguyên nhân gây mất sữa và làm cho nguồn sữa giảm rất nhanh.
- Rau mùi tây: Không thể phủ nhận rằng rau mùi tây là loại rau gia vị được nhiều người ưa thích và mang lại nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng loại rau này cũng không tốt với mẹ sau sinh, nhất là với mẹ đang cho con bú. Dùng rau mùi tây sẽ khiến mẹ bị mất sữa và không được khuyến khích sử dụng với những mẹ đang cố gắng kích sữa, gọi sữa về.
Rau mùi tây là thực phẩm làm mất sữa sau sinh mẹ nên tránh xa
Ngoài việc chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh sử dụng những thực phẩm làm mất sữa sau sinh thì mẹ có thể tìm tới các spa chăm sóc sau sinh nổi tiếng để được chăm sóc toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Sở hữu một sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái sẽ giúp sữa về ồ ạt, có chất lượng tốt hơn.
Chăm sóc phục hồi, mang tới sự thư giãn, giảm đau mỏi và giúp mẹ thon gọn sau sinh
Trong số những spa có độ uy tín cao tại Hà Nội, Mama Maia Spa là cái tên được nhiều mẹ sau sinh tin chọn để tới trải nghiệm những dịch vụ chăm sóc hàng đầu. Liệu trình massage sau sinh nhiều bước, giúp mẹ giải tỏa các mệt mỏi, xả stress, thư giãn thả lỏng cơ thể.. Các chuyên viên sẽ thực hiện các bước massage sau sinh gọi sữa về nhanh chóng, xử lý vấn đề tắc tia sữa nếu có, đẩy sản dịch, đánh tan các cơn đau tại nhiều vùng cơ thể..
Massage với đá nóng kích thích tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc, giúp mẹ ngủ ngon
MC Minh Trang chia sẻ trải nghiệm chăm sóc sau sinh tại Mama Maia Spa
